幼儿期的健身运动处方

三、幼儿期的健身运动处方

（一）幼儿的身体发育特征

幼儿期（1～3岁）不仅是幼儿身体迅速发育的旺盛期，而且也是幼儿心理发展、个性初步形成的重要时期。从蹒跚学步到逐渐过渡到跑、跳、投，从大肌肉群的活动到小肌肉群的发展，从咿呀学语到能比较流利地和周围的人交流，从被动的接受照顾、保护到逐步脱离父母的怀抱，从幼稚的粗浅认识到形象和抽象思维的萌芽，都是在幼儿期逐渐形成和发展的。活泼好动、好奇、喜欢模仿是此时期幼儿的鲜明特征，在日常生活中对其进行德、智、体、美、劳的综合教育，要比单纯地进行某一方面的教育效果要好得多。除注意婴幼儿的健身运动外，要特别加强幼儿动手能力的培养。

手的灵巧程度是大脑发育状况的标志之一。在大脑中支配手部动作的神经细胞有20万个，而负责躯干的神经细胞却只有5万个，可见，大脑发育对手的灵巧程度影响重大，而“手巧”又会反过来促进大脑各个区域的发育。

（二）幼儿动手能力的培养处方

1．培养动手能力的重要性

首先，手的操作可以直接促进视觉、触觉、动觉及感知觉的发展和相互间的协调。

其次，幼儿通过玩玩具及操作日常生活用品，可以掌握用物体的方法，从而逐步地掌握成年人使用工具的方法。

再次，幼儿通过手的操作，能进一步认识同一类物体的共性，因而使知觉更加具有概括性，并为概括表象和概念的产生准备条件。

2．培养幼儿动手能力的方法

（1）指导孩子做手工。2岁半的孩子可从简单的1步折纸学起；到3岁时可学2～3步折纸；3岁开始学拿剪刀，先学剪纸条，后学剪图形，可以用纸条贴成链条或方纸贴成花篮等；4～5岁可以剪更复杂的剪贴和图案。

（2）锻炼孩子自己动手的能力。培养孩子的自理能力须从日常生活做起。父母可以锻炼孩子的动手能力，如自己倒水喝、用筷子吃饭、学习擦桌子和扫地、整理玩具、洗手帕等，这样既培养了孩子的动手能力，也锻炼了孩子的自理能力。

（3）从游戏中培养孩子的动手能力。聪明的父母这时会顺应孩子喜欢动手的规律，拿来一些废纸让孩子撕；给孩子一些木头和棍子让孩子敲；买来蜡笔教孩子画画；找一些不用的小瓶、小盒让孩子配盖子；为孩子准备一些积木、自制拼图、橡皮泥、七巧板等玩具，使孩子动手又动脑，而且孩子在动手时将学会如何专心去解决问题。

（4）培养孩子动手能力的一些小游戏。下面的一些小游戏或简单的劳动在家中就可以办到，父母不妨让孩子多锻炼。

撕纸：拿五颜六色的纸，让孩子自由地撕成条、块，并可以让其根据撕出的形状想象地称为面条、饼干、头发等。如果家里有缝纫机，妈妈可以在比较硬的纸张上用缝纫机踏出针孔组成的各色图形，让孩子撕下来玩。

折手帕、纸巾：手帕、纸巾都是柔软的，可以随便折成各种图形，教孩子怎样折出角、边，叠成如纸船、纸鹤、花朵、扇子等。

比划动作：在唱歌、跳舞的同时，可以教孩子用手比划各种动作，把内容表演出来。

让孩子学会“爬”：摸、爬、滚、打、蹦、跳等是孩子行为的本能。爬行对幼儿来说是既安全又稳妥的健身运动。孩子爬行时，头颈抬起，胸腹部离地，以四肢支撑体重。孩子爬行可锻炼其胸腹、腹背和四肢的肌肉，增进肌力，促进骨骼生长。会爬的孩子，动作举止均灵敏、协调、有活力；爬得晚的或爬得少的孩子则多显呆板、迟钝、情绪低落。有研究发现，鼓励并诱导孩子早爬行及多爬行，有助于孩子大脑发育，有利于启迪和开发孩子的智力潜能，调控孩子的大脑对眼、手及足部的神经协调动作。

因此，父母应尽早鼓励孩子学爬、多爬，并采用新颖多样、色彩鲜亮、孩子感兴趣的物体做“诱饵”，引诱孩子奋力向前爬，尽早爬出健壮的身体和聪明的头脑。