过尽千帆皆不是

第五讲　过尽千帆皆不是——相貌与人名记忆训练法

本讲概要

★相貌记忆训练方法

★人名记忆的训练方法

原　　理

记忆人名，是一件非常重要的事。因为它是与别人建立良好关系的第一步。

相貌识记要领

（1）先用几秒钟的时间细心观察要识记的脸的整体形象，然后捕捉这张脸的特有特征。要依次就每一项一般特征找出它的特有特征，先从头形这项一般特征开始。要认清所看到的是个什么形状的头形：椭圆形、圆形的，还是四方形的。

（2）通过复习好好记住特有特征。

（3）用上述方法继续判明其他各项一般特征中的特有特征，直至各项一般特征中的特有特征全部判明为止。

（4）注意相貌有无其他特殊的特征，如果有便将它好好记住。

（5）像“过电影”一样在内心将所有已知特征依次“过”一遍，如果会画画，还可以凭记忆画成一幅脸谱。

（6）将所得印象同现实所见的相貌相比较。

（7）将识记的相貌同所了解的某一信息相联系。例如，如果回忆起曾在某处（比方说在学校里、在某疗养地等等）见到过的一副相貌，就把这副相貌同这一处所联系起来。在这种情况下，该处所就成了中心词。当再次想到该处所时，记忆中就会浮现那副相貌的形象。

（8）把人的相貌与其名字联系起来。

名字识记的要领

（1）要正确接收名字

这话乍一听来好像是迂腐之谈，其实不然。许多名字之所以没能记住，完全是因为开头接收得不对头。对名字接收不当，一方面是由于有时候别人在介绍姓名时往往吐字不清，另一方面是我们自己往往也不努力设法弄清楚。所以，首先要做到正确接收名字。

（2）接收之后要立即复述几遍

为了避免名字在瞬时记忆后消失，至少要在接收后的20秒钟内把名字复述几遍。

（3）将名字变为形象

在复述过程中，要设法将名字变成直观形象。这有几种办法。一种是在心里想一想那名字的写法，或者实际地写一写，以便眼睛也能“看见”名字。同时，把名字与人的形象：他的相貌或者其外表或举止上某种特别突出的特点联系起来，也有助于识记名字。另一种办法是人名的“形象表象法”，即为名字设想某种含义的方法。例如，某人名字叫“王班”，就可以想像他是个王老板，而叫“罗全”的人则可以想像为罗圈腿的人。

（4）将人名的形象表象复习几次

对人名的形象表象多复习几次，有助于加深对它的记忆。

小秘诀

记人名时至少在接受后的20秒钟内复述几遍。

训练方法

训练1

请仔细观察下面10组人的相貌图片。

写出每组图片的3个不同特征。

1．面孔

2．侧面

3．脸形

4．发式

5．眼睛

6．眼镜

7．耳朵

8．鼻子

9．络腮胡

10．唇

答案：

1．面孔：①椭圆形　②圆形　③四方形

2．侧面：①鼓凸　②平直　③凹陷

3．脸形：①三角形　②圆形式椭圆形　③四方形

4．发式：①短发　②中发　③长发

5．眼睛：①大眼　②杏眼　③小眼

6．眼镜：①宽边眼镜　②细边眼镜　③无框眼镜

7．耳朵：①大　②中　③小

8．鼻子：①拱凸　②直　③凹陷

9．络腮胡：①无　②小　③大

10．唇：①薄　②大　③厚

训练2

仔细观察下面五幅相貌图。关于第一幅，我们已作了描述。请你看明白这幅图之后，模仿我们的描述方法对其他几幅图进行描述。

1．头形　　　　　四方形

2．侧面　　　　　鼓凸形

3．脸形　　　　　椭圆

4．发式　　　　　长发

5．眼睛　　　　　大眼睛

6．眼镜　　　　　不戴

7．耳朵　　　　　——

8．鼻子　　　　　拱凸

9．胡子　　　　　大胡子

10．嘴唇　　　　　大

1．头形　　　　　　　　　1．头形

2．侧面　　　　　　　　　2．侧面

3．脸形　　　　　　　　　3．脸形

4．发式　　　　　　　　　4．发式

5．眼睛　　　　　　　　　5．眼睛

6．眼镜　　　　　　　　　6．眼镜

7．耳朵　　　　　　　　　7．耳朵

8．鼻子　　　　　　　　　8．鼻子

9．胡子　　　　　　　　　9．胡子

10．嘴唇　　　　　　　　　10．嘴唇

1．头形　　　　　　　　　1．头形

2．侧面　　　　　　　　　2．侧面

3．脸形　　　　　　　　　3．脸形

4．发式　　　　　　　　　4．发式

5．眼睛　　　　　　　　　5．眼睛

6．眼镜　　　　　　　　　6．眼镜

7．耳朵　　　　　　　　　7．耳朵

8．鼻子　　　　　　　　　8．鼻子

9．胡子　　　　　　　　　9．胡子

10．嘴唇　　　　　　　　10．嘴唇

训练3

请在3分钟内，记住下面图中12个人的相貌与名字。

请仔细观察下图中这些人的相貌，再想出他们的名字。由于12个人的位置已经变更，请别弄混了。

训练4

在电话号码簿上随便抄下10个人的名字，用上述人名识记法对它们进行识记。几天后检查一下，看你能否把它们回忆起来。

平时可以多用日常生活中遇到的那些人的名字来进行练习。

训练5

从报纸杂志上剪下20～30幅人物照片，并随手抄20～30个人名，给照片上的人一一配上名字，将名字分别写在照片背面。认真记住其中某一个人的相貌及其名字，通过想象将二者联系起来。搁下这张照片，拿另一张，进行同样的练习，直到将所有的相貌与其名字联系起来了为止。然后打乱照片和抄下的名字的顺序，回忆所设想的联系，用照片背后的名字来检验回忆是否准确。

这种运用相貌特征示意图识记相貌的练习要多做，练习的对象可以是在学校中遇见的人，在街上或乘坐公共交通工具时遇见的人，或者在电视上见到的人。要使进行这种练习成为一种习惯。不久将会发现利用示意图识记相貌只须几秒钟的时间，而对相貌和人名的记忆状况却比从前大有进步。

你至少可以知道

如何快速记住人的相貌

如何快速记住人名