强迫型人格障碍的矫治

强迫型人格障碍的矫治

案例

杨阳自小就是父母的骄傲。从小学起，她学习就非常刻苦，各门功课也很优秀，常常是班里的“小状元”。杨阳的父母对她管教也非常严厉，在各方面对她都严格要求，尤其在学习方面，不准她的考试成绩落到五名以后。杨阳也很争气，从小学到初中，学习也从未让父母操过心，每次考试前，她都会把书看了又看，即使已经很熟练了，她也会加紧练习，一直到考试的前一天。每次考试前，如果有哪一科感觉复习得还有些不理想，她肯定会着急上火，嘴上也起了大泡。就这样，杨阳如愿以偿地考上了市重点高中，还被老师委任为班级的生活委员。这项工作，她更是尽心尽力，从未出现一点差错。可是，上高中后的第一次期中考试，杨阳的考试成绩就让父母和她自己失望了。这次她考了第六名，这可是在她学习过程中所没有的啊。一定要在期末考试时进入前五名，杨阳暗下决心，也开始了自己的加倍努力。可是，她渐渐地发现自己越来越紧张，学习效率越来越低，而精神负担却越来越重，“期末考试，我能不能重新回到前五名呢？”杨阳烦恼着，也痛苦着。

分析

和杨阳一样，有许多自小就是“好孩子”或“小干部”的人到了杨阳这个年纪，就产生了和她一样或相似的苦恼，而这种苦恼呢，往往又是由总是用十全十美的标准来要求自己，过分克制自己，而又达不到自己的高标准造成的。其实，在这种苦恼后面，往往隐藏着一种人格上的缺陷。换句话说，是由于强迫型的人格障碍造成了这种苦恼。

强迫型人格的最主要特征就是要求严格和完美，容易把冲突理想化，具有强烈的自控心理和自律行为。这种人格往往体现在一些凡事追求恰当，务必要求自己完美的人身上。和杨阳相似，这类人平时有不安全感，而责任感又十分强，过分拘谨且小心翼翼，生怕自己做错了什么事；过分注意工作，怕犯错误，遇事优柔寡断，难以作出决定。

强迫型人格具体行为表现在三个方面：一是心里总笼罩着一种不安全感，常处于莫名其妙的紧张和焦虑状态。如杨阳总是想上次考试的失败以及对期末考试总是担心。二是思虑过多，对自己做的事总没把握，总以为没达到自己的要求，别人一怀疑，自己就感到不安。三是行为循规蹈矩，不知变通，对突然而来的事情显得不知所措，很难适应。像杨阳的考试成绩突然降到了第六名，她便难以接受了。

那么，这种强迫型的人格是如何形成的呢？一般说来，这与幼年时期的家庭教育和生活经历直接有关。父母管教过分严厉、苛刻，要求子女严格遵守规范，决不准自行其是，这往往造成了许多个追求完善、生怕做错事、过分拘谨的“杨阳”。另外，这种强迫型人格也可能与幼年时期的较强挫折和刺激或者遗传因素有关。

虽然一种人格的养成不是一朝一夕之事，但千万个苦恼中的“杨阳”也不是不能改变的。当然，这需要一定的方法。

1．听其自然法。由于强迫型人格的主要特征是把冲突理智化，过分压抑和控制自己，因此强迫型人格的纠正主要是减轻和放松精神压力。最有效的方式是听其自然，该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它，也不要对做过的事进行评价。有一首歌叫“何不潇洒走一回”，强迫型人格的人也需有意地放纵自己一下，甚至强迫自己“潇洒走一回”。比如总是担心门没关好，就让它没关好；今天的某项工作完不成了，由它去好了；什么人都可能犯错误的，我为什么不可以呢？开始时可能会由此带来了焦虑的情绪反应，但一般经过一段时间的训练和自己意志的努力，症状是会消除的。

2．理性观念疗法。这种方法的关键是找出自己的非理性观念，即一些不合理的想法。而这些非理性观念往往来自早期的不良教育、父母的严格管教等。受这些教育的影响，你也可能形成了许多自己的非理性观念，如：

——我应该得到生活中所有重要人物的喜爱与赞许。

——我必须表现得比谁都好，成绩要门门一百分。

——我不允许有任何问题得不到圆满的解决。

如果你怀有以上类似的信念，那么实际上你已成了这些非理性观念的奴隶，所以必须对它们加以修正。如：

——我应争取得到重要人物的赏识，但不必让所有的这些人都喜爱和赞许我。

——表现得好一点是应该的，但门门成绩都得一百分则显得太过分了。

——失败是难免的，任何问题都圆满解决是不可能的。

改变这些观念可以用强制式的方法硬性执行，也可以就这些非理性观念与他人争辩、讨论来加以破除。

除了这两种办法外，你还可以通过扩充自己的知识范围，以不同的角度体验生活、看待事物，加强自己的灵活性。另外还可多参加一些冒险、富有刺激性的活动，减少对自己行动的过多限制。这样，你就会减少自己的拘谨与不安，增加自己的灵活性。锦绣人生路，潇洒走一回！