记忆的薄弱环节

记忆的薄弱环节

案例

美国心理学家金斯利以大学生为被试者，进行学习实验，让他们按呈现材料的顺序依次记忆三组材料。甲组为15个无意义音节，乙组为15个彼此不相关的英文单词，丙组为15个意义相关联的单词。学习之后，对所记材料进行回忆测验。结果发现：越是最先呈现的材料和越是最后呈现的材料，回忆出的人数比例越高；越是接近中间部分呈现的材料，回忆出的人数比例越低。也就是说，序列材料的两端记得比较牢，而中间部分容易遗忘。在回忆无意义音节材料时，这种现象最为明显。68名大学生中，对第1个音节和最后一个音节均有50名以上的人能回忆出来，而中间部分的几个音节，只有几个人能回忆出来，绝大多数人已忘记了；在回忆彼此不相关的单词时，对中间部分材料能回忆出的人数明显增多；在回忆意义相关联的单词时，对材料中间部分的回忆率进一步增加，但两端记得多，中间记得少的总的规律依然没变。

美国加利福尼亚大学的波斯特曼的实验也表明：序列材料中间部分的遗忘次数相当于两端的三倍左右。范卡尔脱的实验进一步显示，记忆效果最差的不是序列材料的正中段，而是靠近中间偏后的地方。

分析

这种现象被称做序列位置效应，即在多个项目连续呈现的情况下，各项目因其在序列中的位置不同而影响识记后的回忆。一般是最后呈现的项目最先回忆起来，遗忘最少，这称为“近因效应”；最先呈现的项目也较容易地回忆起来，遗忘较少，这称为“首因效应”；而中间呈现的项目最难回忆，遗忘最多，成为记忆的最薄弱环节。

为什么会出现这种序列位置效应呢？主要是由于记忆材料之间的相互干扰造成的。一般来说，后学习的材料、后继活动对先学材料的干扰作用（或抑制作用），叫做倒摄抑制。许多研究都发现这种倒摄抑制的存在。比如，在一个实验中，被试者识记无意义音节后，休息6分钟后进行回忆，回忆率为56%，不许休息而从事其他活动后再回忆，回忆率仅为26%。在彦金斯所做的另一项实验中，要求两名被试者学习无意义音节后，使甲睡眠，使乙照常活动，之后在不同时间间隔测量对材料的保持量，结果发现，睡眠者的遗忘数量明显少于清醒者。这是因为学习材料之后休息或睡眠，记忆材料没有受到后继活动的干扰。后继活动越复杂，消耗的心理能量越多，对先学材料的干扰作用越大。前苏联心理学家斯米尔诺夫在实验中要求被试者熟记名词之后，解答困难的算术题，然后回忆名词，遗忘率为16%，而解答容易的算术题，然后回忆名词，遗忘率只有4%。研究还发现，倒摄抑制的大小，同先后两种活动、两种学习材料的类似程度有关。两者极为类似，几乎相同，干扰较少，学习后者等于是复习前者；两者极不类似，完全无关，干扰也小；介于两个极端之间，类似程度较高的材料的干扰作用最大。事实上，不仅有倒摄抑制，还有前摄抑制。先前活动、先学习的材料对随后的学习材料的干扰就叫前摄抑制。序列学习材料的前端只受倒摄抑制的影响，后端只受前摄抑制的影响，而中间部分既受前摄抑制的影响，又受后摄抑制的影响，这种前后“夹击”，双重抑制，导致了系列材料的中间部分最难回忆，遗忘最多，成为记忆的薄弱环节。

以上分析带给我们的启示是：

1．加强系列学习材料中间部分的记忆。

当我们要背诵一篇外语课文、记一首长诗或准备一道较长的复习题时，我们应特别加强对这些材料的中间部分、中间的段落的记忆。在从头到尾通读通记的基础上，对中间部分要多读几遍，多记几遍，加深印象，以防止遗忘。

2．充分利用一天中早晨和晚上的时间学习。

一天24小时中，早晨和晚上是学习的两个最佳时段。因为在这两个时段里，前摄抑制和倒摄抑制都相对减少，神经细胞活跃，加上环境寂静，干扰较少，因此，注意力容易集中，学习与记忆效率较高。许多作家都善于利用这两段时间进行创作和学习。比如，姚雪垠习惯于早上3点开始写作，诗人艾青每天早晨最有创作灵感；鲁迅晚上挥笔写作，福楼拜则经常通宵写作。作为学生，我们应该利用好这两段时间抓紧学习，特别是将一些需要记忆的知识，如外语单词、公式、定理等安排在早晨起床后和临睡前去记。

3．交替进行。

注意学习与休息交替进行、不同科目的学习交替进行。

长时间地连续学习或者长时间地学习同一科目的内容，不但会感到疲劳、厌烦，更会使学习内容之间发生各种相互干扰和抑制作用，进而影响学习效率和记忆效果。因此，连续学习一个小时左右，就应该休息一会儿，应将同一学科或者容易混淆的学科的学习安排在不同时间进行。