【摘要】：同学们在考试前的紧张复习功课中，已消耗不少体力，因此更要重视考前的身体健康状况。为了保持身体健康，提供以下几点意见供同学们参考。在紧张的备考活动中，很难抽出时间来去做准备活动，不做准备活动就进行剧烈的运动可能造成身体的损伤。夏季考试，适逢酷热，因此要防止虚脱。在考试前坚决不能吃剩下或腐败的食物，防止腹痛、腹泻与食物中毒。每天至少要保证8小时的睡眠。为了保障睡眠质量。
6.保持身体健康
同学们在考试前的紧张复习功课中，已消耗不少体力，因此更要重视考前的身体健康状况。为了保持身体健康，提供以下几点意见供同学们参考。
（1）适当地运动
同学们在紧张地复习功课时，要抽空做一些自己喜欢的活动，对消除疲劳很有益处。但考前一般不要做过于激烈的运动，因考前时间很紧张，剧烈的运动需要有一定时间的准备活动。在紧张的备考活动中，很难抽出时间来去做准备活动，不做准备活动就进行剧烈的运动可能造成身体的损伤。
（2）听听音乐
学习疲劳时，在家里听一听自己喜欢的轻松音乐，对自己身心放松、消除疲劳有好处。
（3）合理地、适当地饮食
饮食上不要吃得过饱。特别在考试前，过饱会造成胃部不适，影响大脑的血液供应。在食物选择上，宜吃高糖、低脂肪、含无机盐和维生素丰富的食品。夏季考试，适逢酷热，因此要防止虚脱。考生在考试前两天要注意体内保持充分的水分，考前每天补充点糖对防止低血糖的发生、提高耐久力、延缓和减轻疲劳都有益处。
在考试前坚决不能吃剩下或腐败的食物，防止腹痛、腹泻与食物中毒。很多人都知道这个道理，但是由于疏忽，由于侥幸心理而吃了腐败的食物，导致胃肠疾病而影响了考试。
（4）保证充足的睡眠
每天至少要保证8小时的睡眠。为了保障睡眠质量。睡前用热水洗脚，洗完脚后用右手大拇指按摩左脚脚心36次，再用左手大拇指按摩右脚脚心36次。
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