让教师的心里充满阳光

让教师的心里充满阳光——积极心态

教师这一职业对人的心理能量极具挑战性，面对各具特点的学生群体，担任学生楷模的角色、知识传授者的角色、学生管理者的角色，工作量大，琐碎辛苦，容易产生焦虑情绪；教师自我发展的需求，教师聘任制、评职称等职业竞争，发展要求与实际能力水平之间的矛盾等，都对教师产生了极大压力。但是，只要我们仔细比较一下成功者和失败者的心态，尤其是关键时候的心态，就会发现心态导致教师人生惊人的不同。这是因为，“我们怎样对待生活，生活就怎么对待我们；我们怎样对待学生，学生就怎样对待我们”，在一项任务和事业刚开始时的心态决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都重要。

一、问一问自己：我的心态积极吗

积极的人像太阳，走到哪里哪里亮。消极的人像月亮，初一十五不一样。某种阴暗的现象、某种困难出现在你的面前时，如果你去关注这种阴暗、这种困难，那你就会因此而消沉，但如果你更加关注这种阴暗的改变，这种困难的排除，你会感觉到自己的心中充满阳光，充满力量。同时，积极的心态不但使自己充满奋斗的阳光，也会给你身边的人带来阳光。

什么样的心态将决定我们什么样的生活。有的老师工作了一天说“今天我累坏了”，有的却说“忙了一天，我真有收获”。也许这便是两种不同心态的表白。唯有心态解决了，你才会感觉到自己的存在；唯有心态解决了，你才会感觉到生活与工作的快乐；唯有心态解决了，你才会感觉到自己所做的一切都是理所当然。

积极心态是一种理性心态和强制性心态相互优化的产物，也就是一个人能始终用最积极的思维和最乐观的精神，用最有效的经验支配和控制自己人生的一种心理状态。

积极心态表现在四个方面：

1.接受现实：接纳环境、际遇、工作、薪水、外表等一切自己现在拥有的东西。

2.悦纳自我：既不自负也不自卑，要自信，赏识自己。

3.心存感激：对人生、对大自然的一切东西心存感激。

4.追求卓越：让心灵变得丰富与深刻。

二、积极心态离不开两大根基

1.积极的信念是第一根基

情绪ABC理论告诉我们情绪（C）与诱导事件（A）并没有必然联系，对事件的信念（B）才是情绪产生的根本原因。

积极心态的魔力

某学校有一个班级的学生不守规矩，很难管束，以至于没有一个老师愿意接手。不得已，校长聘用了一位那年曾来应聘过但没有被录用的老师。校长决定先不告知她即将面对的班级的情况，以免她知道后会被吓跑。一个月后，校长亲临课堂，想看看这个班级的状况如何。令他惊讶的是，学生都积极听讲，表现良好。下课后，校长祝贺这位新老师出色的表现。而她却感谢校长把一个出类拔萃的班级交给她，校长很疑惑。她笑着说：“我来这儿第一天就发现了这份学生智商测试得分单。我很清楚这是一群极富挑战性的学生，他们聪明好动，调皮捣蛋。因此，我必须努力使课堂变得趣味盎然，满足他们的求知欲。”她拉开抽屉，校长看到了那张单子。上面写有各个学生的姓名以及紧随其后的数字136、145、127、128，等等。校长大叫起来：“那些不是他们的智商得分，而是他们的衣帽柜编号！”这个误会让这位新老师把这些学生看成是非常聪明而又极具天赋的孩子，而这些学生也对老师的这种积极的想法与做法作出了积极的回应。

很多人认为一个人的命运主要受到环境的影响，有什么样的遭遇就会有什么样的人生。这是一个十分错误的观点。影响人命运的不是环境，而是你对人生抱有什么样的信念！就如故事中的新老师，她面对的学生在别人眼里很糟糕，但由于信念不同带来了完全不同的结果。

2.良好的自我意象是第二根基

（1）什么是自我意象

自我意象是千百万个“我”的统一，是关于自己的全部概念，但以意象方式出现。

（2）检查你的“自我意象”是否正确

自我意象建立在我们对自身的认知和评价基础上。一般而言，个体的自我信念都是根据自己过去的成功或失败、他人对自己的反应、自己根据环境的比较意识，特别是童年经验而不自觉形成的，比如说小时候你的数学成绩不好，经常受老师的责骂，你就会认为自己不是学数学的料。而一旦这种思想或信念进入你的“自我意象”系统，它就会变得很“真实”，我们很少去怀疑其可靠性，只会根据它去活动，就像它的确是真的一样。

人的潜意识就像是一个电脑系统，而你的“自我意象”就是电脑程序，如果你的自我意象是一个失败的人，那么你就会不断在自己内心的“荧光屏”上看到一个垂头丧气、难当大任的自我，接受“我是没有出息、没有长进”之类的负面暗示，然后感到沮丧、自卑、无奈与无能——而你在现实生活中便“注定”会失败。相反，如果你的“自我意象”是一个成功人士，那么你就会在你内心的“荧光屏”上见到一个趾高气昂、不断进取、敢于接受挫折和承受强大压力的自我，接受“我做得很好，而我以后还会做得更好”之类的鼓励暗示，然后感到喜悦、自尊、快感与卓越。

三、积极心态训练的几种方法

1.坚定积极信念

（1）对环境：凡是问题都是机会

把解决难题和达成目标当成一种乐趣；作为教师，工作中常常会面临各种突发问题和对自身的挑战，要解决问题，而不要让自己成为问题的一部分；不好的环境是一种磨炼，能使自己将来独当一面时更成熟、更有经验。积极的人不会把行为归咎于环境或他人，不会选择受制于“环境”。

“牛仔大王”李维斯的发迹史

当年李维斯带着梦想前往西部淘金，然而一条大河挡住了他的路。李维斯想起了曾有人传授给他的一个“思考制胜”的法宝，是一段话：“太棒了，这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一个成长的机会。凡事的发生必有其因果，必有助于我。”于是他有了一个绝妙的创业主意——摆渡。没有人吝啬一点小钱而不坐他的渡船过河，迅速地，他人生的第一笔财富因大河挡道而获得。

一段时间后，摆渡生意开始清淡。他决定放弃，并继续前往西部淘金。来到西部，却没想到这里已经形成了势力地盘，他根本无法介入淘金的行列。他又一次想起他的“制胜法宝”，终于，他又想出了另一个绝妙的主意——卖水。

不久他卖水的生意便红红火火。可是一个壮汉想要垄断卖水的生意，他遭到一顿暴打，水车也被拆烂。李维斯不得不再次无奈地接受现实。他立即开始调整自己的心态。他发现来西部淘金的人，衣服极易磨破，同时又发现西部到处都有废弃的帐篷，于是他又有了一个绝妙的好主意——把那些废弃的帐篷收集起来，洗洗干净，就这样，他缝成了世界上第一条牛仔裤！从此，他一发不可收拾，最终成为举世闻名的“牛仔大王”。

（2）对自己：每天进步一点点

时代在发展，知识在更新，教师要活到老学到老，这既是动力也是压力，不要把目标设定得太高，小步前进不失为一种更好的方法。

日本企业管理的最高奖叫“戴明博士奖”，戴明博士是美国管理学权威。戴明博士的中心思想就是“每天进步1%”！

要是做到每天进步1%，一年增长百分之几？

答案：S＝1×（1＋1%）365（次方）＝37.783（倍）＝3 778.3%

（3）对学生：寻找每个人身上最好的东西

你眼睛盯住什么，你肯定就能看到什么。在教育学生的过程中，教师往往倾向于发现学生的问题然后纠正。不妨换一个角度，寻找学生身上最好的东西，这样能促使他们努力做到最好，并且创造出一个积极的、卓有成效的环境。

活动：找出他人（自己选定的某个学生，尤其是你认为“糟糕”的学生）的10个优点。

2.调整消极意象

（1）建立自信心

通过行为改变心态：走路快一点，声音高一点，动作有力一点，眼睛有神一点，笑容露一点。

（2）自我暗示

把积极心理暗示当作生活的习惯，常常告诉自己：我是最棒的，我是最优秀的，我是成功者……

自我肯定练习：

问：你最近怎么样？

原答：马马虎虎吧！

　　　就那样呗！

　　　还不是混嘛！（消极心理暗示）

应答：挺好的！（积极心理暗示）

3.进行价值转移

将有利于自己的痛苦调整到快乐的一面，将不利于自己的快乐调整到痛苦的一面。

有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了两个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。这两个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

4.态度决定一切

教师也是普普通通的人，对工作对生活也会有无法完全掌控的时候，然而“努力寻找你可以左右的”是一种可贵的积极态度。

我们不能左右天气，但我们可以改变心情。

我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容。

我们不能预知明天，但我们可以利用今天。

我们不能样样胜利，但我们可以事事尽力。

五次敲开微软之门

有个找工作的年轻人先后五次来到微软分公司应聘，然而他的中专学历与微软所要求的本科学历不符。但他诚恳地为每一次面试努力地准备，在总经理给定的时间内苦学所需的知识。结果为了应聘，总经理破例给予一个普通的中国小伙子五次机会。在第五次面试时，年轻人没有回答任何问题，总经理已经对他宣布，其实在第三次面试时他就成为微软的一员了，总经理说：“我发现他接受新鲜东西的速度非常快，这说明他是一个有发展潜质的不可多得的人才，尽管他没有本科文平，但微软将来的希望就在这些年轻的身上，而且五次面试他都没有退缩，这说明他很乐观，心理很健康。他还勇于尝试，敢于接受挑战，不放过每个机会，这说明有强者的素质。微软需要的不光是有知识和技能的员工，还需要那些有勇气和毅力的人。”不久，年轻人就得到微软的重点培训。

当我们一无所有的时候，我们也能够说：我很幸福。因为我们还有健康的身体。当我们不再享有健康的时候，那些最勇敢的人可以依然微笑着说：我很幸福。因为我还有一颗健康的心。甚至当我们连心也不再存在的时候，那些人类最优秀的分子仍旧可以对宇宙大声说：我很幸福。因为我曾经生活过。教师的幸福是教师在自己的教育工作中自由实现自己的职业理想的一种教育主体生存状态。快乐本为感觉，幸福取决于心情。实际上就是指一种阳光的生存心态，活好当下，把握现在，过好今天，享受教育，享受学生，享受生活。

常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就会不知不觉温暖明亮。

（陈　媛）