听什么音乐有益健康

听什么音乐有益健康

听音乐，似乎是如今中学生晚间难得的消遣节目之一，有次无意间问起几个中学生晚上都做什么时，回答出乎我的意料：“做功课，有时听听音乐。”当再问及都听些什么音乐时，立即报出一串令人瞠目结舌的港台歌星的名字来。

在一些父母眼里，听音乐、欣赏音乐不会影响子女做功课，待做完功课，再去欣赏音乐，那是一种积极的休息方式。的确，好的音乐可以使人精神愉快，稳定情绪，消除疲劳，可对于中学生来说，还应有选择地去欣赏音乐。中学生，是一个最敏感、可塑性大、模仿能力极强的群体，为了他们的身心健康，有必要对他们进行必要的引导，除择其所好外，应尽力考虑到一些欣赏音乐所必要的因素。

1. 要选择内容和情调健康的音乐，不要去听颓废无聊、格调低下的音乐。内容和情调健康的音乐，能使人的大脑皮层松弛，同时产生新的“兴奋剂”唤起人愉快、舒适、欢乐的情感，从而有益于人的内脏与身体功能的调节。中学生在忙完一大堆功课后，选择内容和情调健康的音乐，更易使紧张的大脑皮层得到休息，并使情绪稳定。

对于喜欢民族民间音乐的人，不妨多听一些好的民歌和民族器乐曲：《康定情歌》《春江花月夜》《二泉映月》《金蛇狂舞》《彩云追月》。交响乐富有戏剧性的矛盾冲突，表现的思想具有哲理性，学生能够接受，如贝多芬的《英雄交响曲》《命运交响曲》《田园交响曲》，柏辽兹的《幻想交响曲》，柴可夫斯基的《悲怆交响曲》都可以经常欣赏。此外，一些大型音乐作品及器乐作品《长征组歌》《黄河大合唱》《弥赛亚》《小提琴协奏曲——梁山伯与祝英台》等，也都属于对人体健康有益的音乐。颓废无聊、格调低下的音乐，不仅使人的思想消极，还对人体有害。人体分泌一种有益健康的生理活性物质，可以调节血液的流动和神经的传导，使人体保持朝气蓬勃的精神状态。学生在做功课时，如放音乐一定要考虑选择旋律性强的音乐，使音乐的旋律与心脏的跳动、肺和胃的周期收缩、肠的蠕动、声带的振动相协调，防止中学生听一些节奏狂热、音质高、噪声强的音乐，以免对心脏和血管的自然节律平衡起破坏作用，使心脏衰竭，容易感染其他疾病。高分贝的打击乐器的演奏给神经系统造成额外的负担，不仅无助于学习，而且有碍健康。

2. 在欣赏音乐时，还要考虑到与人体健康有关的另外两个因素：即欣赏音乐的时间与播放音量的大小。一般来说，在学生做完功课后，适宜听舒缓、静谧的音乐，如摇篮曲、小夜曲之类，早晨，宜听雄壮有力的音乐，它能起“提神”的作用。切不要一早就听伤感的流行乐，使神经细胞容易疲劳，学习精力分散，产生恍惚感。睡觉前的播放音量，应尽量小。否则，舒缓、静谧的音乐也会因音量过大而变为噪声。

3. 父母在刚开始引导子女欣赏音乐时，不要操之过急，如果一有空就让其听名曲名歌，这会使他们产生抵触情绪。父母可以在吃饭或在谈话聊家常时，放些较为轻快的管弦乐曲，如《蓝色多瑙河》《春天圆舞曲》等。也可根据彼此的兴趣选择音乐，以后慢慢地代替儿女在做功课、学习时所欣赏的格调低下的音乐，这使他们较易接受，也易理解。

无疑，家庭音乐的选择，会使中学生在欣赏音乐中获得极大的帮助和满足，也有益于他们身心的健康发展。