【摘要】：少女的月经初潮,意味着生理的逐渐发育成熟。饮食中纤维素含量较少的女孩,其月经初潮年龄平均为13岁,而饮食中纤维素含量较多的女孩,月经初潮年龄平均为17岁。体内胆固醇的减少也就会导致女孩体内的女性激素合成的减少。所以,少女应注意饮食,对纤维素含量较多的食物,不宜过多地摄入,要注意膳食的营养平衡,适量地多吃些瘦肉类、鱼类、蛋类、牛奶、禽肉等富含胆固醇的食品,以促进发育和健康成长。
少女摄入纤维素要适量
纤维素是不溶于水的一种物质,但溶于浓盐酸和浓硫酸,是地球上最丰富的多糖化合物,广泛存在于植物如树干、竹竿、草秆、甘蔗渣中。纤维素是植物细胞壁的主要组成成分,对植物体有支持和保护的作用。纤维素不能被一般的动物所直接消化利用,但能被若干微生物所消化分解,对人类来说没有任何的营养价值,但有刺激肠道蠕动的生理作用,故是膳食中不可缺少的成分。
绝大多数的女孩子都有月经初潮的经历,那么月经初潮和纤维素有什么关系呢?
少女的月经初潮,意味着生理的逐渐发育成熟。月经初潮的迟与早,与卵巢分泌的女性激素有关,但与食物纤维的摄入量也有着密切的关系。
饮食中纤维素含量较少的女孩,其月经初潮年龄平均为13岁,而饮食中纤维素含量较多的女孩,月经初潮年龄平均为17岁。卵巢功能的发育和女性激素的分泌,均需要有足够的胆固醇。人们所需要的胆固醇,主要靠从食物中摄取。食物中的胆固醇能否被很好地吸收,与食物中纤维素的含量有关,如果纤维素含量较多,那么食物中便有较多的胆固醇通过大便排出了肠道,从而减少了人体对胆固醇的吸收。
体内胆固醇的减少也就会导致女孩体内的女性激素合成的减少。女性激素合成的减少,也会影响到子宫等生殖器的发育,使少女月经初潮的年龄推迟。所以,少女应注意饮食,对纤维素含量较多的食物,不宜过多地摄入,要注意膳食的营养平衡,适量地多吃些瘦肉类、鱼类、蛋类、牛奶、禽肉等富含胆固醇的食品,以促进发育和健康成长。
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