认识自己的个性

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我是谁？我的特点是什么？别人是如何看待我的？他们是喜欢我还是讨厌我？……进入中学之后，同学们越来越关注有关自身的问题，他们对了解自我、认识自我有着浓厚的兴趣，不仅经常进行自我评价、自我反思，还希望了解别人对自己的评价、了解自己在别人眼中的形象。

案例解读

什么是自我认同

对于中学生而言，认识自我、接纳自我具有非常深刻的意义。对于自己的知觉，决定了对自我能力、行为和人格的认定，也因而决定了一个人对自己未来活动的定向。例如，如果某个同学认为自己各个方面都还不错，会比较喜欢自己，也比较自信，能够积极乐观地待人处事。相反，如果某个同学认为自己各个方面都很差，可能就比较讨厌自己，比较自卑，在待人处事方面就可能缩手缩脚。所以，我们应该重视建立自我认同感，积极肯定地认识和接纳自己。

心理学家认为，自我认同是个体对自身存在的认识和接纳，即认识并接受自己，包括生理状况、心理特征以及自己与他人的关系等。具体来说，自我认同的对象包括三个方面的内容：

（1）物质自我，指自己的身高、体重及其他外貌特征。

（2）社会自我，指自己和他人的关系以及自己在群体中的地位，例如，其他同学是否喜欢和我交往等。

（3）心理自我或精神自我，指对自己心理特征的认识和评价，例如对自己脾气秉性、智力水平、性格特点的认识和评价，对自己的人生观、价值观的认识等。

中学生自我认同的特点

1．批判性逐渐提高

在小学，我们对“自我”的认识基本上处于接受他人意见的阶段。别人认为我是一个聪明的学生，我就是一个头脑灵活的学生；别人说我品学兼优，我就是一个优秀的学生。但是，到了中学阶段，思维创新性和批判性的进一步发展已使我们能够批判性地接受他人对“自我”的认识，逐渐学会用自己的观点辩证地看待“自我”。我们对自己的评价更多地具有了主动性、批判性，不再仅仅取决于别人的看法，而更多的是掺杂了自己对自己的评价。

2．极大的不稳定性

由于处在特定的心理发展阶段，我们对自我的认识和评价具有很大的情境性。例如，今天考试成绩很好，马上就会兴高采烈，认为自己很了不起；如果明天考试成绩下降了，或者受到老师的批评，可能灰心丧气，认为自己是天底下最无能、最笨的学生。也就是说，我们的自我评价在很大程度上是受情境影响的，如果情境发生了变化，自我评价跟着也变了。也就是说，我们的自我评价具有很不稳定的特点。

3．自我认识的片面性

有的同学总是从过去的经历中认识自我，这就可能形成脱离现实的自我认识。有的同学因为过去的成绩而沾沾自喜，或者因为过去的失败而畏缩不前；有的因为过于喜欢自己的优点而忽略自己的缺点，结果造成盲目地妄自尊大。

同时，由于思维片面性和极端性的特点，我们在评价自我的时候，很容易走向极端：要么认为成绩都是自己的功劳，变得非常自负。要么认为失败都是自己的过错，变得非常自卑。比如，有的同学因为一件事或者某个方面的成功，就认为自己非常了不起，变得目中无人；或者因为一件事的失败，就认为自己一无是处，从此不敢见人。

如何建立自我认同感

1．学会喜欢、接纳自己的外貌

中学生特别重视自己的“外在形象”，眼睛不够大、身材不够好、长得不够漂亮，都会使我们极端苦恼，甚至产生讨厌自己的想法。其实，每个人的身材外貌都来自于父母的爱和含辛茹苦的抚养，都应十分珍惜。而且古今中外无数事例都证明，人的外貌并不能决定一切，人的价值高低和生活质量都不取决于是否拥有骄人的身材和美丽的容貌，美丽的外表不能代表美丽的心灵，但是心灵的美丽和自信，却可以使容颜更加动人。

2．学会全面认识自我，悦纳自我

每个人都有长处和短处，我们应该学会正确认识自己各方面的优点和缺点，并学会以不骄不躁、不卑不亢的健康心态面对自我，愉快地接受自己的一切。应该认识到：优点是对自身能力和潜能的证明，但是不能因为有优点而骄傲自大，因为每个人都有缺点和不足，都有还需要改进的地方。只有正视自己的不足和缺陷，学他人所长、纠自身之短，才能使自我不断走向完善。

认清自己、悦纳自己，只有这样，才能以一颗健康乐观的心去实现奋斗目标，才能超越自我，使生命充满快乐。

案例展台

在日常生活中，人们对个性的认识存在着一些偏差，往往认为“倔强、要强、坦率、固执”的人很有个性，而“文雅、平和、斯文、柔弱”的人就没有个性。这种看法其实不对，至少是不全面的。人们将“倔强、要强、坦率、固执”等视为个性，只不过是因为这些特征比较鲜明、独特，往往容易给人留下深刻的印象罢了。相比之下，“文雅、平和、斯文、柔弱”的特征比较平淡而不鲜明，往往不容易给人留下深刻的印象。其实，不管是哪一种倾向性的个性特征，不管这种特征是鲜明的还是平淡的，它都表明了一个人不同于他人的个性。从这种意义上来说，世界上不存在没有个性的人。

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世界上不存在没有个性的人，有人可能会认为这种说法很夸张，但是如果我们仔细观察一下周围的同学和老师，就会发现人与人之间确实存在很大的个体差异：有的人热情，有的人冷淡；有的人沉默寡言，有的人喜欢饶舌；有的人执拗而自负，有的人羞怯而自卑；有的人刚强勇敢，有的人软弱怯懦；有的人脾气急躁，有的人慢条斯理……而这些正是个性的表现。

个性，在心理学中通常被称为人格，是指一个人在其生活、实践活动中经常表现出来的、比较稳定的、带有一定倾向性的个体心理特征的总和，表示的是一个人区别于其他人的独特的精神面貌和心理特征。个性的内涵、外延十分丰富，我们所提的“倔强、要强、固执、坦率”或“文雅、平和、斯文、柔弱”等只不过是个性的一些具体表现形式，而不是个性的全部内容。从广义上来讲，个性指的是人的整个心理结构，即个性等同于人本身。而从狭义上来解释，个性包括：个性倾向性——指人对社会环境的态度和行为的积极特征，包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等；个性心理特征——指人的多种心理特点的一种独特结合，其中包括完成某种活动的潜在可能性的特征，即能力；心理活动的动力特征，即气质；对现实环境和完成活动的态度上的特征，即性格。另外，从更核心的意义上来讲，个性包括气质和性格。

另外，个性还可以专指一个人与他人绝不相同的独特性。也就是说，你、我、他，我们每个人都不一样，例如，有些人寡言少语、稳健持重，有些人则开朗健谈、直爽热情，这是个性表现在气质方面的差异；有些人在待人接物方面表现得谦虚礼貌、不卑不亢，而另一些人则显得轻浮虚伪、猥琐狡猾，这是个性在性格方面的差异；有些人能歌善舞、多才多艺，也有些人聪明伶俐、足智多谋，这是个性表现在能力方面的差异。

一个人的个性往往是与他的社会活动和角色相联系的。我们每个人在社会生活中都担当着一定的“角色”，甚至是扮演了一组“角色”。社会对这些角色都有着特定的规范和要求。在家庭中，有儿子、父亲的角色；在医院里，有病人、医生的角色；在工作中，有教师、工人的角色。每个人都有特定的社会地位，担负着各自的社会职能。地位或身份为其“成员”制定了一定的权利、义务及活动，个人进入某一社会位置之前，就已经有所规定，并限制着个人的行为方式。这些都影响着我们对自我的认定。一位心理学家曾对一对同卵双生的姐妹进行了多年的观察。这对姐妹外貌非常相似，从小一块长大，又一起在同一所小学、中姐，另一个是妹妹，责成姐姐照管妹妹，并对妹妹的行为负责。这就使姐姐较早地形成了独立、主动、爱交际、果断等个性特征，而妹妹由于追随姐姐、听从姐姐而形成了依赖、服从、温柔等个性特征。这是她们根据自己的角色而形成的明确的自我认定。学和高中读书，但在个性上却有相当明显的差别。原来，还在她们幼年的时候，家长就做出过一个决定，在两人中认定一个是姐

当然，个性是人的心理活动特征，显然不能归结为人所扮演的各种“角色”的总和。我们经常看到，一个人可能明白自己的角色是什么，但往往还是难以用准确的语言表述自己的个性；也许我们能够对别人的个性加以正确的鉴定，却很难对自己的个性做出清楚的评价。

要想对自己的个性有一个正确的认识，首先要找到一个客观的参照体系，有了适合的参照体系，我们就能像照镜子一样清晰地看到自己与他人的不同。下面，我向大家介绍几面镜子：

第一面镜子是与别人的比较。“以铜为镜，可以正衣冠；以人为镜，可以明得失。”人与人之间的交往，犹如一面镜子，我们通过与人交往，从别人对自己个性的期望，从别人的个性特征之中，我们能够照见“我”的形象。因此，在与别人的比较过程中确定自己的位置和形象，是比较客观的方法。我们既可以与周围的同学比较，也可以与某些理想标准比较。理想标准可以从父母、老师、同学、书本和大众传媒中获得。

第二面镜子是别人的态度。别人对自己的评价和态度是一面镜子，可用其观测自身。如果一个学生为父母所钟爱、为教师所重视、为同学所敬佩、为朋友所喜欢，他一定具备某些令人喜爱的个性品质。如果大家都不愿理睬一个人，那么这个人一定具有一些令人厌恶的特征。当然，有时候，你遇到的也可能是哈哈镜，会产生失真反射。在这种情况下，你要参照多个镜子来仔细审视自己的形象。

第三面镜子是个人的成就。这种方法以客观事实为依据，根据自己的成就评价自己，所以能建立比较准确的自我观念。成就评价应当是多方面的，如学习、社会服务、道德行为等等，借此来全面了解自己。

第四面镜子是自己的过去。这是一种自己直接认识自己的形式，是人与自我的内心对话。不过，这种自我观察和内省需要良好的心境和积极的态度：心平气和的状态最有利于客观地认识自己，而过分的紧张、激动都会影响自己观察的全面性和客观性。这是需要注意的地方。但有一点是确定的，就是现在的自己与过去的自己进行比较：只要是有所进步，就说明你的自我是在发展的、向上的，虽然你的进步可能不如别人快，只要你努力了，就应该肯定自己。

总之，作为个性的“我”活跃而色彩丰富。我们自己的个性，我们最有责任认识它、体验它、发展它。

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有一位刚刚升上中学的13岁女孩在自己的日记中表达了这样的困惑：老师说我，你不够沉稳，就像夏季一样狂热急躁；同学则说我，你很执著，就像冬季一样冷静成熟；妈妈说我，你太消极，就像秋天那样消沉；朋友则说我，你有激情，就像春季那样生气勃勃。唯独我自己不知道我到底是怎样的一个人，也不知道自己应该成为一个怎样的人。

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什么是气质

春夏秋冬是大自然极富节律性的活动：春天万物萌发，生机勃勃；夏天气候干燥，天热似火；秋天花凋叶落，一片萧瑟；冬天地冻天寒，冷寂似冰。但也许你不知道在我们的身上照样有着四季般不同的风格，这就是气质，也就是人们通常所说的脾气秉性。气质，或者说脾性，是表现在心理活动的速度、强度、灵活性、指向性等方面的特征，它给我们每个人的心理活动蒙上一层独特的色彩。气质是一个人心理活动的稳定的、典型的动力特征，气质特征使一个人带上某些独特的色彩，使个体成为“这一个人”，而不是“那一个人”。

气质是由个人的生物基础所决定的，因此，气质表现的是人格的自然倾向性。孩子刚一落地时，有的孩子大哭好动，有的孩子平稳安静，这些最先表现出来的个别差异就是气质的差异。但人格的发展又需要超越生理因素，掌握了自己的气质特点，我们就可以依据自身的优势，积极适应社会的需要，努力塑造完美的个性。

气质的类型

气质具有4种不同的类型，分别是多血质、胆汁质、抑郁质和黏液质。这4种气质类型各自显示出独特的心理特征，就像春夏秋冬一样分明。

多血质——春天里的雨，这种人感情容易表露，像春季一样富有朝气。多血质的人乖巧伶俐，惹人喜爱，活泼、好动、乐观、灵活是他们的优点，他们喜欢与人交往，属于“自来熟”，但交情一般情况下比较浅淡；他们的语言表达能力强而且富有感染力，一件平淡无奇的小事能被他们描述得天花乱坠、精彩无比；他们思维灵活，行动敏捷，对各种环境的适应能力都很强，教育可塑性强。但他们气质上的弱点是做事欠考虑，容易轻举妄动、盲动出错，同时也缺乏耐心和毅力，极易见异思迁。

胆汁质——夏天里的火，胆汁质的人就像夏天里熊熊燃烧的一团火，有着一种火爆的脾气。他们情绪爆发快，可以说“点火就着”，暴跳如雷，但又很难持久，如同一阵狂风、一场雷阵雨，来也匆匆，去也匆匆；他们精力旺盛，争强好胜，做事顽强果断；他们为人热情直爽，朴实真诚，表里如一。但他们又常常粗枝大叶，不求甚解，鲁莽冒失，做事情常常感情用事，刚愎自用。

抑郁质——秋天里的风，这种人总给人一种秋风扫落叶般无奈、忧伤的感觉。他们情绪体验深刻、细腻而且持久，主导心境消极抑郁，多愁善感，心事重重，给人以柔弱而又清高的感觉。抑郁质的同学聪明而富有想象力，自制力强，注重内心世界，不善交往，孤僻离群，软弱胆小，萎靡不振，他们的行为方式缓慢而单调，而且常常优柔寡断。

黏液质——冬天里的雪，这种人情绪不易外露，喜怒不形于色，就像冬天里的雪一样，给人以“冷”的感觉，但他们内心的情绪体验却很深刻，一旦激动，就会发生强烈的情绪波动。他们自制力强，不怕困难，忍耐力强，内刚外柔；他们与人交往适度，交情深厚；他们思维灵活性略差，但考虑问题细致而周到；他们安静稳重，沉默寡言。这种学生学习接受慢了些，但却很扎实，是个踏踏实实的学生。他们平时总是四平八稳的，火烧眉毛也不着急。这种同学的行为主动性较差，经常是家长和老师让他们做某事才会去做，但并不是他们不想做。

上述4种气质类型显示了人类“四季”般的天性。但在事实上，单纯地属于这4种典型气质之一的人并不多见，在生活中，我们绝大多数人都是这4种气质互相混合、渗透、兼而有之。有些人是2种气质的混合型，有些是3种气质的混合型，有些则是4种气质的混合型。

怎样判断自己的气质

一般通过日常的观察，可以粗略地对某个人的气质进行大致的判断；也可以通过自我反省来确定自己气质的大体轮廓。比如，你可以将自己的主要个性特征表现描述出来，然后再将这些特征与上面我们对四种气质的心理特征描写相比较，基本上可以确定自己属于何种气质类型，或倾向于何种气质类型。如果对此还是不能肯定或想进一步了解自己气质的话，则可用气质测验进行全面的检查。不过，运用短时间的观察或测验法来确定气质类型时，会存在一定的误差。全面而准确的测定需要通过长时间和多方面的观察，并联系对被试者整个生活历程的了解和分析，才能真正看出一个人高级神经活动类型的最稳定的特征。因此，气质测验调查对被试者气质类型的确定只是一种“大致的确定”。

需要注意的是，气质是人的天性，无好坏之分。气质是个性的动力性特征，具备一定的生物特性，它只是给人的行为涂上了某种特定的色彩，使每一种气质都表现出自己独特的行为风格，如多血质的人活泼；胆汁质的人阳刚；抑郁质的人阴柔；黏液质的人沉稳。但是气质并不能决定人的社会价值和专业成就。在同一社会实践领域我们可以找到不同气质类型的杰出人物，例如俄国的四大文豪中，普希金属于胆汁质，赫尔岑属于多血质，克雷洛夫属于黏液质，果戈理属于抑郁质。他们虽然属于不同的气质类型，却都在文学领域取得了辉煌的成就。在世界著名的音乐家中，贝多芬和亨德尔属于胆汁质，莫扎特和门德尔松是多血质，巴赫和勃拉姆斯是黏液质，而肖邦和柴可夫斯基则属于抑郁质。同样，在不同的社会实践领域里，也可以找到相同气质的人。果戈理、达尔文、柴可夫斯基都是抑郁质类型的人，他们在不同领域都取得了了不起的成就。所以，任何气质的人，既可能成为具有杰出才华的人，也可能成为平庸无为的人。

果戈理

总之，气质不能决定一个人的价值，同时气质也没有社会道德评价含义，对人的气质类型不能简单地做好与坏的评价。每种气质既有其利的一面，也有其弊的一面。如多血质的人虽然灵敏活泼，但却失于浮躁，学习不踏实，没耐性，行事马虎；抑郁质的人虽然胆小、忧郁，但细心敏锐、见微知著、聪明过人。当人们评价一个人“气质好”或“气质高雅”的时候，说明这个人将自己的气质类型的优势展现得很完美，由内而外地散发着独特的气质魅力。

当然，尽管气质没有好坏之分，但在具体的事务和活动中却有着明显的优劣之分。比如作为一名学生干部而言，富于热情、善交际、有感染力和号召力的同学当然会优于一位沉默寡言、不苟言笑、郁郁寡欢的同学；但要是做一些细致的具体的需要筹划的事情，后者可能会更为合适。因此，作为成长中的中学生，我们应在了解自己的基础上，充分发挥自己气质的优点，并尽可能地与自己的所学所做相结合，以便更好地发挥自身的优势，踏上成功之路。

气质的调节

每一种气质都有自己固有的优势，关键在于如何发挥气质中的积极因素，克服气质中的消极因素，尤其是不能被自己的气质所左右。一般来说，胆汁质的同学的优点是果断明快、生气勃勃、精力旺盛。但同时又容易鲁莽冲动，不善于控制自己的情绪，故应适当学会以静制动、以柔克刚，培养自己的耐心和冷静，做到粗中有细。多血质的同学具有活泼好动、思维敏捷、善于交际、适应性强的优点，但也容易犯轻浮不踏实的毛病，因此如果能在热情之余加以几分冷静和恒心，则更趋于完善。黏液质的同学的优点在于踏实肯干、冷静谨慎、富有耐力，缺点是缺乏灵活性、反应迟缓，故在沉静之外再多少许热情，在稳重之余再加几分灵活，则对良好个性的养成大有益处。抑郁质的同学优点是敏感，有丰富的想象力和敏锐的观察力，但又具有优柔寡断、孤僻、不合群的缺点，如果抑郁质的同学在多愁善感中加入少许理智成分，在保持敏感的基础上多几分大度，则更有利于个性的完善。

俗话说：“江山易改，秉性难移。”心理学的研究也证实，具有天赋色彩的气质确实具有稳定性的特点。气质是我们个性中最稳定、变化最少，也是变化最慢的一种心理特征。虽然气质也是可以塑造的，但要真正改变它，却需要相当长的时间，需在特定环境的不断影响下，才会发生效果。气质是人的天性，没有好坏之分。每一种气质的人经过努力，都可以培养出良好的品质，关键在于自己是否努力。因此，与其一味地抵触、抱怨自己的气质特质，不如采取“顺其自然”的乐观心态，愉快地接受并适应自己的气质特点，对自己的气质优点不断地加以肯定，对缺点则适当地加以注意和调整。清楚地认识自己、接纳自己，才能树立起自信心，充分地发挥自身的气质优势。

当然，我们还可以通过有意识的自我锻炼，尤其是性格磨炼，以优良的性格品质来调节、改造自己的消极气质。如刚强的性格，可以克制、遏制气质中绵软、犹豫的不足；沉着的性格，有利于调节与改造容易冲动而不可控制的气质。同时，一个人的气质还受到理想、信念和意志的影响。不管何种气质，只要品德高尚，意志力强，都可能成就一番事业；反之，缺乏必要的道德修养，无能无识，不管是哪种气质，都不会与事业成功有缘，甚至还会危害社会。

同时，气质的调节既包括克服，也包括发挥。在我们的自我调节中，根据自己的气质类型特点，用不同的方式提高学习效率，仍能达到“异曲同工”的效果。例如，多血质的学生应该多发挥机智、灵敏、兴趣多样的优点去控制其毛躁、粗心、浮躁等弱点；胆汁质的学生应尽量发扬勇敢进取、不屈不挠的优点去抑制粗心大意、简单冲动的毛病；黏液质的学生应该以踏实、认真的作风去弥补迟疑、刻板的缺点；抑郁质的学生应该以细心、善思等长处去补偿怯懦、犹豫的不足。所以，我们在看到自己气质的消极因素的时候，不必气馁，也不要茫然失措，而应当扬己之长、补己之短，加强自身修养，努力克服气质中的不足，保持心理的平衡。

面对批评与挫折，不同气质类型的学生要防止出现气质的不良反应。在家庭教育与学校教育中，父母与老师出于良好的目的，动用“批评”的手段来教育孩子或学生是司空见惯的。对于胆汁质的学生来说，由于敏感性差，师长批评轻了，有时会感受不到，但对严厉的批评又容易发脾气。对于这种特点，自身要注意提高观察的敏锐力，注意领会师长所使用的暗示性批评方式，特别要避免出现逆反心理。对抑郁质的学生来说，由于比较敏感脆弱、怯懦多疑，要多培养自我承受能力，不能将师长对自己的批评简单理解为“厌弃自己”，应该多从积极的方面去考虑问题，防止引发消极情绪，产生自卑心理，要敢于面对自己的不足，勇敢地去克服它。对黏液质的学生来说，要改变自己性情固执的毛病，有错就改，不要出现“不撞南墙不回头，不到黄河不死心”的结果。对多血质的学生来说，由于具有灵活多变的特点，能接受多种批评方式，但是心理特点不稳定，经常会犯同样的错误，表现出“说了就改，说完又犯”的情况。所以，要经常提醒自己：我是否又犯了同样的毛病？

总之，在气质的自我教育中，只要能正视自己的气质弱点，就能扬长避短，使我们每个人都能显示出自己可爱的独特的气质之美。

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我们先来做个小实验。在消毒棉的中央绑上长线，吊起来的时候使两端保持完全平衡。让受试者吞咽3次后，迅速用舌尖接触棉块右端30秒钟。然后在受试者的舌尖滴上4滴柠檬汁，让其吞下后，再用舌尖接触棉块的左端30秒钟。这时候，如果棉块向左侧倾斜，受试者就是内向的人，如果棉块仍保持平衡，受试者就是外向的人。为什么可以这样判断呢？因为有研究者发现，内向的人比外向的人分泌的唾液要多。所以，受试者在吞咽4滴柠檬汁后是否会使棉块失去原有的平衡，是受其唾液的分泌量所决定的：棉块失去平稳说明受试者的唾液分泌增多，从而说明受试者为内向者；棉块仍然保持平衡则说明受试者的唾液分泌没有变化，从而说明受试者为外向者。当然，这个实验仅仅是个小游戏，也可能适用于每个人，你不妨也试试。

案例解读

性格是个性的核心特征，它反映了一个人独特的精神面貌，标志着自己与他人的根本差别。为了更好地了解人的性格，我们经常把性格划分为不同的类型。性格分类的方法很多，心理学中最常用的是“内外向”分类法。按照这种方法，人的性格可以分为两大类：内向型和外向型。外向型的人注意力和兴趣倾向于外部世界，他们活泼，开朗，善交际，爱外出，待人热情，诚恳，随和，适应能力较强，但有时候比较轻率，不够细心，缺乏自我分析与自我批评。内向型的人心理活动集中于内心世界，他们爱思考，好幻想，内心体验深刻，待人接物小心谨慎，喜欢单独工作，常因过分谨慎而不够果断，有自我分析和自我批评的精神，但对新环境的适应不够灵活。

人们一般认为科学家往往是内向性格的人，而商人多数就是外向性格的人。其实，也不尽然。因为并不是一个人非外向即内向，极端外向和极端内向的人还是很少的，大多数人既具有内向性格的某些特性，又具有外向性格的某些特性，属于中间型，只是外向和内向的程度有一定的差别而已。

性格评定

一般来说，我们对自己都有一定程度的了解，所以你可以参照下面这些特征对自己进行大致的评定。

1．外向性格的主要特征

外向型的人对人十分信任，容易接纳别人；能在大庭广众之下从容讲话；很容易不假思考就仓促做出决定；自己擅长的活动愿意别的同学在旁边观看；能将强烈的情绪（如喜、怒、哀、乐）表现出来；不拘小节，为人处事具有一定的随意性；与观点不同的同学能自由交往；好读书而不求甚解；喜欢常常变换活动内容；宁愿别出心裁，也不愿别人提示；自己一个人独处时容易不安；能很快地适应新情况和新环境；社交广泛，朋友很多，但缺乏深交；喜欢积极表达对别人的关怀；外向性格的人日常活动节奏比较快，如走路、穿衣、说话等。

2．内向性格的主要特征

内向性格的人喜欢安静，喜欢单独一个人学习；学习时不愿有人在旁边观看；遇到集体活动时宁愿躲在家里也不想参加；习惯节省而不愿浪费；写信很讲究，经常修改数次才能满意；喜欢写日记，记录自己的所思所想；不习惯与陌生人接触，更不会轻易相信别人；常回想自己的童年；在公共场合不喜欢大声喧哗；欠缺果断性，无论做什么都三思而后行；交友范围很窄，但一旦交了朋友就是挚交；只有在很亲近的朋友面前才放得开；需要用较多的时间才能适应新环境；思考问题经常钻牛角尖，放不开；内向性格的人善于用书面方式表达自己的思想感情。

如果你还想进一步确定自己内向或外向究竟达到什么程度，你还可以做一些心理测验。

一般认为，性格的内外向性是两极的，而非单极的，意思是内外向的类型没有绝对的高低、好坏之分，每一种类型的性格都对特殊的环境具有特定的适应性。也就是说，任何一种倾向在某种情况下可能具有积极意义，而在另一种情况下，就可能具有消极意义。如外向的人情绪丰富，适应新环境、新工作的能力很强，但注意力不够稳定，兴趣容易转移；内向的人在工作中沉默寡言，适应性较差，但他们感情细腻，做事谨慎小心，观察力敏锐，善于把握细节。

如果某一个人的性格类型与他所处环境相一致，那么，他的心理就健康；否则，就可能发生心理问题。因此，无论是内向的同学还是外向的同学，都有可能与周围环境发生不协调，关键是要及时发现和认识自己性格中的弱点和不足，并认真加以调整。

克服极度内向

性格内向的同学，其性格弱点在于情绪低沉，心胸狭隘，好猜疑，不愿与人交往，常常精神萎靡，遇事总往坏处想。比如，他们习惯于不切实际地否定自己，把自己的弱点加以夸大和泛化，并把自身的价值和某一件事的成败等同起来，如遇到挫折，就像天要塌下来一样；他们在情感上自我封闭，不愿与人交往；他们很敏感，一看到老师的脸色不好，就以为自己做错了什么，一看到同学在说悄悄话，就怀疑是在说自己坏话。对于这些弱点，如果不加以及时调整，就有可能造成不良后果。

1．改变自我封闭的心态

性格内向的同学常常把自己的不满、痛苦、烦恼和焦虑等不良情绪深深地压抑在心底，这就使心理冲突长期得不到解决，不但可能损害心理健康，而且会造成自己更加的内向。如果他们能及时改变自我封闭的处世态度，做到该笑就笑、该哭就哭、该表示失望时不假装无所谓，至少能向自己的亲朋好友表达自己的真实想法和情感，苦恼也许很快就能得到排解，性格也会逐渐开朗、明快起来。

2．培养决断魄力

内向的学生一般缺乏足够的决断力，做事情追求完美，难免会出现瞻前顾后、优柔寡断。因此，内向的学生要培养自己的敢于决策的勇气和果断性，做事要尽量干净利索。

3．排除羞怯心理

很多内向的同学对人际交往消极，不善辞令，反应敏感，不愿抛头露面，不敢在大庭广众之下讲话，这实际上是羞怯心理在作怪，而这又反过来使自己更加的羞怯。所以，内向的同学应努力排除羞怯心理，主动热情地与人交往，提高交际能力，勇于表现自己。

4．培养多种兴趣

内向的同学大多比较死板，参加的活动很少，感兴趣的东西很少。其实在兴趣活动中，人的不良情绪会得到及时的宣泄和转移，而交往机会增多，交际能力得到发展，自信心也得以加强。所以，内向的同学通过参加多种兴趣活动，可以改良自己性格中的某些弱点和不足。

5．学会赞美他人

内向的同学由于自尊心强，注重实际，不善言辞，从不主动赞美他人，常给人隐藏心计、捉摸不透的感觉。因此，内向的同学在为人处事中应注意态度要爽快、动作要大方，适时适当地赞美别人，容易给人以真诚、友好的印象。

6．多交往外向型的朋友，积极参加集体活动

内向性格是在环境中形成的，当然也可以在环境中加以改变。内向者常常不愿参加集体活动，总爱一个人独处，于是变得越来越孤独。所以，内向者应该积极参加各种集体活动，多交一些性格外向的朋友，通过增加与他人的交往，使自己的性格在环境的潜移默化中得以逐渐地改善。

克服极度外向

性格外向的同学，其最大的毛病在于心浮气躁，缺乏必要的耐心和韧劲，对什么都满不在乎，冲动鲁莽，不计后果。对于这些性格弱点，外向的同学切不可等闲视之，应该自觉加以注意，并及时进行调整。

1．强化自己的耐心和恒心

外向的同学做事情往往是兴趣第一，缺乏持久性，容易使所做的事前功尽弃、半途而废。因此，他们首先应注意的是做事情要有计划，尽量严格按照规定生活和学习。

2．培养细致的观察力

外向性格的同学观察事物时，往往只是注意事物的整体和轮廓特征，而对细微之处不够敏感。因此，外向的同学一定要努力注意观察的精细化，避免出现只重表面不看实质、只重形式不顾内容的现象。

3．注重自我克制

外向的人为人处事喜欢直来直去、干净利落，但也容易犯粗心大意、偏激冲动、感情用事的毛病。所以，具有这类个性的人应时刻注意克制自己的情绪，遇事提醒自己要沉着冷静。俗话说得好：“忍一忍风平浪静，退一步海阔天空。”

4．学会约束自己的行为

外向型的同学，一般追求新奇，不拘形式，敢于冒险，但有时容易给人以无组织、无纪律、自由散漫的不良印象。因此，这些同学应该注意自己的言行举止要合乎基本的行为规范，并适当约束自己的行为。

5．多交内向型的朋友

外向有外向的好处，而内向也有内向的优势。所以，为了塑造自己完满的个性，外向的同学可以有选择地多交一些内向性格的朋友，这样有利于取长补短。

6．每天留一点时间反思自己

外向的同学常常因为热衷于外部的人际活动，相对容易忽视对自我的反思，从而有意无意地忽视或压抑了自身的欲望和需求，失去自我存在的价值。所以，建议性格外向的同学每天都给自己留一点时间进行思考。

在生活中，我们应该渐渐学会尽情地发挥自己性格中的优点，而避免那些缺点，相信你一定可以驾驭自己的性格！