【摘要】：青春期是对各类营养素的需要量都骤增而相当敏感的时期。在营养素供给不足或不尽合理时,很容易发生因营养素的摄入量不足而出现的营养缺乏症。有些营养素缺乏症所带来的后果是很严重的,但并非完全不可逆转。如果在发生缺乏症后,能遵照医生和营养学家的建议,及时改善饮食条件,以及采取一些其他的必要措施,营养缺乏症的情况大多是能够得到痊愈的。
青少年营养缺乏症
青春期是对各类营养素的需要量都骤增而相当敏感的时期。在营养素供给不足或不尽合理时,很容易发生因营养素的摄入量不足而出现的营养缺乏症。
每种营养素都有它自己独特的功能,所以在某种营养素缺乏时,最先受害的往往是其在体内作用的敏感器官和系统。但是,由于体内代谢相互关联,所以,无论哪一类营养素缺乏,都会直接或间接地影响到青春期整个机体的发育,从局部波及到整体,影响了这一时期的正常学习、劳动和娱乐活动的进行。
青春期对热量的需要达到了高峰。通常,一个13岁的男孩每天需要的热能为2400卡,女孩为2300卡。这么多的热量,相当于1斤到1.2斤的粮食、 1斤左右的蔬菜、半两到1两的豆类及其制品,再有半两的肉、半两的蛋和半两的鱼全部加起来所产生的热量总和。但是有些青少年唯恐自己发胖,体形不美,便采取不科学的节食方法,每天不吃饱。这样就很容易使热能摄入不足。其结果便会造成身体消瘦、疲乏无力、抵抗力下降等等,最终影响到身体的健康。
进入青春期以后的女生,由于性腺功能和内分泌的发育情况与男生不同,她们的机体对铁和碘的缺乏相对比男性青少年更为敏感。
有些营养素缺乏症所带来的后果是很严重的,但并非完全不可逆转。如果在发生缺乏症后,能遵照医生和营养学家的建议,及时改善饮食条件,以及采取一些其他的必要措施,营养缺乏症的情况大多是能够得到痊愈的。当然,青春期的青少年朋友最好不要做亡羊补牢的事,最佳的选择是以科学的态度合理地进食,防患于未然。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
