自卑——心灵的软弱无力
【概念阐释】
自卑就是对我或者我们的事物不及别人的事物好的不满足感。人天生都喜欢有自豪感，而不喜欢有自卑感，自豪感就是对我或者我们的事物比别人的事物好的满足感。
自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。自卑，除了消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观泄气之外，恐怕不会有什么好作用。年轻人，生活、事业都还刚刚起步，征途还漫长着呢，即便起步时迟缓了一些，或走了点弯路，成绩一时不如人，也远不足以决定一个人的一生。好比一个优秀的长跑运动员，刚起跑时，比别人慢了一些，并不要紧，只要他攒足劲，加加油，照样可以赶上、超过前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事。冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的。
经常遭受失败和挫折，是产生自卑心理的根本原因。一个人经常遭到失败和挫折，其自信心就会日益减弱，自卑感就会日益严重。自卑的产生会抹杀掉一个人的自信心，本来有足够的能力去完成学业或工作任务，却因怀疑自己而失败，显得处处不行，处处不如别人。由于自卑的情绪影响到了生活和工作，所以给人的心理、生活带来的不良影响亦很大。
自卑感是人的一种生存情境。自卑感的存在使人产生紧张感，因此，要努力通过补偿来摆脱它。在此意义上，自卑感也是一种动力。
【哲理小品】
自卑的小黑羊
农夫家养了三只小白羊和一只小黑羊。三只小白羊因为有雪白的皮毛感到骄傲，而对那只小黑羊不屑一顾：“你自己看看身上像什么，黑不溜秋的，像锅底。”“依我看呀，像炭灰。”“像盖了几代的旧被褥，脏死了。”
不但小白羊，连农夫也瞧不起小黑羊，常常给它吃最差的草料，时不时还对它抽上几鞭。小黑羊过着寄人篱下的日子，也觉得自己比不上那三只小白羊，常常伤心地独自流泪。
初春的一天，小白羊和小黑羊一起外出吃草，走得很远。不料寒流突然袭来，下起了鹅毛大雪，它们躲在灌木丛中相互依偎着……不一会，灌木丛和周围全铺满了雪，雪天雪地雪世界。它们打算回家，但雪太厚了，无法行走，只好挤做一团，等待农夫来救它们。
农夫发现四只羊羔不在羊圈里，便立刻上山找，但四处一片雪白，哪里有羊羔的影子哟。正在这时，农夫突然发现远处有一个小黑点，便快步跑去。到那里一看，果然是他那濒临死亡的四只羊羔。
农夫抱起小黑羊，感慨地说：“多亏小黑羊，不然，羊儿可能要冻死在雪地里了。”
秘诀：发现自己不如别人，不能自我鄙夷。殊不知自己的缺点也许就是自己的优点呢，只不过是时机未到，还没有见到奇效。
【心态培养】
如何教育孩子克服自卑心理
一、做好早期教育
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以早期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。
二、化不利为有利
自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它、承认它的存在，并设法弥补它，从而有利于达到人生的目标。
三、由简单到复杂推进
若是孩子自己不能胜任的事，不能要求其立即强制去做，而是先从较容易的入手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。
四、理解孩子的自卑感
孩子如果怀有自卑心理，应鼓励其尽早摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，鼓励其将自己的困惑向周围人诉说，帮助孩子分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“理解”，这是消除孩子自卑感的有效良药。
五、分散自卑心理
发现孩子自卑了，要想办法分担或分散其沉重的自卑心理。针对孩子的弱点制订一个逐步训练的计划，并要求其坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人。可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。
六、集体心理治疗
对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。
七、伴同心理障碍的治疗
若孩子有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调，当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时，最好短期住院治疗。
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