【摘要】：康德是德国伟大的哲学家，每当他坐在书房里沉浸在瞑想之中时，必定要将目光穿过窗户向屋檐上方看，然后注视着风车杆尖端的一点，一边专心地注视，一边思考问题。用这种方法，康德写出了许多伟大的哲学著作。可以将此法运用在我们的学习中。这种方法不仅可以在家里用，也可以在教室中不能集中注意力时用。每幅图案看几分钟，看时把其他几幅盖起来，以便集中视力。
第 2 讲 凝视可以带来什么
——康德的精神集中法
本讲概要
★康德的精神集中法
★康德精神集中法的练习
康德是德国伟大的哲学家，每当他坐在书房里沉浸在瞑想之中时，必定要将目光穿过窗户向屋檐上方看，然后注视着风车杆尖端的一点，一边专心地注视，一边思考问题。用这种方法，康德写出了许多伟大的哲学著作。不过，这种方法的道理很简单，并不深奥。当注视某一点时，视野就变得狭小了。这样，从视野外闯进来的分散精神的东西就没有了，从而使意识的范围也变狭窄了，人的心境便会宁静而踏实，精神就会集中。
可以将此法运用在我们的学习中。比如，我们坐在书桌前学习时，选择一个点作为对象，比如选择自己的手指、闹钟的指针或桌上的墨水瓶、笔尖等，然后注视这个点，养成了习惯之后，它便能起到集中精神的作用。
小建议
为了集中思想，停止无关活动。
这种方法不仅可以在家里用，也可以在教室中不能集中注意力时用。比如可注视黑板上某个小点，成了习惯后，只要一开始上课，看到这个小点，就能把注意力集中起来听课。
练习1：随便选一个物体，如电话、收音机或其他日常物品，仔细地把它看上3分钟，然后等上大约一个小时，不看原物画一张图。把画的图与原物相比较，注意画错了的地方，最后不看原物再画一张图，把画错了的地方改正过来。
练习2：准备好纸、笔。下面共有4幅图案。每幅图案看几分钟，看时把其他几幅盖起来，以便集中视力。要仔细看，然后在纸上把每幅图案画出来。
你至少可以知道
康德是怎样集中注意力的
做两个练注意力的习题
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