喝白开水有益宝宝健康

喝白开水有益宝宝健康

人体内的水分比例很高，宝宝的年龄越小，他的生长发育速度就越迅速，新陈代谢也越旺盛，因此体内所需的水量很多。新生儿体内的水分占身体总重量的78%～80%，新生儿体内水分的主要来源靠母乳；婴儿期宝宝体内的水分占总体重的70%左右，此时期，宝宝体内水分的主要来源除了母乳之外还有辅食；幼儿期宝宝体内的水分占身体总重量的65%左右，此时期水分的主要来源于饮食。纯净的白开水最容易解渴，水进入体内后会立即发挥新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，特别是煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高宝宝抗病能力。

有些宝宝已经喜欢上了果汁等饮料，如果让他改喝白开水，这的确是个难题。可是白开水是一定要喝的，而且要养成定时饮用的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。

不喝白开水的妞妞

妞妞不喜欢喝白开水，只喜欢喝各种果汁和碳酸饮料，如橙汁、可乐、雪碧等。一旦口渴就迫不及待地打开饮料瓶一饮而尽。有时候运动完出了许多汗，妈妈让妞妞喝杯白开水，妞妞极不情愿地抿一小口，抱怨说白开水什么味道也没有，不好喝。整个夏天，妞妞都闹着妈妈喝可乐、橙汁等，要不就吃雪糕、冰淇淋，很少喝白开水，经常嘴唇儿都干得发白，有时候还因为上火起了口疮。

有次妞妞发热，妈妈带她到医院看医生，医生给妞妞开了药之后，一再叮嘱妞妞回家后要多喝白开水，否则吃药也不管用。走在路上妈妈跟妞妞说，医生都这么说了，以后一定要多喝白开水，要不然，会经常发热头疼，浑身不舒服。妞妞点了点头。回家后，妈妈给妞妞倒了杯白开水，妞妞虽然不情愿，但是喝下去了。从此，在妈妈的督促下，妞妞每天都要喝几杯白开水。

婴儿在6个月以内，大多由纯母乳喂养，在炎热的夏季或者干燥的春季，可适量给宝宝喝些白开水。对于6个月以上的宝宝，可以用小杯子、奶瓶或小勺子喂些水。经常给宝宝换喝水的方式，他会因为新奇的喝水方式而喜欢上白开水。此外，宝宝在生病时也要多喝白开水。