时间分配有窍门

时间：2023-02-17 理论教育版权反馈

【摘要】：学生如果有了学习的“胡萝卜”，也就有了前进的方向。有了方向，也就不会迷路，不会多走弯路，就会抓紧能抓紧的一切时间，向着有“胡萝卜”的地方前行。制订“三个战略时间”内的行动方案，可以提高时间的利用率。“三个战略时间”及行动内容分别如下所述。此外，应把大块任务分开。正常人睡眠时间一般在每天8个小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

四、时间分配有窍门

我们每个人拥有的时间是平等的，但在这平等的时间里不同的人做出的成绩相差却很大。存在差异的最重要的原因是“用好时间做对的事”。所以，我们要对时间进行合理安排。

有个这样的寓言故事，有一只狐狸想溜进一个葡萄园里大吃一顿，但是栅栏的空隙太小了，它钻不进去。狠狠节食了三天之后，它总算能钻进去了。但是当它大吃一顿后，却又出不来了。只好在里面又饿了三天才出来。这只狐狸感慨地说：“忙来忙去，到头来还是一场空。”

由这个寓言故事可以想到，一个没有计划的人，忙得团团转，却不知道自己究竟在忙些什么。就像挖水井，不搞清楚水源，就盲目地深挖下去，不仅浪费了力气，而且永远也见不到水。

时间如此宝贵，又如此易逝，所以我们既要珍惜时间，也要学会合理地去安排时间，两者都不可轻视。

(一)目标引领时间流向

1.目标的导向作用

善用时间的人，通常是把目标作为导向的人，他们在采取行动之前，会先思考行动与目标之间的关系，要求行动必须符合目标，不符合目标的行动就是浪费时间。

一个学生问一位哲学家：“我如何知道做哪些事情是正确的？”

哲学家回答：“如果你告诉我你的目标，我就能告诉你该做哪些事是正确的。”做符合目标的事，就是做正确的事。

小贴士

目标是前行的动力。但在你制订目标的时候，必须使它们成为你所愿意追求的与你所能追求的对象。一般说来，目标定得愈高，其挑战性就愈大。但是，当目标高到令你感觉无法完成时，你或许将永远不会设法去完成它们。因此，确立“跳起来摘到苹果”的目标效果最佳。

学习目标对学习有极大的促进作用。成功在一开始仅仅是一个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就。

当你明确了自己的学习目标后，就会朝着这个目标努力，就会好好珍惜和规划自己的时间，不会让时间白白溜走。

故事坊

阿凡提的故事

阿凡提有一只调皮的小毛驴，让它向东，它偏向西；让它跑快点，它干脆站着不动；用鞭子抽它，它就躺下装死。阿凡提就想了个绝妙的办法：在鞭子上挂一个大胡萝卜，伸到驴子的前面。毛驴想吃胡萝卜，就不停地往前走，一直走到阿凡提要去的地方，阿凡提才把胡萝卜赏给它吃。对于毛驴来说，胡萝卜就是它的目标。

阿凡提能让毛驴走到目的地，就是发挥了目标的神奇作用。学生如果有了学习的“胡萝卜”，也就有了前进的方向。有了方向，也就不会迷路，不会多走弯路，就会抓紧能抓紧的一切时间，向着有“胡萝卜”的地方前行。

2.怎样制订学习目标

我们小学生应该怎样确定适合自己的目标，从而合理安排好自己的时间呢？制订“三个战略时间”内的行动方案，可以提高时间的利用率。“三个战略时间”及行动内容分别如下所述。

“日之战略”：拟订明日要达到的目标和主要活动提纲。

“周之战略”：总结本周的学习效果，拟订出下周各项学习的主要任务的提纲，要求精细到每天达到的一项或多项目标。

“月之战略”：总结本月重大事件，拟订下个月达到的目标，要求细到每周完成的事情。

有人说：“计划不如变化快，计划等于空话。”为什么会出现“计划等于空话”的情况呢？因为生活中，常常会出现一些意想不到的变动。所以目标可以是长远的，但计划最好是当前能实现的。

另外，制订时间计划前应注意以下几点。

(1)不要把日程塞得满满的。对你想做的事情和时间的估计要现实一点。做一个实实在在的计划，而不是幻想。否则，你一整天都在不停地推迟、不停地追赶计划，直到最后筋疲力尽。

(2)知道可能要做的事和必须要做的事。

(3)排好顺序。在你开始做事情时，一定要先完成最重要的事情。不要仅仅因为某件事就在手边，就先做手边的；更不要因为习惯而总是先做某件事。一定要先做当下最重要的事。此外，应把大块任务分开。

(4)经常变化你的节奏，让复杂的和简单的、量大的和量小的任务交替进行。不断地变化可以保持行动的新鲜感。

(5)留出休息的时间。如果不把休息列为日程表上的一项，你就得马不停蹄。在适当的时候休息，不要等到过度疲劳、筋疲力尽时才休息。

(6)计划并非一成不变。一张灵活的日程表才是实用的。

(7)制订计划就可以利用生物钟的规律来更好地学习。每个人要根据自己的实际，找准自己一天内的最佳时间，保证这段时间不受干扰，在这段时间安排较多的学习任务，安排最困难的学习内容。

(8)不要拘泥于时间表，要根据每天的实际情况随时调整。一个月内，一个人的智力、体力和心理状态都有高潮与低潮期。

(二)从小学会“弹钢琴”

同学们在分配时间时，要注意统筹兼顾，即要注意各个时间段的协调、各科目间的协调、学习与娱乐的协调以及学习任务和做家务之间的协调。在什么地方花时间能有更高的效率，能更好地确保自己完成任务？那就是在最有精力的时候做最重要的事。

小贴士

统筹兼顾

弹奏钢琴一定是左右手的协调配合，左右手的协调是演奏钢琴的一个最基本的要求。新中国建国初期，毛泽东就将执政哲理比喻为“弹钢琴”——“要产生好的音乐，十个指头的动作要有节奏，要互相配合。”其本质也是在强调一种统筹兼顾的方法。

把你的零碎时间利用起来。我们会不停地做出各种安排，以决定时间该如何支配，行动该如何开展。无论在学习中还是在生活中，聪明地管理和利用好时间，可以使人更有效率。

(三)分出轻重缓急

处理好事情的轻重缓急，能让你把精力集中在重要的事情上。这些重要的事情往往和你的长远目标紧密相连。每天你都会遇到一些看起来好像很重要、非得马上完成不可的事情。这时，你就应该问问自己：“和我的长远目标相比，这些事情的重要性有多大呢？”

事情可以分为以下五种类型。

(1)既重要又紧迫的事情——一级优先，必须立刻或尽快完成。

(2)重要但不紧迫的事情——二级优先，可现在做，也可以完成了一级优先的事情再做。

(3)紧迫但不重要的事情——三级优先，需要马上进行。

(4)既不重要也不紧迫的事情——四级优先，不需要列入行动范围。

(5)纯粹浪费时间的事情——尽量避免。

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把每天的活动分成四类

你的各种事情可以划分为以下四类：

(1)既重要又紧迫的事情；

(2)重要但不紧迫的事情；

(3)紧迫但不重要的事情；

(4)既不重要也不紧迫的事情。

下面，请你先为每个类别找出3～4种活动。

(1)既重要又紧迫的事情：_______________________________。

(2)重要但不紧迫的事情：_______________________________。

(3)紧迫但不重要的事情：_______________________________。

(4)既不重要也不紧迫的事情：___________________________。

你可以试着把每天的日常活动按优先顺序分成四类，并使它成为你的一项学习习惯。

(四)调整人体生物钟

1.人体生物钟的节律

心理学研究表明，人体生物钟总是有节律的，如果形成了每日的生活规则，在固定的时间从事固定的活动容易让身心达到较佳的状态。如果经常无规律地安排生活学习，身体就会和自身意愿唱反调，学习就进入不了最佳状态，就不能提高学习效率。

记忆同思维等大脑活动紧密相关。疲劳时进行记忆不仅不能记住需要记忆的东西，还会造成记忆力下降、记忆内容混淆等不良影响。打疲劳战的方法是笨方法，非常不可取。与其昏昏沉沉地消耗精力、体力，不如劳逸结合，学习一段时间以后，适当地休息一下，做体操、打球、唱歌、聊天，都可以使大脑得到适当的休息，进而在大脑恢复活力后再进行事半功倍的学习记忆。

睡眠是中枢神经系统产生的一种主动休息的过程，睡眠和觉醒是维持生命活动所必需的。睡眠质量好坏直接影响人们的身心健康。

2.如何做到科学睡眠

春季及夏季睡眠宜晚卧早起，秋季宜早卧早起，冬季宜早卧晚起。正常人睡眠时间一般在每天8个小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。按人体生物钟的规律，入睡的最佳时间是22点至23点，起床时间为早晨5点至6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。

3.最佳的记忆时间

通常早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。心理学研究证明，记忆总是容易对首尾内容记忆深刻，那是因为记忆总是相互干扰，而首尾记忆的干扰因素较少，也就更容易被记住。在早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰，而临睡前，不再受新学习内容的干扰。所以每天临睡前，把一天学习的主要内容，像“过电影”一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很有效果。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。

(五)寻求监督

1.请爸妈提醒自己

同学们可以将自己的时间表给父母一份，请他们帮忙及时提醒。

2.请伙伴监督自己

与小伙伴建立学习小组，相互监督、相互激励、相互竞争、相互学习、共同进步。

3.自我监督与评估

每天晚上躺在床上，回想自己今天的计划是不是完成了，假如没有完成，原因是什么，以后怎么改进。一周后，对自己这一星期的学习情况进行评估。如果完成得好，就给自己一个奖励，比如奖励自己一本梦寐以求的漫画书；完成得不好，在分析原因的同时也要惩罚一下自己，比如减少看动画片的时间。

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制作自己的时间表

我要_____________________________________________________，

我要____________________________________________________，

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