中考前家长必须做六件事

中考前家长必须做六件事

● 密切关注形势

孩子平时忙于各科学习，家长们要多看报纸和电视，多关注、了解最新的中考形势，并向学校和相关部门咨询中考政策及信息。此外，孩子学习时间紧张，没有太多时间看课外读物，家长平时读书看报时，还可帮孩子搜集作文素材。

● 目标应切合实际

家长要和孩子一起制订学习目标和计划。计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。

● 创造良好环境

家长晚上要尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，创造良好的学习环境，并帮助他们养成良好的学习习惯。

● 关注孩子情绪

在紧张的学习生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。在选择学校等问题上，家长不要过分包办，可以替孩子搜集学校信息，给孩子提建议。

● 勿忘锻炼身体

有关专家认为，学生体质差，也会影响考试成绩。家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到充分地放松。因此，家长平时督促孩子要进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。

● 做一个称职的后勤部长

在出谋划策之前，家长们首先要做的就是后勤保障工作。在最后的冲刺阶段，补养是必不可少的。只有好的营养才能保证好的身体，只有好的身体才能保证考试良好地发挥。家长给孩子准备食物要做到：食物多样化，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果。

九年级阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。对考生有益的食物，家长也不能天天做，容易导致孩子厌食，相同的食品换样吃有利于增加食欲，营养也丰富。

附一：中考前三天食谱建议补脑食品

◇核桃：中国人向来认为核桃是补脑佳品，隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸，可以帮助脑部血液畅通。

◇芝麻：在中医和道家气功中备受推崇，它不仅有提高脑髓神经的效能，还有畅通血液等功效。

◇黄豆：黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂，即构成脑部记忆的物质和原料。

◇菠菜：含有一种十分重要的维生素：叶酸。

◇香蕉：可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神稳定，创造力提高。

◇咖啡：咖啡因有助提神，刺激中枢神经的活动，令脑细胞变得活跃，提高思考力。

附二：医生推荐的中考小药箱

◇止咳药：急支糖浆、复方甘草片、川贝清肺糖浆、咳平等。

◇止泻药：易蒙停、思密达、泻利停等。

◇消化不良用药：多潘立酮（吗丁啉）、健胃消食片、复方消化酶胶囊等。

◇胃痛用药：胃康灵、胃乐宁等。

◇外伤用药：红药水、碘酒、纱布、创可贴等。

◇防暑提神药：藿香正气水、十滴水、人丹、风油精、清凉油等。

温馨提示

在孩子初中最后一年的成长过程中，只要我们家长能够用心观察、定位分析，从而引导他们富有实效、顺利圆满地完成这至关重要的一年的学习与生活，为进入高一级学校的学习奠定一个良好的基础非常关键。