医生建议病人坚持锻炼

漆侠教授的健身之道

漆侠教授是河北大学历史研究所所长，他在我国历史研究界具有较高的名望。

漆侠教授在历史研究上独树一帜。他思维敏捷，学识渊博，撰写过多部历史研究论著，带出了7名博士研究生，18名硕士研究生。他虽然身体显得瘦削，但走起路来步伐矫健，工作起来不知疲倦。他教学、教研、科研工作十分繁忙，每天工作到深夜，毫无倦意，跟他共事的人都异口同声地说：“漆先生真是精力过人呀！”

然而，漆侠教授患有支气管哮喘整整40年了。据有关研究表明，支气管哮喘是老年病中死亡率最高的一种疾病。患病30年后往往会导致肺心病而发生心力衰竭，这是一般病人必经的病情演变过程。可是，在漆侠教授的身上却出现了奇迹般的转机，经过医院临床检查，这位患有40年慢性支气管哮喘的“老病号”，心、肺功能完全正常。

漆侠教授这个“老病号”，究竟怎样焕发着蓬勃向上的活力呢？凭着坚韧不拔的毅力和对事业、生活的热烈追求，他创造出了自己的健身之道。这就是：乐观豁达、加强锻炼、对症服药、爱吃粗粮。

乐观豁达，保持精神愉快。漆教授一生经历坎坷，“文革”中受过批判，蹲过牛棚。但无论环境如何，他总是能够面对现实，从生活中寻找乐趣，从知识中寻求安慰，兴致勃勃地学习着。他心胸宽广，性情耿直，为人正派，想笑就放声地笑，想怒就大胆地怒。这种处世态度，使他思想上不背包袱，精神上没有任何负担，活得舒心，活得轻松。

加强锻炼，持之以恒。漆侠教授一年四季坚持冷水浴，每天早晨起床后，用冷水擦拭全身再进行冲洗，每次不少于20分钟，即使在滴水成冰的寒冬腊月，也从不间断。由于长期坚持锻炼，增强了体质，也适应了外界环境和气候的变化，从而增强了对各种疾病的抗病能力。

对症服药。漆侠教授每年入冬后，坚持用自制的蛤贝粉（用等量的蛤蚧、浙贝母共研细末制成），于每日早、晚各服10克。蛤蚧补肺肾，定喘嗽；浙贝母清热润肺、止咳化痰，常年服用，疗效显著。

爱吃粗粮。漆侠教授喜欢吃粗粮，最爱吃杂面，如荞麦面、绿豆面及玉米、小米等。杂粮中含有多种体内必需的氨基酸和维生素，常吃能增强机体的抗病能力。

漆侠教授的健身法告诉人们，加强锻炼，重视健身，是战胜疾病的重要途径。人的一生不可能不患任何疾病，但对待疾病的态度却各不相同。漆侠教授以积极的态度对待疾病，保持乐观豁达，精神愉快，常年坚持锻炼，对症服药，注意饮食，最终战胜了疾病。