什么是注意力不集中

第三节　什么是注意力不集中

心理学研究发现，人的注意力是很难长时间集中的，尤其是孩子。“走神”其实是正常的心理现象。孩子的注意力很容易受外界环境的干扰而走神，会因为内心的情绪波动而被干扰，这都是正常的心理情绪。教学上通常每节课只安排40或45分钟，而常常说前20分钟效果最佳，就是这个道理。

孩子注意力不集中的主要表现有以下五条:

1.稳定性差。上课坐不住板凳、东扭西扭、小动作多，老师一见就头疼。回家写作业磨蹭，凳子上好像长了钉子，屁股就是暖不热，做作业拖拖拉拉，你在旁边火冒三丈，他无所谓，照样东张西望。

2.无法持续做一件事。即使能坐住板凳，但是也坐不长，做作业写写停停，慢慢悠悠，总是写不完，边写边玩，抗干扰能力差，俗称“没常性儿”。

3.粗心大意。眼皮底下的东西找不着、做事粗心大意、经常漏题，漏看小数点，阅读速度慢、重复多，细节辨认能力差，长大后总是“没眼色”。

4.集中性差。上课溜号、发呆、一会想东、一会想西，看起来在听讲，实际漏听了很多，作业抄错、算错、考试看错、写错，总之，都是粗心犯的错，学习成绩就可想而知了。

5.对外界的刺激反应迟钝。上课时一个问题没懂，就死盯着这个问题，不再关注老师讲的其他内容。上课半天了还在想着下课的事情。或者还沉浸在上一节课的问题中。

注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身体不适，精力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不集中的现象，这些情况都必须由医生检查和治疗。

提高孩子注意力，家长还需多配合。家长都想知道如何让孩子尽快适应学习生活，很关键的一点就是提高孩子的学习成绩，就要培养和训练他们的注意力，使孩子养成专心致志的读书习惯。具体做法是:

1.培养孩子集中注意力的能力。注意力集中很重要，这可以帮助孩子比较快地完成作业，而且质量好、效率高。善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲，效果比较好，也因此有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学低年级阶段的孩子主要是要养成良好的学习习惯，稳定持久的注意力，这是培养孩子良好的学习习惯中的最重要的一方面。

2.安静整洁的学习环境有利于培养孩子的注意力。孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的注意力;抽屉和柜子最好少放东西，尤其是玩具，以免孩子随时翻动;书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其他吸引孩子注意力的东西;另外，不要让孩子一边看电视，一边做作业，或者一边聊天一边做作业。

3.给孩子一定的时间限制。有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”，这种方法并不是特别有效，而且长期下去会使孩子产生依赖心理。应给孩子设置一个合理的时间范围，让孩子在规定的时间内完成作业，或者其他的事情，让孩子对时间产生概念。同时，父母应该了解，注意力持续时间的长短与孩子年龄有关:5～10岁孩子是20分钟，10～12岁孩子是25分钟，12岁以上孩子是30分钟。因此，不要试图让六七岁的孩子持续60分钟做作业，这是不科学的。

4.不要唠叨，不要过多重复。有的父母对孩子不放心，一件事要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事要反复听好几遍才能弄清。而这时候，当老师只讲一遍时，孩子就无法很好消化老师的内容了，也就谈不上取得好的学习效果。

5.适时地训练孩子良好的听力。“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源，会听讲对孩子来说是非常重要的。父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话描述所听到的内容，这对培养孩子专心听的能力很有帮助。

只要掌握科学的方法，就能帮孩子开个好头，养成集中注意力的良好习惯。