【摘要】：学习疲劳现象是由于学习活动过于强烈或过于持久而导致学习效率下降的一种身心状态。学习疲劳后，常常会出现下列一些症状:学习既是一种身体的活动，更重要的是精神的活动，受心理疲劳的影响更突出。有学者经过长期调查对比后认为，高中学生每天学习时间不超过8小时，学习过程中大脑工作保持良好状态。如果休息不充足，持续性学习强度过大，大脑皮质就会产生保持性抑制，出现学习疲劳，学习能力就会下降。
一、学习疲劳现象及原因
学习疲劳现象是由于学习活动过于强烈或过于持久而导致学习效率下降的一种身心状态。有的学生上课中途注意力开始不集中，做作业、复习时阅读或计算速度减慢，做题的错误率升高，记忆力下降，有的学生晚上一看书就睡不着觉，这就是学习疲劳现象。学习疲劳后，常常会出现下列一些症状:
(1)早晨起床后，感到全身无力，四肢沉重，心情不好。
(2)学习没有兴趣，听课、做作业、看书注意力不集中。
(3)眼睛容易疲劳，视力迟钝，记忆力下降。
(4)感觉困乏，可是躺在床上又睡不着。
如果出现这些现象，那就很可能是由于疲劳引起的。
学习既是一种身体的活动，更重要的是精神的活动，受心理疲劳的影响更突出。有学者经过长期调查对比后认为，高中学生每天学习时间不超过8小时，学习过程中大脑工作保持良好状态。一项对中学生一年内作息时间一般情况及过度疲劳症状的问卷调查结果显示，如果高中生每日在校学习不超过8小时，经常失眠、头痛的发生率为0%～2.35%，早上有疲倦感的为5.8%，经常感冒、胃痛的为10.5%和7.06%。从一日内大脑工作变化的情况看，高中学生上午第4节课后与第二节课后比较，短时记忆测定的疲劳率48.59%，用其他作业测定的疲劳率为70.5%，说明疲劳显著增加。如果休息不充足，持续性学习强度过大，大脑皮质就会产生保持性抑制，出现学习疲劳，学习能力就会下降。
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