网络沉溺毁自我

网络沉溺毁自我

天才首先是不知疲倦的、目标明确的劳动，在一定事物上集中注意力的能力。

——（苏联）切列巴霍夫

贺君是一个很聪明的孩子，再加上刻苦认真，所以读初中时学习成绩很好，成绩也稳居全班前10名。父亲平日忙于经营菜场，又要照顾身患精神疾病的妻子，无暇教导贺君。

平时的无人管教，再加上最近结识了些不三不四的朋友，贺君开始对网络产生了兴趣。开始的时候他只是放学后到网吧玩会，后来发展到逃学去上网，成绩大幅度下滑，后来干脆就不去上学了。

退学后的贺君也没有什么正当工作，通过网络结识了崔某等人。在崔某的召集与谋划下，贺君伙同崔某等其他少年，只为搞点钱花，在宁波镇海、江北等地连续疯狂作案19起，盗窃正在使用中的铁路专用通讯电缆和一般通讯电缆，造成铁路闭塞电话及沿线铁路道口联系电话中断，严重影响铁路机车的行车安全，造成直接经济损失近5万元。

一个花季的男孩，就这样随心所欲地挥霍着自己的美好的青春和生命，丝毫不知道珍惜……

立即行动

自我约束是一切美德的基石

人之所以能成为万物之灵，就是因为人能够懂得自我约束。自我约束是一切美德的基石。一个品德高尚的人必然是一个自我约束能力相当强的人。凡是品德高尚的人，在平时的工作生活中，都能自觉地对其言行举止进行严格的约束，使那些有悖于道德规范和法律法规的言论和行为得到有效控制。

纵观古今中外品德高尚的人，无不十分注重自我约束，时时检点自己的行为，纯洁自己的心灵。孔子说：“吾日三省吾身。”孟子也说：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。” 毛泽东在求学期间，曾向朋友提起过自己的“三不谈”：不谈金钱，不谈身边琐事，在校学习期间不谈男女恋爱问题。正是由于对自己的严格约束，毛泽东终于以自己的博学多才和满腹韬略成为中国革命的伟大领袖。美国著名科学家、政治家、作家富兰克林在青年时代就为自己制定了十几条规则，有食不过饱、饮酒不醉、沉默寡言、俭朴等方面的内容。他每天都对照检查自己，如有违反就记下来，警告自己。

怎样培养自我约束能力

文章中的贺君是没有约束好自己的行为，从而造成了不良后果。在上课的时候，有的同学的注意力无法集中，同样也是自我约束能力很差的表现。下面我们来说说几种有利于增强自我约束力的途径。

靠意志来调节，支配注意力。学习是有预定目的的活动，需要一定的意志力才能圆满完成。比如，正在上课时，突然从窗外传来一阵悠扬的琴声，大家情不自禁会去倾听这优美的乐曲，但意志又会促使我们把注意力集中到听课上来。在学习过程中，周围环境不可能十全十美，如果对环境干扰或诱惑缺少克制能力，就很难专心致志。所谓培养自我约束能力，就是既能在安静的环境里学习和工作，也能在嘈杂的环境中学习和工作。因此，我们要磨炼出能在闹中求静的本领。

设法排除与学习任务无关的干扰。在条件允许的前提下，应创造更安静的环境，这有助于排除无关干扰，提高学习效率。比如，学习的房间应冬暖夏凉、整洁、朴素，如两人同室应尽量用屏风、书架隔开，书桌应放在窗户旁看不见外界活动的地方，位置不要经常换，要合理采光，学习时要保持正确姿势，以保护眼睛。

养成良好的学习习惯。实践证明，如果学习有一定的规律，效率会更高。因此，应养成良好的学习习惯，如合理安排时间。一般说来，应把每天的学习时间固定下来，其顺序是先处理重要的事，然后再办比较容易的事。专家指出，对于一个学生，早上6点至7点，适合记忆一些新的概念、新的内容；上午8点至10点，适合记忆大量基础理论知识，下午7点至9点，适合进行综合性知识的记忆；晚上10点至11点，适合记忆精确性高，容易出错的知识。当然，每个人的具体情况有所不同，应该注意观察自己的特点，掌握自己的最佳学习时间。此外，应提倡早睡早起，还要掌握一些预习、复习的科学方法。

严格、科学地督促自己。为了培养自我约束能力，要有一套自我督促的措施和方法。为了做到“今日事今日毕”，要明确规定当日学习任务，并把这些任务分解成容易处理的几个部分，就像移山一样，一块一块地搬，还应事先给自己规定完成的期限，督促自己不断进步。