电脑操作的卫生

第七课　电脑操作的卫生

电脑是信息传播的现代化工具，为人类探索自然界的奥秘，进行科学研究提供了有力的武器。但如果电脑操作不当，也会给人体健康造成损害。医学研究发现，一些长期在电脑前工作的人，会出现眼睛干燥不适，头昏目眩（xuàn）、肩臂疲劳等症状，有的甚至会出现烦躁，注意力难以集中等神经功能失调的症状，医生称之为“电脑视力综合征”。在普及电脑教学的过程中，同学们要注意电脑操作中的卫生问题。

（1）电脑操作室光线要适宜，不可过亮或过暗，应避免光线直射在荧光屏上。

（2）电脑不应放置在窗户的对面或背面，以免荧光屏反光或不清晰。

（3）电脑荧光屏中心点应与操作者胸部在同一水平上，操作者的眼睛与荧光屏之间的距离应保持在50厘米以上。

（4）操作电脑40分钟后，要休息10~15分钟，活动四肢，促进血液循环；闭目养神或远眺，以消除视力疲劳。

（5）看电脑荧光屏是一种视力集中的工作，会使人眼睛发干、疲劳、视力模糊。因为一般情况下，当人每分钟眨眼少于5次时眼睛就会发干。但一般人在电脑前操作时眨眼次数只有平时的1/3，所以，同学们在操作电脑时应多眨眼，减轻眼睛发干的程度。平时多吃一些含有维生素A的食物，如奶蛋制品、猪肝、胡萝卜、豆芽和红枣、柑橘之类的水果，用来补充体内维生素A的消耗。

（6）经常长时间地玩电子游戏机，会使眼睛疲劳，视力减退，影响学习，扰乱作息制度，因此，同学们不能迷恋电子游戏。

我来答

熟读课文，填空。

（1）操作者的眼睛与荧光屏之间的距离应保持在_______厘米以上。

（2）操作电脑_______分钟后，要休息______分钟，活动______肢，促进血液循环；闭目养神或_________眺，以消除视力疲劳。

（3）操作电脑时应________眨眼，减轻眼睛_________的程度。平时多吃含有________的食物。

我能行

请你向班上同学说说迷恋电子游戏为什么不好？