预防糖尿病

第四课　预防糖尿病

糖尿病是一种以血糖持续高于正常水平为主要特征的疾病。在正常情况下，淀粉类食物进入我们的身体后会转变成葡萄糖，作为身体的燃料，胰岛素可以帮助葡萄糖进入细胞内，提供热能。糖尿病病人因为胰脏不能制造足够的胰岛素或者身体的细胞对胰岛素不敏感，葡萄糖无法充分进入细胞内，血糖浓度就会升高，形成糖尿病。糖尿病的典型症状表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食、体重减少。

随着糖尿病得病时间的延长，如果身体内的糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱得不到控制，可导致眼、肾、神经、血管和心脏等组织、器官的慢性损坏，以致最终发生失明、下肢坏疽、尿毒症、脑中风或心肌梗死，甚至危及生命。它是一种终身疾病，虽然不能根治，但并非不治之症，需要长期治疗，如控制良好，仍可享受正常人同样的寿命。

一、糖尿病的类型

糖尿病分为四型。其中最为常见的为Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病。

Ⅰ型糖尿病多发生于儿童或青春期的孩子，由于胰岛受到损害，胰岛素分泌绝对不足所致，需注射胰岛素来进行治疗，故也称胰岛素依赖型糖尿病。发生的主要原因与病毒感染和自身的免疫系统有关。目前还没有有效的预防措施。

Ⅱ型糖尿病多发生在40岁以上的成年人或老年人，在所有的糖尿病人中占95%以上。因为它的治疗不需要胰岛素，所以也称为非胰岛素依赖型糖尿病。目前，有些肥胖儿童也患上了Ⅱ型糖尿病。不过60%的患儿通过饮食及身体锻炼的方法都可达到治疗目的，不需要进行药物治疗。

二、哪些人容易患糖尿病

（1）家庭中有糖尿病患者的人，糖尿病病人的家属患此病的机会比一般人高出5倍以上。

（2）肥胖者，尤其是腹部比较肥胖的。

（3）高血压和血脂异常者。

（4）吸烟者。

（5）日常生活中缺乏运动者。

三、预防糖尿病

不良的生活习惯、身体肥胖和年龄结构是诱发糖尿病最主要的原因。因此，培养良好生活习惯和坚持锻炼对预防糖尿病十分重要。健康的饮食结构和有指导地进行运动锻炼，至少能使糖尿病患病率降低50%。

1.要学一点糖尿病的知识。充分认识糖尿病的危害及其防治措施，在生活中积极主动地预防糖尿病。

2.控制饮食中摄取的总热量，防止发生肥胖。要少吃高热量的食品，如蛋糕、巧克力、炸鸡等。要适当地吃，科学的吃，多吃蔬菜，如油菜、白菜、菠菜、黄瓜、芹菜、菜花、茄子、苦瓜等。

3.要经常保持一定的运动量。控制饮食，增强锻炼，使体重不至于过胖。体重保持正常，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说：“腰带越长，寿命越短”。

4.保持愉快的心情。良好的心态对糖尿病的预防有着积极的作用。因为心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。有些人只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，很快就得了糖尿病。

5.定期检查。易患糖尿病的人应定期检测血糖、血压、血脂、体重，做到及时发现糖尿病，及时进行治疗，防止糖尿病的并发症。

思考题

1.熟读课文，谈谈糖尿病的典型症状有哪些？

2.糖尿病的危害有哪些？

健康探究

向身边的人积极宣传预防糖尿病的重要性和方法。