培养意志力

七、培养意志力

由于主客观的原因，家庭大多把注意力放在你们身上，造成你们的“蛋壳心理”：一方面富有优越感，个性十足，好胜心强；另一方面又经不起挫折和困难，一遇到问题和困难就回避、退缩。因此，你们迫切需要意志力训练。

故事坊

成绩好就是好学生吗

小敏是一个公认的优秀学生，平时待人有礼貌，一直担任班干部，学习成绩门门优秀，年年被评为三好学生。就是这样一个公认的优等生，在一个夏日的傍晚溺水自杀了。消息传到父母、老师和同学们的耳中时，大家十分震惊，觉得简直不可思议。

在清理遗物时，她的父母从她最后的日记中找到了她自杀的原因。原来，这个学期，由于种种原因，她的学习效果不如以前好，虽然做了比以前更大的努力，但仍有一门功课仅仅考了及格，又因为这门功课的成绩不够理想，没有评上三好学生。对于年年被评为三好学生并担任班干部的小敏来说，这简直是一场灾难，她觉得自己辜负了父母的养育和老师的期望，也难以面对老师和同学，于是选择了轻生。

(一)坚强的意志

有的学生意志坚强，有的学生意志薄弱，体现了意志品质的差异。意志商数就是衡量这种差异的一种指标，意志品质发展水平高，其意志商数就高。

意志坚强的人表现在以下三个方面。

(1)时间上的持久性。一个意志坚强的人会坚持做对的事，不会半途而废。

(2)意志上的坚韧性。意志坚强的人可以抵制来自外界的干扰和诱惑。

(3)承认缺点，努力克服。缺点是每个人都会有的，意志坚强的人不会去设法掩饰自己的缺点，他们会勇于承认、直面缺点，并努力去克服它。

(二)意志力训练

1.了解自我

我们的性格弱点或多或少与情绪有关，了解情绪，是战胜自己性格弱点的开始。了解情绪主要包括认识情绪、管理自己的情绪、克服不良的情绪。

2.学会管理自我

管理自我是很重要的，也是锻炼一个人意志力的必要条件。

3.坚韧不拔

生活中人人都会遇到挫折。没有崎岖和坎坷就不叫攀登，没有烦恼和痛苦就不叫生活。

4.百折不挠

也许你有崇高的目标和远大的理想，但除非你开始行动，并百折不挠，否则什么也不会实现。

名人名言

世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。

——巴尔扎克

5.自我安慰

自己不愉快的情绪只有靠自己去克服。遇到不愉快就生气，行为就容易失控。使自己心情愉快的基本技巧就是自我安慰。

6.自我激励

自我激励能力比较强的人，经常会使用自我暗示，用语言或其他方式调整自己的心理状态。

每当想放弃时，不妨告诉自己三句话——“我能行”，“我很坚强”，“我一定能成功”，可能会有意想不到的效力。