【摘要】：一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。其实这样是不好的。同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,不及时开窗通风,过度恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
杜绝不健康的睡眠
同学们喜欢在课间或是休息的时候,伏在桌子上睡觉,其实这对身体的害处是很大的。一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。
你有没有面朝下趴着睡的习惯?知道这样睡觉的习惯有什么害处吗?这样睡容易使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉的时候仍然得不到很好的休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。
大多数同学睡前都有洗脸的习惯,当然也有的同学睡觉前不洗脸,直接上床睡觉,看看这样的害处吧!
留在脸上的化妆品或者汗渍和灰尘如果不洗掉的话,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
同学们每天都刷牙,早上起床刷,那你睡觉前刷牙吗?其实睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。
好多同学都喜欢睡懒觉,就算平时上课不睡,一等星期天或假期总是睡到太阳老高。其实这样是不好的。睡懒觉使大脑皮层的抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度上人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性。同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,不及时开窗通风,过度恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
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