【摘要】：要培养自我反省的能力，客观看待自己的缺点和不足，才能看清烦恼，进一步化解烦恼，使自己不断提升、进步。如果一出现问题就责怪别人、批评别人、把问题都归咎于他人，不仅于事无补，还会招惹更多的烦恼。在学习和生活中遇到烦恼，不要消极气馁，而要鼓足勇气和干劲，通过努力去解决问题、获得成功。这样做不仅有助于培养自信心，而且有助于在逆境中保持良好的心理状态。
我的名言
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1．宣泄情绪。
遇到不愉快的事情，不要憋在心里，可以对好朋友或亲人诉说自己的烦恼，听听他们的看法和建议；如果实在不愿意对别人说也可以自己找个没人的地方大哭一场。这种宣泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于身心健康。
2．转移注意力。
当我们遇到烦心的事情，往往会产生愤怒、恐惧、焦虑等强烈的情绪反应，在这种激情状态下，最容易一时冲动，做出违反情理的事。所以，这时要理智地控制自己，可以暂时将烦恼放在一边，把注意力转移到另一个事物上，如听听喜欢的音乐、看看电影或做做运动等。等自己平静下来，或许会对令自己烦恼的人和事有新的看法和认识，找到解决问题的方法。
3．自我反省。
要培养自我反省的能力，客观看待自己的缺点和不足，才能看清烦恼，进一步化解烦恼，使自己不断提升、进步。如果一出现问题就责怪别人、批评别人、把问题都归咎于他人，不仅于事无补，还会招惹更多的烦恼。
4．增强自信心。
在学习和生活中遇到烦恼，不要消极气馁，而要鼓足勇气和干劲，通过努力去解决问题、获得成功。这样做不仅有助于培养自信心，而且有助于在逆境中保持良好的心理状态。可以用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己以振奋的心情拿出行动同痛苦、逆境作斗争。
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