身体不适随之而来

第二节　身体不适随之而来

压力不仅可带来负面的情绪反应，在其特别严重的时候或承压者心理素质不太好时，容易引发以下的一些身心障碍:

1.紧张性头痛。人长期处于严重的精神压力之中或突然遭遇强烈的精神刺激时就会总感觉自己的脑袋有压缩感和束紧感。就像带了紧箍咒一样异常难受但是又摆脱不掉。这就是典型的紧张性头痛。

2.失眠。不用说也知道，一个人在心理压力大的时候就很容易失眠。研究表明失眠与压力有显著的相关。一般情况下，人都有正常的睡眠觉醒的生物节律，有特定的睡眠规律。在压力情境下，人到了该睡觉的时候脑子里却全是某件事情，想来想去，想到头疼欲裂，导致失眠，会破坏人的睡眠生物节律，随之带来一系列其他症状。然后随之而来的就是患者容易疲劳，精力不集中，学习效率下降等。然后再进一步地，就会形成恶性循环，失眠越来越严重，而身体和精力也越来越差。

3.神经衰弱。压力和失眠随之而来的必定是神经衰弱。在日常紧张学习的同时，若还要承受强大的压力，如果不会应对压力，不会适当地调节自己的学习生活就容易引发神经衰弱，导致神经活动过度紧张，兴奋性和疲劳性增加，然后身体上就会出现一系列症状:身体疲劳无力，头痛头晕、心情烦躁，好发怒、易冲动。注意力不集中，记忆力下降。晚上睡觉的时候入睡困难，睡眠不稳，稍有动静就会惊醒。对响声敏感，会产生联想，引起心悸心慌。这是很多高中孩子和一部分初中孩子都有的症状。这对一个人的自信来说也是致命的打击。

目前大多数学者认为精神紧张是造成神经衰弱的主因。如果一直处于精神紧张中不能解除，内心的矛盾冲突激烈，长期处于有形无形的压力之下，那么一旦超过神经系统张力的耐受限度，即可发生失眠焦躁头疼等症状，久而久之，就变成了神经衰弱。

心理问题肯定会影响身体健康，这是通过心理暗示来起作用的。很多误诊的病人被吓死的病例就是典型的心理暗示的作用。这也说明心理波动会对身体健康有很明显的作用。

总的来说，任何人在其一生中都可能因为工作繁忙、思想紧张或者其他的原因出现几次头痛、头昏、失眠、多梦、疲倦、无力等症状，但大多数人不必担心，过一段时间调整一下就过来了。千万不要对自己健康过分注意，遇到上述不适症状就自我暗示患了神经衰弱。

神经衰弱的症状繁多，几乎涉及人身的所有器官和系统。主要有以下表现:

(1)精神疲劳，精神不足和容易疲倦。很多孩子早晨起床后便感到精神不佳，晚上反而很精神。于是形成不良的作息习惯。

(2)神经过敏，外界一点小刺激就会让孩子烦躁不安，而且这样的孩子怕吵、怕光。情绪不稳，易跟父母发脾气，爱激动，但是体力却很差。

(3)头部不适是神经衰弱患者最常见的症状之一。很多孩子会感觉头脑不清爽，头重脚轻，昏胀，头有压迫紧缩感等，头痛多在上课、做作业、遇到一点困难、紧张、心烦焦急的时候加剧。

(4)出现失眠的症状。很多孩子竟然出现了失眠的症状。每当夜深人静时，就躺在床上胡思乱想，焦虑不安，如此反复，形成了恶性循环。常见的还有多梦，易惊醒，早醒和夜间不眠。

很多孩子的这种身体状况基本上都会伴随着注意力不集中，注意力不集中导致压力，压力导致失眠等，失眠带来更多的压力，进而导致大脑疲劳不堪，而这反过来又影响了心理状态和注意力。

总之，家长要十分注意孩子的状况，因为神经衰弱一般情况下是没有很好的药物可以治疗的，一旦孩子在学业的压力下出现神经衰弱，那么很可能就会一直伴随着这种症状。