自我迷失及应对

自我迷失及应对

一、自我迷失的主要表现

第一，找不到统一的自我。

自我迷失的人通常是茫然无助地看着周围所发生的一切变化。由于社会的分工与社会的交往需要人们在不同的场合、不同的环境中，去适应不同的规则，因而，自我迷失者通常无法适应这种社会要求。他们混乱的心理状态使他们在面对不同的规则时，很难把自己拼凑起来，也就很难对自己形成一个统一的认识。

自我迷失的人为了保全自己的面子，通常会选定两种行为方式：

其一，在每一个场合，机械地模仿他人的一言一行，将自己真实的体验、愿望统统地掩藏起来，并且压抑在心间。

其二，在每一个场合，都使用一种固定的反应，无论生活情境如何变化，他依然是我行我素。这种人貌似有个性、有特点，其实内心是极其贫乏的。

第二，人格的多重化。

由于自我迷失者通常是被动地、身不由己地去扮演各种角色，所以永远也不能真正地进入角色。因而，他们就不得不抑制自己起初的设想和起初的体验，在社会交往中也就长期感到孤单与落寞。

表面看来，自我迷失者与他人之间的矛盾冲突少了，实际上自己内心的痛苦却与日俱增，由于不同的角色需要他去“假装”，更多的时候只是一种违心的反应，时间一长，自己并不能自觉地作出选择与取舍，只能是被动地按照不同角色的要求去规范自己的行为。因而，在人格的体验上，常常有南辕北辙、东西分离的感受。

第三，放纵任性。

寻找不到真实的自我，也就不自觉地逐步淡化了自我意识，随着岁月的淡淡而去，自我意识也就流失得无影无踪。自己的言行举止也就无法得到正确的自我评价。

这样一来，自我迷失者对自己身心内外的各种联系根本就没有什么太大的知觉，常常是不负责任地放纵情感、任意行事；即使体会到一些道德的约束与社会的责任，也会为了表示自己的愿望与目的而一味地任性蛮干。

第四，疑虑重重。

自我迷失的人通常缺乏表达自己真实感情的能力，对生活总是退缩逃避，表现出一定的社会焦虑，但同时又宁愿独自承受，忍辱负重。

这类人总有一些古怪的思想与信念，表现出一些离奇的行为，连言语都显得模糊不清和极端贫乏。一旦别人对他的言行举止作出评价，这类人会感到十分紧张，心中更是充满疑问，细细地琢磨他人的用意。

二、应对措施：找回你自己

明确地意识到自己所承担的社会角色，并且按照角色的要求承担相应的责任与义务。

真实地表达自己的情感。不要以为自己的喜怒哀乐会遭到别人的嘲笑，每个人都不会拒绝或者讽刺一个对他真心的人。最重要的是呈现出一个完整的自我。

借助于一定的艺术疗法。

一是踏着舞蹈的节奏。

第一步：选择节奏明快的迪斯科舞曲，独自一个人陶醉于其中；

第二步：自由地跳起来，不要讲究规范动作；

第三步：大胆地参加一个迪斯科舞会；

第四步：参加舞蹈培训班学习交谊舞。

二是用画笔表达心声。

第一步：愉快地买来纸笔，开始只学碳笔画；

第二步：把自己头脑中的图像画下来，随意地去画，不要讲究什么用笔与格式；

第三步：选择一个美术班学习一些有关绘画的基本知识；

第四步：画一幅自画像贴在床头，并且写上自己的名字；

第五步：如果兴趣较浓，可以接着学习水墨画或者水彩画，也可以经常参观一些画展。