让孩子不贪吃

让孩子不贪吃

行为表现

诚诚特别贪吃，无论看见什么食物都馋，一天到晚嘴不停。妈妈在经济允许的情况下，哪里舍得委屈孩子，只好有求必应。妈妈常常带诚诚去快餐厅，小家伙眼前的餐桌上堆满了鸡翅、炸薯条、超级汉堡、冰激凌、奶昔，孩子低头猛吃，妈妈在一边美滋滋地看着。诚诚刚5岁零5个月，已经60斤了，家里的老人也认为能吃是福。

现在诚诚长得肥头大脑，人见人夸：这孩子长得胖嘟嘟的真可爱。别人的孩子吃饭很费劲还挑食，可诚诚不一样，不论吃面食还是肉食一次一定要吃饱，撑得实在咽不下才肯罢休。妈妈看到自己精心喂养的儿子“茁壮成长”满心欢喜。可诚诚在学前班的情况就不一样了，上课打瞌睡，学习成绩差，一学期下来，老师请家长无数也不见诚诚的学习成绩有进步。妈妈这才露出了愁容着了急，带着诚诚跑到医院询问缘由。医生说诚诚得了“贪吃症”伤了大脑。

行为解密

我们的家长唯恐孩子吃不好，什么东西好，就让孩子吃什么。有的吃成了小胖墩，而更多的是吃得智力下降，吃得疾病不断。

其实，家长应该让儿童从婴幼儿时期就养成良好的饮食习惯：一不偏食，二不贪吃，三不暴饮暴食，四要严格控制零食；每日的饮食要定时定量，注意营养的均衡搭配。

以下是国际幼儿教育专家卡尔·威特的教育方法，供参考：

卡尔·威特认为，许多孩子贪吃，并非孩子的天性，大都是父母惯的。所以，他严禁儿子小威特随便吃点心和零食。为了让小威特引起更大的注意，卡尔·威特还常常带着儿子去看望得病的小朋友。因为很多小朋友得病，都是由于贪吃造成的。一天，他带着小威特外出散步，见到一个朋友的儿子，问他：“你家里人都很好吗？”“很好。”卡尔·威特说：“你弟弟病了吧？”这个朋友的儿子大为惊讶：“你怎么知道的？”卡尔·威特神秘地一笑：“刚过了圣诞节嘛。”因为卡尔·威特知道这个孩子平时非常贪吃，圣诞节刚过，他肯定是要闹病的。卡尔·威特带着儿子去朋友家看望。果然，朋友的小儿子正在床上打着滚，叫喊着恶心、肚子痛呢。

由于卡尔·威特的教育，小威特从来不暴食暴饮。有时到朋友家去做客，不管朋友家用多么好的点心等小威特来吃，他都是一一谢绝。

经研究证实，人的智力与大脑沟回皱褶多少有关。大脑的沟回越明显，皱褶越多，智力水平越高。而肥胖使沟回紧紧靠在一起，皱褶消失，大脑皮层呈平滑样，而且神经网络的发育也差，所以智力水平就会降低。

因此，各位家长要在保证孩子充分营养的前提下，不让他们贪吃，特别是不让他们吃过量的高精营养品。应使孩子从小养成良好的饮食习惯，为大脑发育创造好的条件，父母应该这样做：

1.合理喂养。现在你为能多喂他一口而高兴，将来可能就要为他多减一斤体重而发愁。只要进出平衡，即摄入和消耗平衡，人就不会肥胖。大部分的孩子之所以肥胖，主要是因为家长过度喂养，造成进出不平衡。

2.科学搭配膳食结构。没有一种食物是不健康的，不健康的只是你的饮食搭配。只要注意各种营养成分的均衡摄入，就能让你和孩子都享受到各种食物的美味。

3.增加有氧代谢运动。我们都知道运动的好处，可是，对于大多数人来说，要想坚持每天运动有一定的难度。其实，不管是你还是孩子，只要减少每天的静态时间，就能够达到锻炼目的，而不是非要增加很多运动量，因为静态运动方式是造成肥胖重要的原因。我们平常看电视、用电脑，也是一种运动，只不过这是静态运动，并不是有氧代谢运动，所以，减少静态运动时间，实际上就是增加了有氧代谢运动的时间。只要带孩子多在户外活动，哪怕只是散散步，也能减少静态运动时间。

行为贴士

婴儿出生时，脂肪组织仅占体重的16%，4—5岁时约占20%。正常情况下，脂肪组织的增长量很小。而吃得过饱，尤其是进食过量高营养食品，食人的热量就会大大超过消耗的热量，使热能转变成脂肪在体内蓄积。若脑组织的脂肪过多，就会引起“肥胖脑”。