消除挫折感宝典

消除挫折感6宝典

1 适当发展，帮助宝宝消除挫折感

当宝宝因为某件事情受挫，他可能无法控制自己的情绪，甚至可能做出一些比较过激的事情。美国有个爸爸发明了一个很有意思的方法来帮助孩子消除他的恶劣情绪：给孩子一包钉子，一把锤子，一旦他在外面受挫了，情绪极其恶劣的时候，就让他在木板上钉一个钉子。到后来，他发现钉钉子其实是一件很累的事情，与此同时，他跟人发生冲突的几率也越来越小了。这个爸爸开始改变策略，每当孩子成功地控制住自己的情绪一次，就拔掉一颗钉子，最后所有的钉子都被拔出了，他也能有效地控制自己的情绪了。这种做法确实值得我们借鉴。

当然，我们也可以给孩子准备一个沙袋，一面糊着白纸的发泄墙，每当他因为受挫折情绪不佳的时候，让他对着沙袋捶上一气，对着发泄墙乱涂一气，这些都有助于宝宝缓解受挫带来的失落感，同时也可以防止他采取别的不恰当的方式来发泄自己的情绪。

2 适度安慰，减轻宝宝的挫折感

挫折教育不是说一定要让宝宝体验一败涂地的感觉。当他受挫时，适度的安慰仍然是必要的。面对受挫的宝宝，不管他受挫的原因是什么，都要先对他的遭遇表示同情，表示理解，等他情绪稍稍缓和下来后，再想方设法让他明白受挫的原因以及解决办法。宝宝遇到困难而有沮丧表现的时候，父母往往产生同情、怜悯之情，要么代替宝宝完成任务，要么完成前就让宝宝放弃努力，有的父母则厉声批评甚至体罚宝宝，这两种极端行为都使宝宝无法形成自信和乐观的品质。

3 察言观色，适时实施挫折教育

学会尊重他人，是人际关系发展的第一步。处在以自我为中心阶段的宝宝因为无法控制他人，会体验到严重的挫折感，让他因此十分沮丧。这个时候，父母如果指责他，给他讲道理，他肯定无法接受或者根本就听不懂。遇到这种情况，父母不要急于说服宝宝，而要给宝宝自己醒悟的机会，只有这样他才能真正意识到自己的问题，学会关注别人的感受。比如，让宝宝观察别的小朋友一起玩耍的情形，让他评价在小朋友之间发生冲突时，究竟谁做得对，谁做错了，应该怎么做才能与小朋友们友好相处等等。让宝宝置身事外进行比较，就不会与他的自我中心发生冲突，他会更加容易接受父母的教导，并学习选择合适的方式来对待周围的人。

4 将心比心，引导宝宝克服挫折感

宝宝因为自身能力有限，面对挫折的忍受度自然比较低，一有不如意的事情发生，不时把责任推到别人身上，就是自己跟自己过不去，闹腾不休。这时，父母的情绪疏导是非常必要的。如同前面场景所述，加加与小朋友之间发生矛盾了，妈妈不能一味指责加加，也不能一切都依着加加。聪明的妈妈会站在孩子的角度考虑问题，体会他的心情。在这个基础上诱导他一步步思考，让他自己逐渐意识到自己的问题。给加加一个叙述自己感受的机会，然后再诱导他站在别的小朋友的角度想想他们的需求：“加加想赢，别的小朋友和你一样也想赢。如果别的小朋友输了，也不肯算数，那你会不会生气？还想不想和他玩？”用这样疑问句的方式与孩子沟通，可以提供给他一个自我反省的机会，让他自己发现错在哪里，同时也避免了妈妈的指责带给宝宝更多的挫折感与不认同感。

5 利用游戏培养抗挫折能力

那些爱玩又不肯服输的宝宝，通常都自尊心极强又缺乏足够的安全感，他们比一般的宝宝更怕输，一旦输了就会产生非常严重的挫折感。加上他们总想随心所欲地控制周围的环境，一旦无法如愿，最容易采取耍赖的方式来解决问题。宝宝争强好胜不是坏事，鼓励宝宝争强好胜对他将来适应竞争越来越激烈的环境确实有帮助，但是值得注意的是，失败并非我们想象的那样一无可取。实际上，在失败的过程中，孩子往往能够学到更多的经验。因为，失败可以显露宝宝的不足之处，给宝宝以更加明确的努力方向。只要父母引导得当，他就能学会平和地处理他的挫败情绪，加强承受挫折的能力。父母平时可以多和宝宝玩一些具有竞争力的游戏，并且在游戏中掌握好分寸，既要让宝宝赢，给予他体验成功的机会，又要不失时机地让他输，让他在输的过程中体验挫折感，并学习在遭遇挫折的时候更加充满信心地期待下一次的成功。“这次你输了，不过下次你还有机会赢。”“宝宝赢了，真不错，不过下次你可不一定赢哦！”父母这样的暗示会给宝宝的心理一些不可或缺的抚慰，对增强宝宝的抗挫折能力十分有好处。

需要注意的是，游戏时要根据宝宝的发展水平选择难度适中的游戏，来训练宝宝的抗挫折能力。选择的游戏难度不要跨度太大。例如有一种游戏是“钓鱼”，是用磁铁相吸的原理锻炼宝宝手眼协调的能力。妈妈可以先观察宝宝能够钓着鱼的基数，然后在这个基础上鼓励宝宝每次多钓出一两条鱼，或者渐渐加长鱼线的长度，让宝宝耐心地对付晃动摇摆的鱼线，增加游戏的难度。在这样循序渐进地抵抗挫折的过程中，宝宝的自信心也就随之建立起来了。

6 不向宝宝宣泄自己的垃圾情绪

有的父母自己在外面受了窝囊气，碍于面子忍着不敢发泄出来，回来便对宝宝发上一通无名火。这种情况特别容易打击宝宝的自信和乐观，因为宝宝会把父母的恼火归咎为自己的错误，但他又不知道自己错在哪儿，于是只好全盘否定自己。长久下去容易让宝宝自责、退缩，并产生消极情绪，淹没宝宝乐观的特质。因此，父母遭遇困难能够乐观自信，对培养宝宝的乐观品质至关重要。