第四节 青少年如何保持心理健康
全面正确地了解自己，正视自己。俗话说：“人贵有自知之明”，而事实上，并不是每个人都能真正做到自知的，常常是当局者迷。不少朋友对自己的优点、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解。因而有的人不自量力，想入非非；有的过分自卑怯懦、丧失信心。这就需要我们对自己做出恰如其分的、客观的估价，既不狂妄也不妄自菲薄。对自己存在的不足与缺陷，要勇于承认，并努力弥补。防止过高或过低地错估自己。
掌握保持心理健康的艺术
1．当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。
2．遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。
3．当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移替换掉。
4．对人谦让，自我表现要适度。
5．多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。
6．做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。
7．性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦躁，心理压力过大。
8．对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。
9．保持人际关系的和谐。
10．自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。
青少年作为未来社会的主人，必须要能够承受各种压力和挫折，做到开朗豁达，百折不挠，又要善于自我调节，减轻心理压力，保持心理健康，这是适应社会的基本素质，一个心理健康的人并不意味着他没有任何挫折和失败，而是他能正确对待挫折，战胜挫折，最后走向成功。学会宽容，拒绝冷漠，学会倾诉，拒绝孤独，学会放弃，拒绝虚荣，学会珍爱，拒绝邪恶。面对错综复杂的社会，面对压力和挫折，要善于接纳自我，不要独自一人承受，要大胆地接受别人的帮助和批评。要不断地把自己融入他人之中，才能不断学习他人之长处，宽容待人，完善自我，才能适应社会的发展和需要。
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