如何让考试变得有自信

——如何培养孩子的自信心

毛泽东同志是自信的典范，他在诗中写道：“自信人生二百年，会当水击三千里。”由于自信，在中国革命遇到重大困难时他才能够沉着应对，果断指挥；由于自信，他才会有“不怕风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈之气。

我女儿在初中升高中的考试中，也有不够自信的时候。就在2006年春节前夕，她的期末考试成绩出来了，回到家里向我们通报情况后，我们都很高兴，但她说考得不够理想。我问她为什么，她说看着题会做，但就是拿不到高分。

我分析她拿不到高分的原因：既然看着会做，为什么总是拿不到高分，是心理素质差，是对自己不够自信？我想来想去，想到要让孩子接受潜能开发训练营的训练，想到了吉林大学副教授董进宇博士，想到了当时在山东淄博举办的一个冬令营。于是，我就和爱人、孩子商量，利用寒假去参加冬令营训练。

2006年的春节，是伴随着一场大雪度过的。大年初四，举国沉浸在一片节日的欢乐气氛之中，室外是皑皑白雪，地面上是尚未解冻的溜冰。车在行进中不时地打滑，我们几家从早上8点出发，直到晚上6点多才到达目的地，长途跋涉的辛苦可想而知。

这次培训对孩子的成长有较大的启发，董博士深入浅出的教学，寓教于乐的教学方法，使参加培训的150多个孩子受益匪浅。回到学校后，春季第一次测验，我女儿数学考了100分，使她从此受到了鼓舞。

然而，心理的运行不是一条直线，时常会出现一些波动。就在期末第二次模拟考试时，她一边做手头的题，一边总是对前边做过的题不放心，于是再回过头检查前边的题。这样翻来覆去，既消耗了时间，又分散了精力，剩下的题自己感到会做，但是已经没有时间了。

最后，居然很不冷静地想把考试卷子撕了一走了之。

当时，已经是接近中招考试了，孩子的心情如此糟糕该怎么办?我曾一度陷入迷茫，经过认真思考，我觉得还是应该从训练孩子的自信心入手。于是我对女儿说：“孩子，我认为造成这种局面的原因还是缺乏自信心，要想改变这种状态只有一种办法，那就是训练自信心，从今天开始，你就开始训练如何？”女儿问怎么练，我问她：“你害怕哪一个科目？”她说：“数学！”我告诉她：你就这样练习，每天对着镜子说‘我是数学天才，我一定能考好数学；我是最棒的，我是最优秀的，我一定能考好数学……’

从此以后，我要求她每天坚持训练。20天以后，她的心理状态非常好，中招考试到了，在每次考试进场前30分钟，我提醒她进行自信训练，训练之后效果非常明显，能够以轻松的心情走进考场。在考试过程中，她轻松自如地做题，走出考场她仍然是面带微笑，结果她考出了自己历史最好成绩：郑州外国语中学全班第一名、全年级第三名、郑州市第七名。

这几年，凡遇到重要考试或重要事情，一旦出现紧张情绪，她都通过这种办法来缓解。当然，缓解心理压力的办法还有很多，比如可以通过深呼吸的办法：你可以把身体站直或坐直，两手交叉或放在两膝盖上，然后做深呼吸8到10次，一直呼吸到丹田的位置，做完之后就会感到全身轻松。不信你试一试！

我们是给社会培养人才的，社会交往是有一定礼节的，比如知恩图报、礼尚往来等。具备了感恩之心，懂得了礼貌待人，一个人才会在社会大舞台上立足。我们常称赞别人通情达理，说明入情入理是社会对个体的一种期待，个体只有适应这种期待才能在社会上站稳脚跟。培养情商要从娃娃抓起，从小事做起。