牙齿美白牙肉痛

全国爱牙日

演讲稿范例

爱牙日

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

我今天演讲的题目是《爱牙日》。

没错，你没有听错，我的题目就是简单的《爱牙日》。

大家应该都知道牙齿是我们咀嚼食物必不可少的一员，可大家有没有想过我们平常发音也是离不开牙齿。不仅如此，牙齿还对我们的面部起到美化作用。试想一下，如果咱们笑起来，有一颗门牙只有半颗，有几个牙齿呈现某些颜色，是不是连镜子都不想照了呢？相反，当我们在讲话或者对别人微笑的时候，露出的是一口洁白又整齐的牙齿，是不是会更有助于你登上人气之王的宝座呢？那么，如此重要的牙齿，应该怎么维护呢？

首先，就是“爱”。同学们，爱一个人要怎么做呢？肯定是先去了解这个人，然后给予你力所能及的关心以及帮助。同样的，我们要爱我们的牙齿，当然要先了解我们牙齿的构造和状况了，尤其是像我们很多小朋友正处于换牙期，更是要时时关心牙齿的生长状况，一旦发现情况不妙，当然是立刻报告家中，也就是爸爸妈妈，然后就是勇敢面对维修工程了。不要怕痛，因为天将降大任于我们，必先让我们辛苦辛苦！

第二项就是“牙”。了解牙齿的状况当然是不够的，想想看，如果我们知道牙齿现在的状况不能做什么事，而我们又没有学着去保护它，相反的还去不断地吃糖，这是不是有点己所不欲，施于牙齿呢？所以我们要学会保护牙齿，尽量不要做一些伤害它的事情，让它变得杠杠的！

第三，也是最重要的一项，就是要谨记，每天都是爱牙“日”。牙齿保护当然不是一天的事情，而是深入到我们的生活当中，日日了解牙齿生长状况，日日保护牙齿。不要以为只有爱牙日才是牙齿的节日，那只是为了提醒那些粗心的人牙齿的重要性！

每天都是爱牙日，让我们对牙齿做到爱心、细心和关心吧！

知识链接

爱牙日的由来

1989年，由卫生部、国家教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。

爱牙日宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，培养口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。

我国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。

近十年爱牙日主题

2002年：关注牙周期疾病

2003年：关注牙周期疾病

2004年：口腔健康与生命质量

2005年：孕妇口腔健康

2006年：婴幼儿口腔保健

2007年：口腔健康促进——面向西部，面向儿童

2008年：关注中老年人口腔健康

2009年：维护口腔健康，提高生命质量

2010年：窝沟封闭，保护牙齿

2011年：健康口腔，幸福家庭

正确的刷牙方法

短横刷法（又称水平颤动法）：人们习惯的横刷法是长的拉锯动作，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害（刷毛损伤牙龈边缘，牙龈退缩，根颈部楔状缺损等）。短横刷法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿的牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。

竖转动法：能有效地去除菌斑及软垢，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常。可供选用的牙刷面较广，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、儿童或牙周病患者手术后应选用中硬或软毛牙刷。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行，贴向牙面，刷毛指向龈缘，加压扭转牙刷，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷。注意动作稍慢一些，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作，牙弓狭窄者可将牙刷垂直，部分毛束压在牙龈上，顺着牙间隙向牙冠方拉刷，同时拉刷后牙的咬牙合面。

换牙期要注意

1.多吃硬物。

2.多吃蔬菜、水果、奶类、鱼、瘦肉、纤维性食物。

3.吃东西要两侧咀嚼。

4.白天不可过度疯玩（易导致紧张、夜里磨牙等）。

怎样预防龋齿

龋齿是人类最普遍的口腔疾病之一，因此，对龋齿的预防是十分重要的。龋齿发生的原因是多方面的，预防也要从多方面着手。目前，一般认为有效的方法有以下几种：

1.15岁以下的儿童，应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物，例如黄豆和豆类制品、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

2.在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面能得到较好的摩擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

3.做到早晚刷牙、饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。

4.应用氟化物。氟素可预防龋齿，在科学上已有证明。不论是牙齿表面局部涂布氟化物，还是控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋效果。在饮食上，如果能选择一些含氟的食品，例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等，也可以产生一定的作用。中国人普遍有饮茶的习惯，茶内的氟素与牙齿表面有较长时间的接触，并使人体获得一定量的氟素，这对牙齿可以起到局部涂氟和如同在饮水中加氟的同样抗龋效果。在应用氟素防龋的过程中，也要防止氟素过多，尤其在儿童时期更要注意，因为过多的氟素反而会妨碍牙齿的发育，有时还会引起全身氟中毒现象。

（供稿人：项雪燕）