提升超强的记忆力

时间：2023-02-16 理论教育版权反馈

【摘要】：对于学习来说，提高记忆的功效或养成良好的记忆力，这是属于终极目标。因此将记忆对象做分组、分类有助于提升记忆。上面的例子看起来有点繁琐，一旦习惯了，在10秒钟之内就能记好，只是第一个词“飞机”没有联系物，需要稍稍费点力。但只要记起了飞机，后面的就能想起来了。很多学生都在寻找增强记忆的灵丹妙药，以便达到过目不忘的本领，减轻自己的学习负担。

第12种技巧　提升超强的记忆力

兴趣培养

星星点灯

如果记忆力不与智慧和明智的勇敢结合起来的话，任何天才都很难发展。

——郞方（法国）

智慧殿堂

记忆力与记忆力的培养

如何提高记忆力？很多人对这个问题感到很茫然，提高记忆力真的有那么难吗？

记忆力是什么呢？所谓的记忆力，就是指曾经经历过的事情，不管什么时候都能记住，在必要时能想出来（再生），或感觉曾经经历过（再认），这就是我们所说的记忆力，那么记忆力又分为几种呢？

粗略来说，记忆力分为两种：一种是透过倾听别人的谈话或阅读，用耳朵记忆的听觉记忆；另一种是透过眼睛来看，用眼睛记忆的视觉记忆。记忆的方法因人而异，擅长用耳朵记忆的称为听觉型，擅长用眼睛记忆的称为视觉型。利用哪些技巧可以将记忆的能力提高呢？

在此，“艾宾浩斯学习法”认为提升记忆的关键技巧分别有：锁定目标、理解融会、观察特征、分类整理、运用关联、绘制图表。

1、锁定目标

从众多的实验结果可以证实，目标越接近，越明确，就越容易实现，同时其吸引力也越强。这就好比一块儿强有力的磁铁，如果铁片离磁铁越近，其磁力就越强，相反，如果离得越远，其磁力就越弱。

从事日常工作也是同样道理，无论是体力劳动还是脑力劳动，你越接近终点，不仅你的工作效率提高，而且错误也会减少。

对于学习来说，提高记忆的功效或养成良好的记忆力，这是属于终极目标。可你也不可能将本书的内容，一下子就囫囵吞枣地一口气全部读完，当然你也不会那么做。你一定是一章章地细读下去，一直到完全了解，甚至是分段读下去。你在不知不觉中，就恰当的把最终的目标分解成一个个中间的接近目标。

为了取得好的成效，你必须每天制定具体的目标而按部就班地细读下去，这样逐渐达成各章节的具体目标，才养成惊人的记忆力，同时才能向最后的目标挺进。

2、理解融会

好多学生经常感慨：我的记忆力衰退了。总是出现这些情况：考试前背的有价值的题很快就忘记；单元测试的时候，答案在脑袋里若隐若现，就是想不出来；那些已背好多遍的英语单词……

难道记忆力就真的衰退了吗？

当记东西的时候，通常在我们的脑海里会出现老师经常讲给我们的一句话：“先理解，再融会贯通，后记忆。”其实，这句话无非是告诉我们一个记忆的道理，只有在理解的基础上进行记忆，效果才最佳。之所以出现上面的症状，是由于没有对记忆的东西进行理解而导致的。

在孔子的《论语》里有这么一句话：学而不思则罔，思而不学则殆。要记住必须先得懂得。人常说：知道、悟道、做到，方能得到。

如果我们在记忆的时候一味的死记硬背，即使记住了，过后仔细想想也还是什么都没有记好。

因此，要想掌握记忆的技巧，必须先记住这句话：只有傻子才会死记硬背。我们提倡在学习上采取以下五个步骤：初步接触、实际使用、不断重复、融会贯通、再次强化。

就像是成千上万的人，看过苹果从树上掉下来，唯有牛顿会问为什么？理解、融会、贯通，才是优质记忆的上上策。

3、观察特征

有人看书或看电视时，只是眼睛跟着文字和影像转，读的是什么，看的是什么却完全不知道；也有人出门时电灯开关是不是关上了，门是不是锁了，一点也不记得，不得不慌慌张张跑回家检查。

这些都是因为处于“失视状态”的缘故。尽管视网膜上留着文字的印象，脑子却没有明确收到资讯。在这种状态下，大脑当然不可能记住读过、看过的内容。

大脑皮层神经运作过程，有兴奋过程与抑制过程：这两种过程都是由某一刺激所引起的。有许多的记忆物体或事物，在形式上非常类似找不出其差异，而容易混淆、遗忘。

如果我们可以在其中找出差异性或特征，大脑便能够深深的牢记！

观察特征，透过视觉细微地察看，与发掘各类人、事、物是否有其特别的地方，顺序、排列、颜色、美丑、清晰、晦暗、外形、材料、大小等等的特征。

4、分类整理

早上起来，打开衣橱，发现里面的衣服琳琅满目，红的、黑的，上衣、裤子、围巾、帽子，堆得乱七八糟。糟了，忽然想起今天是学校举行“元旦晚会”的日子，我还有一个节目表演，要穿白色的连衣裙，怎么办？衣服这么多，我去哪里找？

翻来覆去找了半天，才发现白裙子被压在衣橱的最底层。不行，下次不能这样了，把衣服堆在一块儿既麻烦又费时间，我得把衣服分门别类的整理开……

其实记忆也是如此，如果一下子接受太多的内容会让你感到很厌烦，摸不着头绪，容易把现在记好的和以前记的发生混淆，产生“大脑爆炸”现象。为提高记忆的效率，就要求把记忆分类整理，这样才会收到事半功倍的效果。

分类整理，就是按照记忆物件的一般特征，对这些特征归纳、整理，使零散的资料趋向集中，将条理零碎的组成系统化，经过如此分类、编整，让我们易于熟记。

在我们的学习经验中，分类是保持和唤起过去的经验、回忆的重要过程与步骤。因此将记忆对象做分组、分类有助于提升记忆。

5、运用关联

关联就是将有某种关系者联结在一起，这可以缩短记忆距离，提升记忆。

所谓的有关联，就是运用关联；没关联，就制造关联。

超级学习大师东尼·布赞曾说：“若想要记住一件事情，必须找出已知或既定事项之间的关联性。”

运用关联，就是发挥联想思维力，将记忆物件有本质相似者，取其形、取其音、取其对立相反，或是任何一切，你可以联想出的关系都可以。

大家都知道，零散的知识是最难记忆的，费神最多。但如果将零散的知识编成故事串在一起，利用故事学习想要记忆的材料，就容易多了。

下面是一些毫无联系的一组词：飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子。要逐个记住当然不是一件简单的事，但是用串联法离奇地联想，效果就不一样了。可以这样联想：巨大的飞机突然撞在树上，从里面掉下一个装有耳环的信封，落在水桶上，水桶上坐着一个人在唱歌，唱歌的人腮子鼓得像篮球，篮球里面竟然装着腊肠，腊肠像大象的鼻子。

通过这样联想，就把几件事物联系起来了。上面的例子看起来有点繁琐，一旦习惯了，在10秒钟之内就能记好，只是第一个词“飞机”没有联系物，需要稍稍费点力。但只要记起了飞机，后面的就能想起来了。做这样的联想，任何人都不感到太难。需要指出的是，联想时，必须让事物形象在脑中浮现，哪怕是百分之秒的时间也好，最主要的是使联想的事物形成清楚而稳定的形象。

6、绘制图表

根据心理学家的分析，视觉是人类吸收知识、捕捉信息的重要门户，83%的知识信息都是通过视觉感官吸收的。文字呆板、枯燥，而简图、简笔画或图表直观、生动、形象。图表条理清晰、知识系统，可以充分调动大脑神经元网的形象，增加逻辑思维，使之产生强烈的感觉，从而加深对单词信息的记忆痕迹。

在记忆物体的形态中有文字、数字和图像三大类，我们也很清楚知道，文字记忆的印象，远不如图像记忆。

因此，在日常各种科目的学习中，我们可借绘制图表的技巧来提升记忆！

掌握了一定的记忆技巧，的确能加快记忆的速度。那么，又该如何使暂时记住的知识能够长久印在脑子里呢？

很多学生都在寻找增强记忆的灵丹妙药，以便达到过目不忘的本领，减轻自己的学习负担。其实，记忆根本就没有什么灵丹妙药，如果说有，那也是人们经过多次的重复修炼而成的。

为什么有些同学聪明伶俐，对于老师在课上讲的内容，一听就明白，理解得也比别人快。按理说，这么聪明的学生，学习应该很优秀，但是，事与愿违，他们的成绩很平常。

这是为什么呢？他们自己也很纳闷：“上课的时候，我明明都听懂了，也掌握了所学的知识了，怎么还是得不到好成绩呢？”

如果再仔细观察的话，就会发现，原来这些学生自以为已经掌握了所有的知识，而且自己的记忆力也很好，所以下了课后也不去复习，久而久之，那些学过的东西就渐渐淡忘了。

桥梁学家茅以升记忆力超群，很多人曾经询问他的记忆秘诀，他回答说：“说起来也很简单，就是重复！重复！再重复！”

是啊，学过的东西，只有不断去复习，才能够牢固地记忆，并能运用自如。有这样两个大学生，甲的外语水平比乙高一筹。毕业后，两个人在同一个中学里工作。甲担任行政领导，而乙担任外语教师。三年过去了，由于乙天天接触外语，英语水平不断提高，口语能力也很强，并开始翻译一部外国小说。而甲呢？自从毕业后，就极少再复习运用英语，他甚至已经想不起几个英语单词了。

所以，使记忆不容易遗忘的灵丹妙药只有两个字——重复。

请行动起来吧，为你的记忆力加油，科学的运用到学习中去，当你比其他同学成绩优秀时，你学习起来会更加努力，兴趣更加十足。

温馨驿站

圆周率的巧妙记忆

古时候，有个私塾老先生，教着一群贪玩儿的孩子。

有那么一段时间，老先生在冥思苦想着，这帮不听话的小鬼，上课时非给他们出难题，看他们再这么淘气。

一天的课上，他要求这帮孩子们背圆周率，背到小数点后的22位！

可他自己呢，却悠哉悠哉的带着一壶酒，上山找那个花和尚沽酒、聊天混日子去了。就此一走，一连数日，日日如此。

偶尔一天，太阳都快下山的时候，老和尚晃晃悠悠的从山上回来了，来到教室咬字不清的问：“小鬼们，谁能够背出来？我知道你们就背不出，明天继续！”

而孩子们呢，这些日子毫无收获，前背后忘，连玩的时间都没有了。

这样下去可没法活了。于是，有一个乖巧点儿的孩子，动了下脑子，随即就编出了一个顺口溜，后来，让大家念了几遍，哈哈！这一下，可都背出来了！

全文如下：