心理健康的含义和标准

心理健康的含义和标准

随着社会的发展，健康的涵义也趋于全面化、完整化。世界卫生组织在1948年的成立宪章中明确指出：“健康，不仅是没有疾病，而且是一种个体在躯体上、精神上、社会上的完全安宁状态。”这就表明，真正的健康不仅意味着有健全的体魄，还必须具有健全的心理和良好的社会适应能力。古罗马有位叫西塞罗的哲学家曾说：“心理的疾病比生理的疾病为数更多，为害更烈。”这个预言随着人们物质生活的日渐富足、医疗水平的不断提高变得愈发真切，躯体上的疾病在一定程度上不再是威胁人类健康的首要因素，而由精神上的原因导致的心理疾病在危害人类健康方面产生了更加巨大的杀伤力，这就使人们对心理健康的关心程度飞速提高。

那么，何谓心理健康呢？许多心理方面的学者们各自有不同的定义：英格历氏（H.B.English）认为：“心理健康是一种持续的心理情况，当事人在那种情况下能做出良好的适应，具有生命的活力，而且能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富的情况。不仅是免于心理疾病而已。”精神医学家麦格灵氏（Karl Menniger）则说：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人能保持平静的心绪、敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。”社会工作者波孟氏（W.W.Boehm）说得较简单：“心理健康就是合乎某一水准的社会行为：一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。”

第三届国际心理卫生大会（1948年）提出：“所谓心理健康是指在身体、智力及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。”世界心理卫生联合指出心理健康的标志为：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能够谦让；③有幸福感；④在工作职业中，能充分发挥自己的能力，过高效率的生活。具体地来说，认为心理健康可以从以下几个方面来衡量：①能正确认识自我。一个心理健康的人，具有自我反省的自制力，能正确评价自己，有自知之明，不妄自尊大、自视清高，也不妄自菲薄、自轻自贱。②能保持良好的人际关系。心理健康的人乐于和别人交往，能用尊敬、信任、友爱、宽容和谅解等积极态度与别人相处，分享、给予和接受爱和友谊；在集体生活中，正确评价自己和他人，自我接纳，并能接纳他人，与别人友好相处，达到人际关系和谐。③能保持开朗的心境。心理健康的人，能甩掉精神包袱，持续稳定地保持愉快、满意和自信的心境；热爱生活，充满生机和活力，对自己的聪明才智和潜在能力有足够的自信心，并尽最大努力发挥自己的才智和能力，在取得成功时，获得喜悦，能在生活、工作和学习中寻求乐趣，从成功中体验到自尊、自信；善于休息，从闲暇时间里享受陶冶情操的快乐。④有良好的社会适应性。心理健康者，能正确认识环境以及正确处理个人与环境之间的关系，对周围环境能密切接触、良好适应。⑤能自控情绪。心理健康者，在一般情况下，内部心理结构平衡和谐调，既有适度的情绪表现，又不为消极的情绪驱使而导致行为失调，积极的情绪总是处于优势地位，个体会经常保持愉快、乐观、满足等积极的情绪体验，并对其活动效率及适应环境方面起积极的作用。

在心理健康的程度上，国外有些专家根据他们多年的临床观察经验，将人们的心理健康水平分为三个等级：①一般常态心理者。他们表现为心情经常愉快，适应能力较强，善于和别人相处，能够比较好地完成同龄人发展水平所应做的活动，或者说，他们能够做到圆满的适应。比如，这类人虽然也会因为困难产生忧愁和苦闷，在特定的场合下也会过度兴奋，或者表现为神经质倾向等等，但这些表现很快便会消失。②一般病态心理者。表现为不具有同龄人所应有的愉快，和他人相处略感困难，在生活自理上有些吃力。例如，他们当中有些人由于过度自卑，形成不适应的心理状态和行为表现，不过，依靠他们个人的努力，能够正当处理、恢复常态，不至于酿成长期性心理病症。③较重病态心理者。表现为严重的适应失调，无力维持正常生活；从现在的表现可以推断出他们迟早要在适应性上发生问题，如果不及时治疗，就有可能向恶性方面发展，成为精神全面崩溃的精神病。

当然，所谓健康，并不是一种固定不变的状态，有心理疾病的患者，病好了可以恢复心理健康，而暂时没有心理疾病的人，通过学习和锻炼，可以预防心理疾病，更加健康。心理健康是没有止境的，人们需要在不断的追求中，取得人格的完善。