培养孩子健康的生活习惯

播下一种习惯,就会有一种性格,进而收获一种命运。所以说,培养孩子健康的生活习惯对孩子的人生有着重大意义。我和妻子非常注意在日常生活中培养卡尔的好习惯。当晚上他脱下衣服随便乱扔时,就让它一直放到第二天,我和妻子也不收拾,并且不会拿出新衣服给他穿。如果孩子的衣冠不整,精神上也必然是极为散漫。相反的,衣冠端正,能使人精神抖擞。所以,服装虽然不能太过奢侈,但必须是整洁的,整洁的服装还能使人产生自信,就连马也是如此。给它换上好马鞍,就表现得扬眉吐气給它换上破旧的马鞍,就表现得垂头丧气。马是如此,人也是如此。没有自尊心的孩子,绝不能成为伟人。

在关注孩子着装的同时，家长还应当注意让孩子保持身体的清洁卫生。要教孩子洗脸、洗手、早起刷牙、梳头。身体清洁也能促使孩子产生自尊心。

但是，千万不能让孩子沾染好打扮、好漂亮的恶习。有些孩子之所以有这样的恶习,多是受母亲的影响，因此必须警惕。有的妇女对于个人的修养和教育孩子不闻不问，只关心时装时尚。为了教育孩子,这是应当避免的。

顺便说说，我认为不应让孩子穿姐姐或哥哥穿过的衣服。即使家境不佳,最好也不要这样做。因为这样会严重地损害孩子的自尊。我让儿子和我们一起吃饭,把他和大人同样对待。吃饭时的谈话选择他能懂的话题,平等地交谈。有的家庭吃饭时不让孩子说话,有的甚至不吃饭时,孩子也必须畏畏缩缩。这样做,孩子不会有任何自尊心。

除此之外,要想使孩子懂得自重,就必须信任他们。无论是大人还是小孩,受到别人的信任就能自我尊重。管束孩子不许干这个,不许干那个,还不如信任他们，耐心地说服他们更为有效。我们如果把孩子当坏人对待,他就可能成为坏人。

在养成孩子健康的卫生习惯方面，我有很多的经验和教训，现公布如下：

一、要养成勤洗的习惯

就是要勤洗手、勤洗脸、勤洗头、勤洗脚、勤洗澡和勤理发、勤剪指甲，这不仅能清洁身体,保证卫生,而且能够促进血液循环,增进健康。特别是人的双手每天要接触很多东西,往往沾染上许多污物和细菌。据查,一只未洗净的手上有四万到四十万个细菌，一克重的指甲垢里藏的细菌和虫卵有三十八亿之多。所以我们一定要养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯。洗手时要用肥皂认真搓洗,如果只用水冲冲是洗不干净的。外出归来和用餐进食前特别要洗手。

二、不要随地吐痰

随地吐痰是最多见的最不讲究卫生的行为。痰是呼吸道中的分泌物，也是废物，痰中可能带有许许多多的结核病病菌、肝炎病毒、“非典”病毒、流感病毒、霍乱、麻疹病毒等等。这些细菌、病毒通过痰液,附着在空气的尘埃中，传播到世界的每一个角落,危害每一个人的健康，当然也包括随地吐痰的人。

三、勤换衣服和手帕、鞋袜

当你有着整洁的领口和袖口的时候，你站在他人面前会很有信心，当你穿着干净鞋袜的时候,不仅给自己一份好心情,也是尊重他人的表现。因此,建议你勤换衣服、手帕、鞋子、袜子，尤其是内衣,不要因为他人看不见就不在意。衣服整洁就好,讲卫生比讲名牌更重要。

四、定期整理和清洗书包

最好每月刷洗一次书包。因为书包是我们每天都要携带的,经常清洗可以清除细菌。同时,它的整洁也关系到个人的卫生面貌,背上干干净净的书包,会给自己一个好心情。

五、注重牙齿健康

不仅早晚要刷牙,每次饭后也要仔细漱口。睡觉前不吃糖果、饼干等。不要长期用同一种药物牙膏。药物牙膏虽然对某些细菌有一定的抑制作用，但是,如果长期使用同一种药物牙膏,会使口腔中的细菌慢慢适应，产生耐药性,这种药物牙膏就起不到应有的作用了。因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏。牙刷也要经常更换(至少每三个月换一次。

六、不挖耳朵，不抠鼻孔

不要将异物塞入耳内，洗脸、洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜,引起中耳炎,影响听力。要养成用鼻子呼吸的习惯,这样可以使吸入的空气经过鼻道时变得洁净、温暖和湿润，保护呼吸道和肺,使它们免得疾病。别在他人面前打喷嚏、咳嗽。在他人面前打喷嚏、咳嗽就有可能将飞沫、唾液溅到别人身上，从而传播病菌，令人厌恶。用手帕擤鼻涕时要按住一侧鼻孔,轻轻地擤另一侧鼻孔的鼻涕,不能同时擤两个鼻孔，以免引起中耳疾病或上鼻窦炎。

七、不吃不干净的食物

地上拣的东西绝对不能随便往嘴里放，生吃瓜果一定要洗干净，最好削皮。有的孩子生吃瓜果时只在自来水中把瓜果一冲就算洗过了，其实这达不到消毒杀菌的目的。应该用刷子或丝瓜瓤擦上洗洁精把瓜果刷洗干净,再冲洗几遍,然后擦干净才能吃。

八、不用卫生纸擦拭餐具水果

医学检测证明，许多卫生纸消毒并不过关，即使消毒较好的产品，在存放过程中也容易被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果,并不能将物品擦拭干净,反而还会在擦拭过程中带来更多的病菌。不用白纸包食物，因为白纸在生产过程中，会加用漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料,纸浆虽然经过冲洗过滤,但仍含有不少化学成分,会污染食物。

九、勤洗抹布擦桌子

实验显示,全新的抹布在家庭使用一周后,滋生在其上的细菌之多会让人大吃一惊。而在餐馆、大排档、地摊食品桌,抹布的卫生情况会更差。因此，用抹布擦桌子,应当先洗净再用，抹布每隔三四天就应该用水煮沸消毒。当然,如果能使用一次性桌布,则可避免抹布所带来的危害了。

十、讲宄用餐卫生

用餐前餐桌要擦干净，要认真洗手。用餐过程不狼吞虎咽，不大声说笑,不看书看报,不看电视。用餐完毕后,要把应该清理的东西收拾干净,包括擦桌子、检查就餐区域的地板上有无遗漏的垃圾等。与他人同桌用餐时应用公筷、公勺，最好采用分食制，将菜汤按人分发，以免通过个人筷勺传播菌毒。

十一、不要在衣兜里乱揣钱币钞票

钱币钞票被无数人的手、物所接触,受到难以预测的种种污染，因此切勿将他们任意揣在衣兜里，同手帕、手纸及其他东西混在一起,千万勿用手指蘸口水点钞票。

十二、要保持室内清洁

室内地面要勤擦洗,最好不用毛地毯，以减少螨虫滋生。要勤晒被褥。要经常开窗通风换气,无论春、夏、秋、冬,每天均应开窗通风换气。

十三、爱护环境，保持周围环境整洁

要经常打扫室内外卫生,美化居住环境。不要乱扔杂物、脏物、垃圾。因为脏物、垃圾常含有各种细菌、病毒,在日常环境里会不断繁殖孳生。要随身携带纸巾或手帕，将要吐的痰吐在纸巾里、手帕中。时刻切记,爱护环境是一个文明人应有的责任。