科学用脑方法

科学用脑方法

临床上见到一些因工作、学习负担过重,加上工作、学习的目的不明确、方法不当、计划不周、安排不合理等因素导致神经衰弱的病例。只有科学地用脑,才会取得高效率,也才能避免神经衰弱的发生。下面介绍一些科学用脑的知识。

我们都知道,过度的闲散对脑的健康的维持也是不利的。因为人脑好比一部机器,长期不用,就会“生锈” 。但是,用脑超过了一定限度,不仅效果不佳,反而适得其反。如在学习上遇到难解之题,可暂放一下,做些其他题,一味开夜车不是好办法。

工作、学习的规律应该是由浅入深,先易后难,由低级到高级,由简单到复杂,按部就班,一步一个脚印地循序渐进,决不能坐直升飞机,一步登天,但也不能安于现状,不思进取。在每日工作、学习的具体安排上要注意穿插进行,差别较大的不同学习内容,如数学和语文要相互交插进行。工作也最好是脑力劳动和体力劳动相交替,如做工间操、课间操或在脑力劳动之间做清洁卫生等。

有研究证明,人的左右脑的功能相互联系却又分工不同,从事科技、文学、教育等工作的人,多数只用了大脑的左半球,而右半球则不常使用。这就会使不常用的半球表现无能。相反,如对不常用的半球加强运用,给予不断的刺激,这样常用的和不常用的两半球互相配合,互相启发,互传信息,就会使两侧大脑半球的潜力得到开发,工作、学习的效率就会大大提高,达到事半功倍的效果。为了开发智力,提高效率,建议从事上述工作的同志,兴趣要广泛一些,不要怕耽误时间,常找别的专业的同志聊聊,看看报纸,听听音乐,学点医学知识,参加一下假日旅游,有意识地活动左手等,既有益于身心健康,又有利于右侧大脑的开发,使两侧大脑都动用起来,协同作战,把人的智能最大限度地发挥出来。