美国科学家提倡的最佳姿势与最佳方式

首先应明白研究生活中的最佳姿势。目的是为了提高健康和行为效果。

在日常生活中，我们常看到一些人保持着自己特定的动作或姿势的习惯，而这种“动作”或“姿势”习惯是正确的还是错误的呢？例如，您的孩子喜欢站着吃饭，您是否因为认为他错了而加以指责并要他改“正”？如果是这样，则答案恰恰相反，是您自己错了。

生活中的一些习惯动作和姿势，哪些是正确的？哪些是错误的？美国一些医学家经过大量的科学实验和论证，得出了一些结论，列举如下：

吃饭的最佳姿势是站立位。美国医学家对世界各地不同民族用餐姿势研究后认为，站立位最科学，坐式次之，下蹲位最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应，不利于胃肠的工作。而一般人吃饭时都采用坐姿，主要原因是工作劳累，坐着吃饭使人较为轻松。而站着吃饭则更有利于循环血液进出胃肠，有利于食物的消化吸收。在科学发展到工作已不会使人感到劳累的时候，选择对身体更为有利的吃饭姿势——站立位，将会逐渐被人们接受。

行走的最佳方式是小快步。研究表明，小快步行走可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，还可增加腿部的血液循环，预防下肢静脉曲张。但是，并非任何时候行走都要采取小快步方式，特别是长途跋涉，急行军，或一般饭后散步，还是以最感舒适的自然方式步行为好，以便可以达到预期的效果。

睡眠的最佳姿势是右侧卧位。其理由是，心脏位于人体上身左胸部位，右侧卧位可减轻肺部和纵隔对心脏的压迫，有利于心脏工作；肝脏位于身体腹部右侧，右侧卧位有利于增加肝脏的血液供应，也有利于胃部食物通过偏侧“下方”的肝脏进入肠道（如果是左侧卧位，肝脏则是处于胃的偏侧“上方”）。但是，如果从“美容”角度考虑，正面仰卧则比较有利于脸部皮肤保养防止皱纹过早出现。冠心病患者也以正面仰卧为宜。

思考问题的最佳姿势是站立位。美国科学家通过实验发现，采取站立位思维时，所有实验对象的思维反应速度都有不同程度的加快。研究认为，采取站立位思维，人的大脑最易处于兴奋状态，神经反射比较活跃，从而可以较快地取得思维效果。