好习惯是资本，坏习惯是债务

第一讲　好习惯是资本，坏习惯是债务——养成好习惯

本讲概要

★如何克服坏习惯

★帮你养成好习惯

成为习惯的主人

一个人具有什么样的习惯，对他的一生是有着重大的甚至是决定性的影响的。俄国大教育家乌申斯基打了个形象的比喻说：“良好的习惯乃是人在其神经系统中有效的资本，这个资本不断地在增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。”他进而指出：坏的习惯是“道德上的无法偿清的债务，这种债务能够用不断增长的利息去折磨人，去麻痹他的最好的创举，并使他达到道德破产的地步。”细细地思考乌申斯基的这段话，我们可以理解习惯对人生的巨大作用。

明白了这一点，我们自然地要反省一下：自己有哪些是好习惯？又有哪些是坏习惯？对好习惯应该珍视，继续保持和增强，这我们是明确的。眼下更重要的问题是，如何克服现有的坏习惯呢？

金玉良言

习惯主宰人生。

第一，下大力气有一个好的开头。火车在旧轨道上跑惯了，忽然想让它扭到新驶向，必须要克服原有的“惯性”，有一个一反常态的大力量。一个“今日有事待明日”成了习惯的人，让他做到“今日之事今日毕”，开始肯定阻力重重。狠下决心，使足劲头，才有可能出现良好的“突破”。

第二，一旦开始就坚持到底。有些事情起个头并不难，难的是咬紧牙关，不走“回头路”，坚持到底——这个“底”就是新的良好习惯已经建立。只要未到“底”，走“回头路”的可能性就存在。这是对意志与毅力的考验，在考验面前我们不能有丝毫的懈怠。

第三，不断扩大好习惯对自己“占领”的“地盘”。不睡懒觉，办事不拖拉，不乱扔果皮纸屑，不随便大声喧哗……建立了这一个好习惯，连带着，就要求你有那一个好习惯。好习惯的建立不能“见好就收”，有那么一两种就“心满意足”了，而是要不断地扩大它对自己“占领”的“地盘”。实际上，这是一个人全面修养和素质提高的过程。

培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”我们少年朋友，要逐渐做到成为自己习惯的主宰，这也就意味着能驾驭自己的人生了。这该是多么令人高兴的事情！

在本文的后面，附了三篇小短文。一篇是小笑话《习惯的力量》，看那个詹姆士所干出的傻事，可以知道习惯对一个人起着多大的作用。第二篇是一个美国人写的《克服“拖拉病”的六要》，他的经验可供我们“举一反三”。第三篇是《南开中学的镜铭》，这40字镜铭对我们建立良好的习惯很有指导意义，愿同学们都能记住它。

习惯的力量

詹姆士在部队里服役整整十年，从一个普通的战士“熬”到了上尉。这一天，他退伍了，高高兴兴地回到了家。八岁的儿子小约翰和他逗着玩，“稍息！”“立正！”“敬礼！”两个人学着部队里的样子，在客厅里又“操练”了一番。

开饭了，詹姆士按照妻子的吩咐，端着一碟牛肉烧土豆从厨房出来，走向餐厅。“立正！”忽然，身后传来小约翰那清脆的命令，詹姆士毫不犹豫，一瞬间双手下垂，两脚并拢，直挺挺地站在餐厅门口。“啪！”他手中的碟子早已摔成了八瓣，牛肉烧土豆满地都是……

妻子闻声跑出来，瞪大了眼睛，惊讶地看着自己的丈夫；詹姆士满脸的不好意思，“我……我知道是约翰在喊，但……但我一听命令，就……就……”

“哈！”妻子和儿子的笑声溢满了整个房间。

　想象空间

詹姆士因习惯而闯祸，他心里是什么感受？

克服“拖拉病”的六要

一、不要把拖延看成是一种无所谓的耽搁。

二、找出使你倍感苦恼的、习惯拖延的一个具体方面，然后去征服它。

三、学会安排事项的先后次序，然后在一个时期内集中一个问题。

四、为自己规定一个期限。

五、不要避重就轻。

六、不要因为追求十全十美而裹足不前。

　跟我学

记住“六要”和“镜铭”，多多自律成习惯。

名人风范

周恩来总理是世界上最有风度的领导人和外交家之一，他的一举一动都给人留下深刻的印象，人们用“富有魅力”、“无与伦比”等词来赞美他的风度。他在继承和发扬我国优良礼仪传统方面，成为大家的榜样。他在南开上学时，南开中学教学楼前竖立着一面镜子，上有40字的镜铭，周恩来以此作为自己言谈举止的规范，致使他光辉的一生中能永葆举世公认的儒雅风度。

镜铭是：“面必净，发必理，衣必整，钮必结。头容正，肩容平，胸容宽，背容直。气象：勿傲、勿暴、勿急。颜色：宜和、宜静、宜庄。”

你至少可以知道

　怎样改掉坏习惯

　克服拖拉的方法

　周恩来为什么风度翩翩