消除恐惧策略大搜罗

消除恐惧策略大搜罗

1接受宝宝的恐惧

宝宝年龄还小，他们所恐惧的事物看起来往往很没有理性，但是对于他们而言，这些恐惧是真实而严重的。当宝宝郑重其事地告诉你，他惧怕什么东西，比如打雷下雨、吸尘器或者某个大胡子叔叔等的时候，一定要很认真地倾听宝宝的想法，引导他把恐惧的感觉说出来，从而了解他对恐惧物的真实想法。不要从自己的角度出发，斥责这样的恐惧是无稽之谈或者根本没有必要。不要因为宝宝恐惧的东西很愚蠢就粗暴地嘲笑他们，也不要试图劝说宝宝那些东西并不可怕。回避宝宝的恐惧物，并不能真正帮助宝宝克服恐惧感。相反，他们可能会将恐惧的感觉压抑在心中，而变得更加惊恐不安。

正确的做法是，用理解与接纳的态度倾听孩子的恐惧，让他首先感到安心，觉得其实恐惧只是人诸多情绪中的一种，是很正常的现象，是每个人都需要面对的，你完全理解他的恐惧，也同情他的遭遇。比如有宝宝害怕小动物，妈妈千万不要说：“有什么可怕的呀？那小猫小狗又不会咬你，况且它比你小那么多，你看马路上的人有几个被它咬到的？你还怕什么？”聪明的妈妈往往会采取这样的说法：“我知道你很害怕小猫小狗，妈妈也曾经这样害怕过。所以，让妈妈陪你一起走过去好不好？哦，你还是害怕对不对？那妈妈抱你过去好了。你看，它根本就不会咬我们，你看它在妈妈的脚边多乖！”

2借助安慰物给宝宝安全感

很多宝宝都有自己格外喜爱的物品，比如一条小毯子、一个可爱的毛绒玩具、一个小枕头或小手绢等等，哪怕已经破损了，却依然情有独钟，这就是我们常说的安慰物。安慰物的存在会让年幼的宝宝感到踏实的安全感，它们可以帮助宝宝适应陌生的环境，平复他们的焦虑和恐惧，让一颗悬着的心立刻安定下来。所以，聪明的父母不妨利用宝宝对安慰物的依赖，帮助孩子度过心理上的恐惧期。一般来说，4岁以后的宝宝对安慰物的依赖就会慢慢减轻，不过到那个时候，宝宝也将学会很多更有效的方式来对抗自己的恐惧。

3合理简单的解释

很多父母喜欢向宝宝解释现象产生的原因，这的确是个缓解恐惧的好办法，但需要注意的是，父母对孩子的讲解务必要做到简单、合理。所谓简单，就是要让宝宝能听懂，以他们的理解能力而言，父母的很多解释可能并不能起到让他们明白的目的，本来已经很恐惧的东西，再加上父母莫名其妙的解释，只会加重恐惧的感觉。另外，宝宝的很多恐惧对大人而言是完全不合理的，这恰恰是因为宝宝的社会经验尚浅，推理能力又有限。父母平时若能经常就日常生活中的现象对宝宝进行合理化的解释，不仅能够帮助孩子建立常识系统，丰富他们的知识和阅历，更能够将恐惧的事物合理化，以摆脱恐惧带来的心理压力。

4用事实说服宝宝

我们都知道，想象中的恐惧比亲眼看见更恐怖，宝宝的很多恐惧，也是因为不恰当的联想造成的。若能让宝宝亲眼看见一些事实，让他们体会到自己的控制感，那么恐惧的感觉也将大大降低。比如上例中我们提到的那个害怕吸尘器的宝宝，若是他害怕吸尘器将自己“吞”进去，妈妈就可以让他亲眼见识一下吸尘器的工作原理，看看它能否吸走宝宝的玩具、家具，或是妈妈的脚趾，当他发现吸尘器只能吸走一些小东西时，恐惧的感觉就会慢慢消除了。

当然，宝宝的亲身体会大于一切！比如以宝宝以往的经验，打针是一件很恐怖的事情，那种疼痛简直是“痛不欲生”！妈妈这时候如果一味地安慰孩子“打针一点也不痛”，那就无异于是一种欺骗，孩子根本不会受用。当然，也不要详细地向孩子描述打针所带来的“痛苦”的感觉，这样也会加重恐惧感。比较适合的做法是温和平常地告诉孩子打针的真实感觉：刚开始的时候可能会有一点痛，但这种疼痛很快就会消失了，只要你不紧张，其实不会太痛的。然后跟宝宝约定好，打完针之后要一起去做些什么他喜欢做的事情或者带他去吃他喜欢吃的食物。这样一来，宝宝对打针的恐惧心理就会得到一定程度的缓解。打针的过程中妈妈一定要守在宝宝的身边，要把他搂在怀里，给予他战胜恐惧的信心。

5不要在宝宝面前表现得很胆小

榜样的力量是无穷的！如果妈妈经常自己为了一只小虫子大声叫嚷，或者带宝宝去打针的时候自己先吓了半天，那么妈妈的这种恐惧感就会传染给宝宝。试想在宝宝心目中勇敢坚强的父母都这么害怕，自己能不觉得更加恐惧吗？所以，父母应该加强自己的心理素质，在宝宝面前表现得很勇敢，才能给宝宝树立一个坚强的榜样。