踏冰落水如何自救

第22种招术　踏冰落水如何自救

自我保护

讲个故事给你听

冬季，大雪纷飞时，正是滑冰的好季节，王明和同学们结伴去滑冰。

上冰时，冰面质量很好，同学们滑得很开心。王明在滑向右前方的无人处时，冰质更好。突然，一声巨响，他掉进了冰窟窿。那是一个钓鱼人凿的洞，那洞，刚能掉进去一个人。会游泳的王明在水下曾游到岸边，想立起身，用身体顶破冰面，试了两次都失败了。在水下他又重新回到洞口，被站在洞口的木板上的同学拉上了岸。这时，王明的身体冻得够呛，但他却是临危不惧，很是清醒。

小看板

滑冰时一定要注意：

1.滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。

2.服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当在保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好的效果，如保暖内衣、羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。

3.初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每隔15到30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带解开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。

4.在标准场地，初学者应滑里圈。

5.摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。

教你几招

如果不小心掉入冰窟，一定要采取以下对策：

1.在结厚冰的地方从哪儿掉进去，要记住从哪儿出来，不要再从水下找其他出口，那样会耽误时间，导致不可挽回的危险。

2.快融化的冰，不可从洞口处爬出，那样会二次落水。要找到足以能承受体重的冰面，趴在冰上，滚向岸边。

3.在冰上面的人，要迅速向水下垂入一条绳子，并向水下呼叫，取得呼应，争取时间。

4.安全上岸后，要迅速找个地方藏身取暖，要不断活动，以保持温暖，最好能及早换上干衣服。

温馨提示

在滑冰前要先试一试冰的结实程度，如果冰很松软、很薄则不要滑。