为什么运动后不能立即用冷水冲洗

剧烈运动后常常满头大汗，浑身湿透，这时如果冲个冷水澡，既降温又凉爽，别提有多舒服了。可是这样做，人体容易发热生病，这是为什么呢？

原来，剧烈运动时，人体为了保持体温，全身皮肤底下的小血管会扩张，血液循环会加剧。虽然身体内的热量会通过皮肤表面散发一部分，但体表温度仍高达30摄氏度以上，而一般自来水的温度往往要比体表温度低20摄氏度左右。这时如果用冷水冲洗，让皮肤突然受到刺激，皮下血管会立即收缩，汗毛孔也会随即关闭，汗腺⁽¹⁾的分泌也会立即停止。这样一来，身上散热的通道被堵住了，体内产生的热量不能散发出去，正常的体温调节就会受到影响，人会感到不舒服，因此导致发热得病。

另外，晚上看书、学习疲劳了，也不能用冷水洗头。因为这时大脑兴奋过程减弱，它和人体其他器官都需要休息了，如果用冷水刺激大脑，会使大脑功能紊乱⁽²⁾，神经细胞功能衰弱，以致引起人的抵抗力下降，容易得病。

致命的游泳池中暑

夏天的时候，太阳往往会把露天游泳池的池水晒得温温的，在里面泡澡很舒服，但是在里面游泳则很危险。

温水会让人的肌肉放松，而人体的任何动作都是源于肌肉的紧张，所以在温水中游泳需要消耗更多的能量，而消耗能量所带来的热量又不能被温水带走，导致人的体温持续升高。为了更好地散热，皮肤血管会更加扩张，造成其他重要器官供血不足。同时，为了降温，人体会大量出汗，希望通过汗液蒸发来散热，可是游泳的时候不可能实现这个目的，人体会脱水。

体温高，大量失水，部分器官供血不足，下一步就是中暑了。而中暑往往会导致很多严重的后果，甚至有致命的危险。

（参考答案）

1．写出下列词语的反义词。

凉爽——（　）　疲劳——（　）

2．剧烈运动后，如果你想洗澡的话，你该怎么做？

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(1) 汗腺　皮肤的一种单管状腺，用来分泌汗液。

(2) 紊乱　杂乱；纷乱。