【摘要】：保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。建议距离为50～70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
第42种招术 异物落入眼中怎么办
自我保护
设置场景考考你
风在呼呼地吹，你走在上学的路伤，突然，随风吹来的沙粒迷了你的眼睛。这时，你该怎么办呢？
小看板
眼睛保养小贴士
1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50～70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
教你几招
1.千万不能用力揉眼睛，这样才不会使眼睛受伤。
2.试着咳嗽几下，看可不可以将沙粒“震”出。
3.请会翻眼皮的小朋友或大人帮你轻轻翻开眼皮，检查眼睑上是否有异物。
4.发现沙粒后，用干净的湿手帕轻轻将它粘出。
5.以上办法都不奏效的话，就要请医生帮忙。
温馨提示
在有风沙的天气外出时，有条件的话要戴上风镜，或在脸上蒙上透明的纱巾，以防迷眼睛。
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