【摘要】：不经常参加体育运动的人，当参加长跑到达终点时，可出现头晕、眼花、面色苍白等症状，有时会突然倒地，呈现休克状态。如果跑到终点后立即停止运动，血液积存在下肢扩张的血管内，回心血量减少，血压下降，大脑就会出现暂时性缺血，产生晕厥。一旦运动中发生晕厥，首先不要惊慌，让病人立即仰卧，保持头低脚高的姿势，使血液借重力作用流入头部。
运动晕厥怎么办
不经常参加体育运动的人，当参加长跑到达终点时，可出现头晕、眼花、面色苍白等症状，有时会突然倒地，呈现休克状态。这种现象一般叫晕厥，运动医学叫“重力休克”。
这是因为人在从事长跑活动时，由于腿部肌肉的收缩和舒张挤压了腿部静脉，使静脉血能够顺利回心。如果跑到终点后立即停止运动，血液积存在下肢扩张的血管内，回心血量减少，血压下降，大脑就会出现暂时性缺血，产生晕厥。此外，长时间站立、下蹲过久突然站起、精神过分激动、体质虚弱、带病参加体育比赛等，都可造成晕厥。
晕厥的症状表现为：头晕、恶心呕吐、耳鸣、眼花、面色苍白、血压下降、脉搏缓慢、全身发软、动作失调、出冷汗、突然晕倒、意识不清等。
一旦运动中发生晕厥，首先不要惊慌，让病人立即仰卧，保持头低脚高的姿势，使血液借重力作用流入头部。其次，解开衣领，松开腰带，进行深呼吸和下肢按摩。按摩方法以小腿向大腿方向推进，以促进血液回心。还要注意给病人保暖，多喝一些热饮料，如热茶等。也可针刺人中、百会、涌泉等穴位。晕厥是正常的生理现象，只要加强经常性的体育锻炼，特别是长跑到终点时，不要立即停止，要继续慢步跑，在慢跑中加深呼吸，这样一般是可以防止的。
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