身体关联法
有一个电视广告，画面中有个太太高高兴兴地上街购物，买了一堆东西回家后，却哭丧着脸对老公说：“我把皮夹弄丢了。”这位好老公立刻说：“我现在就上网帮你注销所有的信用卡。”当他上网注销所有卡后，才发现糊涂老婆的皮夹，好端端地躺在伸手可及的键盘旁，而他却视若无睹。
你的脑海是否也会出现下面这样一个画面：人回到家了，随身带的伞却随着刚刚搭的公共汽车去旅行了！或者是开车时临时在路边停下买杯饮料，匆匆下车后车门自动上锁，钥匙却被锁在车内！那都是因为你仅仅用传统的左脑学习方式，以致造成生活上的窘境。
记忆力不好的确会影响到生活品质，我们可以用所谓“身体关联法”解决你长久以来的健忘困扰。身体关联是利用我们“已知”的位置，连结“未知”（需要记忆）的物件。
下一页的人像图，从脚到头注明1到20的阿拉伯数字，那就是想象中要在身体各部位安装的钉子。
何谓“安装的钉子”呢？顾名思义，身体关联法一定和身体产生“关联”，而钉子是钉在墙上挂东西用的。身体关联法就是利用身体的已知部位为钉子，将记忆物件挂在这些“钉子”上。身体关联法必须用上前面所说的三个脑力活化原则：（1）图像；（2）连结；（3）顺序。
我先做个简单的引导。
请你在脑海里想象有一束玫瑰。你在脑海里看到这束玫瑰的颜色、气味，知道是谁送给你的。如果没有类似的经验，那可以想象在花店里看到的最美的玫瑰花束。
接着想象在这束玫瑰花旁放了一颗又大又红又香的苹果。
当你看清楚这整个画面后，请轻轻地在你的脑海里用你的右手拆掉玫瑰花束的包装纸。当你拿起这束玫瑰时，“用力”把它插进那颗苹果里。对！就是这样把这束花插进去。万一插不进去，你再想象用一把锋利的美工刀把玫瑰枝干削尖一点，就很容易插进苹果里了。
当“看到”苹果后，你再想象“看见”苹果汁流出来的模样。如果这整个画面你都清楚地看见，请你睁开双眼看看下文：玫瑰和苹果到底代表什么含义。
玫瑰代表的含义就是你将来想要记忆的事情或物品；苹果则代表了前图中20根人体上的关联。“玫瑰插进苹果”就代表了“连结”。
现在，我给你5分钟的时间记熟这些钉子的位置。
◆身体关联位置练习
身体关联法总共有20个位置，它的排列顺序由下往上，由左而右。请放下书本，站起来动一动，认识身体关联的部位。
请依循我的引导：
第1个关联部位是“左脚掌”，动动你的左脚掌。
第2个关联部位是“右脚掌”，动动你的右脚掌。
第3个关联部位是“左膝盖”，摸摸你的左膝盖。
第4个关联部位是“右膝盖”，摸摸你的右膝盖。
第5个关联部位是“左大腿”，拍拍你的左大腿。
第6个关联部位是“右大腿”，拍拍你的右大腿。
第7个关联部位是“臀部”，想象是我们的luck 7。
第8个关联部位是“左手肘”，摸摸你的左手肘。
第9个关联部位是“肚子”，拍拍你的小肚子（啤酒肚）。
第10个关联部位是“右手肘”，摸摸你的右手肘。
第11个关联部位是“左腋下”，摸摸你的左腋下。
第12个关联部位是“胸口”，拍拍你的胸（超人胸口前的S像不像翻过来的2）。
第13个关联部位是“右腋下”，摸摸你的右腋下。
第14个关联部位是“左肩膀”，耸耸你的左肩膀。
第15个关联部位是“右肩膀”，耸耸你的右肩膀。
第16个关联部位是“一双耳朵”，拉拉你的耳朵（把6写得艺术一点，像不像一只耳朵）。
第17个关联部位是“嘴巴”，动动你的嘴巴。
第18个关联部位是“鼻子”，摸摸你的大鼻子。
第19个关联部位是“眼睛”，转一转你的大眼睛。
第20个关联部位是“头顶”，拍拍你的头顶。
以上就是我们的20个身体关联。都记起来了吗？再教你一个诀窍，你可以记住几个身体重点部位与其代号，例如，7是臀部、9是肚子、12是胸部、17是嘴巴。如此一来，你马上就可以知道这些号码的前后代表哪些关联，关联上又连结着什么物品了。
◆如何扩充身体关联？
上面这些“钉子”都钉牢了吗？请切记，这些“钉子”将是你一辈子的记忆工具。
经常有人问我，如果临时要多记1样、2样甚至3样东西，那怎么办？没有关系。你有没有注意到，我没有在你的小腿上“钉钉子”。所以，你是不是可以自己设2根钉子，分别钉在你的左右小腿上，如此一来，你就多出2根“钉子”，可以多记2样东西了。
同样的，你的臀部可不可以分成左右两半，耳朵可以区分左右两耳，眼睛也可以分成左右两眼，如此一来，又多了好几根“钉子”可以记东西了。
请记住，未来你在做此训练时，有一个地方一定不能设成钉钉子的部位，你来猜猜看。这个答案关系到你对信息感知原理的感悟。
不是心脏，也不是胃或大肠，全身上下唯一不可当成钉子记东西的地方是你的一双“手掌”。你的手掌整天都要接触很多东西，如果你将事务连结在手掌上，手掌又接触其他东西，很容易盖掉原来的记忆连结，造成记忆混淆。所以请千万记住：手掌不适合做身体关联。除此之外，身体上大部分地方都可以做记忆关联。
◆一口气记住20样物品
现在我们要练习把物件和身体关联做连结。我们要连结的第一件物品是“眼镜”。还记不记得我们第一个身体关联的位置——左脚掌。现在请把“眼镜”和“左脚掌”做连结。
现在请你闭上眼睛，想象一个画面：你的左脚掌现在正踩着一副太阳眼镜。哇！整副眼镜都被你踩碎了。有没有感觉被玻璃碎片扎到？左脚掌痛不痛？待会你回想第一个位置时，就会看到左脚掌有一副被踩碎的眼镜。
第二件物品是“戒指”，我们要跟第二根钉子“右脚掌”做连结。现在请你在脑海里浮现出这样一个画面：有一枚好大好大的红宝石戒指，就戴在自己的右脚掌上，而且还闪闪发亮。所以如果我过一会再问你，第二件物品为何物时，你就会回答出自己的右脚掌上有一个发亮的大戒指。
接下来第三件物品是“包子”，我们要把它连结在第三个关联“左膝盖”上面。平常我们膝盖上绑的多是护膝，可是这回我们用“热腾腾的包子”当护膝，绑在你的左膝盖上，而且还可以看到阵阵白“烟”（其实是水蒸气，并不是烟）从左膝上冒出来呢！未来当你回想到第三件物品时，就会看到包子就绑在左膝上当护膝呢！
第四个要记的对象是“大象”。想象这只大象有根长长的鼻子，一圈一圈地缠绕在你的右膝盖，也就是第四个身体关联上。你的脑海中是否也浮现这样的画面呢？
让我们以这样的方式做练习吧。
1.眼镜—左脚掌
2.戒指—右脚掌
3.包子—左膝盖
4.大象—右膝盖
5.冰淇淋—左大腿
6.降落伞—右大腿
7.口香糖—臀部
8.苹果—左手肘
9.炒菜锅—肚子
10.椅子—右手肘
11.电脑—左腋下
12.可乐—胸口
13.钻石—右腋下
14.CD—左肩膀
15.摩托车—右肩膀
16.咖啡—耳朵
17.台灯—嘴巴
18.钉书机—鼻子
19.皮带—眼睛
20.磁片—头顶
你现在已经记忆20件物品了！接下来请合上书本，依序把这20件物品写下来。你记住了吗？
◆注意事项
经过刚才的练习，你是不是全部记住了？如果是，表示你已经可以进入到右脑学习新的阶段了，而且你也做到了我所强调的夸张、趣味、卡通和情境四项要求。是的，只要你遵照这四项要求，我相信你的连结能力绝对没问题。
所谓“夸张”，就是把两件事物做不平凡的连结。例如“钻石”不见得只能挂在“右腋下”，你可以夸张地把右腋下变成钻石做的义肢。
所谓“趣味”，就是你的连结要有趣生动，例如“钉书机”不是只能挂在“鼻子”上，你还可以有趣地把钉书机当作鼻环，要用钉书机时，随时摸摸鼻子就找到了，这样你的印象一定更深刻。
所谓“卡通”，就是不要用常理看事情，你可以放大物品或用卡通影片里常用的拟人化，让苹果长出手脚，紧抱着左手肘说“我爱你”；或是咖啡豆长得和耳朵一样大，它狠狠地咬住你的耳朵不放。
所谓“情境”，一如我们前面所提，会接受到什么样的声光刺激和情绪反应。再提醒你用这四个原则验证一下：
1.从脑海中的画面是否可以看到它的颜色？
2.从脑海中的画面是否可以听见它的声音？
3.从脑海中的画面是否可以分辨它是立体还是平面？
4.脑海中的画面带给你什么样的感受？快乐还是难过？
这四个验证原则可以帮助你检查：你以为自己在脑海中看到这些画面，可是事实上你并未真正在脑海里“清楚”看到。如果你可以用声音、色彩、立体、感受做想象，图像自然会深深烙在你的脑海中。
只要通过这四个原则，就可以了解自己到底是运用左脑还是运用右脑记忆。如果你掌握了记忆画面中有颜色、有声音、立体而有感受这四个右脑思考原则，就可以广泛应用身体关联法牢记事情了。
◆身体关联法也可以当日程表
在你练习过身体关联法记忆日常事物后，有没有想过它也可以是很棒的行事历？如果碰到不适合将记事本带在身上的场合，刚学会的身体关联记忆法就能派上用场了。
现在教你一个很简单的应用方式：假设你的上班时间是上午九点钟，就把左脚掌那根钉子设为九点，右脚掌就是九点半，左膝是十点，右膝则是十点半，左大腿是十一点，右大腿是十一点半，臀部是十二点；接下来，你的左手肘是下午一点，肚子是一点半，右手肘是两点，左腋下是两点半，胸口是三点，右腋下三点半，左肩膀是四点，右肩是四点半，耳朵是五点，嘴巴是五点半，鼻子是六点，眼睛是六点半，头顶是七点。
我们要如何以此来牢记每天的行程呢？很简单，譬如说早上九点钟你必须进办公室和总经理开会，“开会”是一个事件，而每个事件一定有它的“关键字”，我们就可以用关键字转成“关键图像”。用夸张或趣味的方式，你就可以假想早上九点，你把“总经理”用力踩在左脚下。
到了十点钟，按照计划，你可能要去买股票。很简单，你就假想把股票紧紧粘在左膝上，甩都甩不掉。中午十二点，你和朋友约好一起共进午餐，就可以偷偷想象把这位朋友坐在自己的臀部下。有趣吧？
你可以把一天要做的事情通过具体的图像化，把从上班到下班的工作行程用身体关联法记住，每天上班出门前检查一遍，看看哪件事遗漏了，这样就算不用摊开行事历，也可以检查出少做了哪几件事。
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