上网如何不毁身体

第17种招术　上网如何不毁身体

自我保护

讲个故事给你听

小明从8岁起就开始独立上网操作，可谓计算机高手。现在网上的功夫也不错。他可以直接从网上读《泰晤士报》，也可以读美国政府从白宫发布的条文、法令，还有他们对中国任何事情的评价。最近他又在网络上担任了一个音乐沙龙的领导人。在课后，同学们可以从他那里获得很多非报刊、非广播的信息。他每天可以从网上获得3～6万字的信息，而且很快就能看完。小明网上的学问确实让好多同学羡慕不已。

追根溯源，小明的父亲也是个电脑迷，而小明本人又常常以“网虫”自居，父子俩挑灯夜战的事时有发生。母亲经常下通牒，可每次小明都拿出自己的成绩单做挡箭牌。在班里，小明的成绩真是数一数二，无可挑剔，加上父亲的怂恿，小明在网上消磨的时光愈来愈多。寒假过后，他的视力开始下降，重配了一副眼镜，镜片的厚度也增加了一圈儿，那双漂亮的眼睛已经是600度的近视。妈妈不敢掉以轻心，找来各种杂志，告诉小明要控制上网时间，注意用眼卫生，其中有一段也让小明心惊肉跳。文中报道了一个12岁的男孩独自一人在家，玩了10个小时的电脑，结果一夜暴盲。

从此小明不再对妈妈的话置若罔闻，开始控制上机时间。可一周前，区里举行电脑编程比赛，小明连续熬了两个晚上，到第三天时，感觉头晕眼花，在家昏昏沉沉躺了两天。比赛没参加上，脸色也变得苍白了。

小看板

长期在电脑屏幕前工作，不仅会影响人的视力，还会改变脑电波，给身体带来不利影响。美国学者穆蒂曾做过研究，认为这种不利影响首先是对脑电波的影响，会形成两种有害的脑电波，一种睡眠性的脑电波，还有一种是快速锯齿脑电波，都会使人失去判断能力。

教你几招

1.尽量控制自己的上网时间。每次在电脑面前最好不要超过1小时。

2.上网时眼睛离屏幕不要太近，坐姿要端正。

3.屏幕设置不要太亮或太暗。

4.适当到户外呼吸新鲜空气。

温馨提示

1.如果需要长时间在电脑面前，要多吃些水果，多喝些绿茶。

2.不要随意在网上购物。