教孩子宣泄负面情绪

教孩子宣泄负面情绪

人有喜怒哀乐是正常的情绪表现，成年人有，孩子也一样有。当孩子遇到困难和挫折时，会表现出悲伤和软弱，父母不要轻易地呵斥他们，应该帮助孩子疏导情绪，发泄心中的郁闷。只要给孩子充分的时间调整心情，然后给孩子充分的爱和关怀，那么孩子很快就可以从不良的情绪中走出来。父母的安慰对于孩子来说，是最强大的力量，父母的一个拥抱、一个吻，会让孩子有被爱的感觉，不仅使孩子产生安全感，还能加强亲子之间的沟通，促进父母和孩子之间的交流。若是在孩子被负面情绪所萦绕时，父母不但没有给孩子支持和鼓励，反而打击、挖苦、讽刺孩子，很可能会强化孩子的这种负面情绪，影响到孩子正常的身心发展，在孩子的心中种下自卑的种子。所以，教孩子发泄心中的负面情绪，是非常重要的，父母一定要引起足够的重视。

小芳今年7岁，是一个有些内向、不善言语的小女孩。她刚刚上小学不久，就遇到了一件让她挺伤心的事情。她从小一起玩到大的小伙伴兰兰是一个性格活泼开朗、善于交朋友的小姑娘，上了小学之后，很快就和班上的同学们打成一片，并且结交了许多新朋友。在此期间，兰兰遇到了一个跟她非常投缘的同学，两个人的友情迅速升温，成了形影不离的好朋友。而小芳本身就不善于交际，现在唯一要好的好朋友也跟她分开了，这给她带来很大的打击，心情非常不好。

小芳感觉到十分委屈，回到家之后，就找妈妈哭诉。妈妈听到小芳的话后，十分难受，不过妈妈并没有把这种情绪表现出来，而是蹲下身子，将小芳抱在怀里，在她的额头上亲了一口说道:“宝宝这么可爱，大家都会喜欢你的。你看妈妈就非常疼你爱你，其他小朋友当然也会喜欢你啦。”小芳在妈妈的安慰下，心情有些平复了，她停止了哭泣，跟妈妈说道:“可是为什么其他小朋友都不找我玩?”小芳的妈妈也不说话，只是带着小芳到一面镜子前面，然后让小芳开口笑，让她向镜子里的自己打招呼。然后妈妈对小芳说道:“你看，镜子里的你就好像是其他小朋友，你若是肯跟他们打招呼，他们才会跟你打招呼，你对他们笑，他们才会对你笑。”小芳听了妈妈的话，若有所思地说道:“妈妈，我懂了，你是要我主动地去找其他的小朋友玩是吗?”妈妈笑着点了点头。小芳在妈妈的帮助下，发泄了心中的负面情绪，重新调整了心态，去和其他小朋友交往。果然，没用多长时间，小芳就有了一帮要好的伙伴。

心态是一个人做人做事的内在动力，心态若是积极乐观的，那么孩子就很容易从悲伤、难过、灰心、沮丧这些不良的情绪中走出来，最终克服困难，迎来成功。而孩子们的社会阅历和见识都十分有限，当他们被负面情绪所困扰时，往往不知道应该如何应对，从而陷入更加悲观的情绪中，以至于难以自拔。父母应该教会孩子如何宣泄心中的不良情绪，让孩子的心更加纯净。宣泄内心负面情绪的方法有很多，父母可以通过以下几种方式来引导孩子。

1.让孩子看到光明的未来

在生活中，乐观的孩子往往会看到有希望的未来，而悲观的孩子则看不到希望。因此，当孩子遇到挫折时，父母应该引导孩子看到事情好的一面，引导他们看到希望。在正确的心态下，孩子不良的情绪就能够很快地缓解，从而走出阴影。

2.哭泣是一种很好的释放方法

哭是孩子宣泄情绪的重要方法，有教育家指出，父母对孩子最残忍的事情莫过于不让孩子哭出来。很多父母都不希望看到自己的孩子哭出来，尤其是对男孩，就更加严厉，认为哭是一种懦弱的表现，会极力阻止他们哭泣，更不会引导孩子利用哭泣来发泄心中的不快。其实，哭泣并不是懦弱的表现，它只是一种情绪形式而已，当孩子遭遇恐惧、委屈、愤怒时，常常会用哭来表达内心的感受。此时，父母没有必要阻止孩子哭泣，只要给孩子一个大大的拥抱，让他们尽情发泄心中的不快，等发泄完了，他们自然而然就会停止哭泣，内心的负面情绪自然而然就释放了。

3.鼓励孩子把不良情绪说出来

倾诉是一种很好的释放负面情绪的方法，有些孩子不懂得倾诉，这不仅会阻碍孩子和父母之间的沟通，还会导致不良情绪在孩子心中郁积，以至于对孩子的性格造成不良影响，从而造成心理危机。父母应该鼓励孩子多多述说自己内心的感受，并给予理解、支持、安慰。当孩子跟父母说自己的内心感受时，父母应该认真地去倾听、理解，而不是对孩子进行嘲笑和批评。在和孩子相处时，父母不要一味地指责孩子，而应该好好地跟孩子沟通，互相之间取得谅解，这样才能给孩子创造一个倾诉不良情绪的环境。孩子在这样的氛围下，才会容易说出自己内心的感受。

4.帮孩子转移不良的情绪

当孩子遇到不快的事情，陷入悲伤之中，又无法挽回时，父母可以帮助孩子转移注意力，从而使孩子从这种不良的情绪之中摆脱出来。例如，当孩子把一个心爱的玩具摔坏时，这已经是不可改变的事实，就算孩子再怎么惋惜、难过，这个玩具也没法修复。这时父母可以找孩子谈谈心，带他去做一些其他的活动，转移孩子的注意力，一段时间之后，孩子的情绪自然就会重新变好。