四、如何克服挫折心理
从心理学的角度看，一定程度的挫折可以激发人克服困难的勇气和力量。但屡遭挫折，超出了人的容忍力，可使人心情苦闷，情绪烦乱，行为出现偏差，甚至发生疾病。
（一）如何克服青少年的挫折心理
1.不嘲笑孩子 孩子缺乏社交经验，交往中遭遇挫折是难免的。成人不应嘲笑，或责怪孩子这错那错。
2.不包办代替 有许多成人希望给孩子铺一条平坦的路，这是不现实的。这既影响孩子的交往能力，不利于孩子良好意志品质的形成，还会造成孩子长大了不能适应复杂的社会生活，产生自卑、抑郁、厌世等不良心理。孩子在交往中遭到挫折时，成人不要觉得孩子受了莫大的委屈，千方百计地哄他或忙着帮他解决困难，而应给孩子锻炼的机会，让他在经受挫折、克服困难的过程中不断提高自己的能力。
3.引导孩子变挫折为动力 当孩子在交往中遭遇挫折时，成人应引导孩子分析受挫折的原因，从中吸取教训，并想办法克服困难。当孩子自己克服了困难后，成人应鼓励、肯定。这样，孩子就能体验到成功的喜悦，增强克服困难的信心。如果孩子独自克服不了困难，成人应给予适当的安慰，并提供一定的帮助，免得孩子过分紧张，影响身心健康。
4.帮助孩子加强社交的目的性、计划性 孩子在同别人交往时常常是无目的、无计划的。成人可在孩子交往前有意识地提醒孩子，设想交往的过程及交往中可能出现的困难，适当教给他一些交往的技巧。这样，孩子对交往中可能出现的挫折有了一定的心理准备，再遇到挫折时可能会较顺利地克服困难。
另外，成人平时应注意培养孩子良好的意志品质，养成孩子胜不骄、败不馁的品德，并在克服困难方面为孩子树立榜样。
（二）如何帮助青少年提高抗挫折能力
青少年怀抱着许许多多的幻想、希望，为将其变成现实，他们会付出种种努力与追求。当这种需求持续性地不能得到满足，就产生了挫折。如果挫折产生于较为重大的目标，如学业、工作、爱情挫折或称之失败；如果这种挫折的障碍与压力持续时间长，影响范围广，影响到身心发展，则称为身处逆境。挫折、失败和逆境会给青少年带来失望、忧郁、苦闷等紧张心理和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。
挫折感在青少年发展时期表现较明显。这个时期的青少年常常会因为对学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍而体验到令人失意的挫折心理。导致挫折心理的原因是复杂的，大略可划分为两类。
第一，主客观矛盾是导致青少年挫折心理的主要原因。主观指青少年的自我需求。客观是需求的现实条件。一旦主观与客观发生矛盾，客观不能满足主观的要求，就会产生以下几种矛盾。如青少年物质生活需要与社会、学校、家庭的有限物质的矛盾；自我表现的需要与权力的矛盾；强烈的独立、自主的需要与纪律约束的矛盾；社交的需要与自己在组织中的矛盾等。
第二，个性不完善也是导致青少年挫折心理的重要原因。青少年虽然朝气蓬勃，兴趣广泛，勇于探索，富于创造性，但从社会成熟性来看，个性还不够完善。如认识片面、自尊心与好胜心过强，理想浪漫，容易偏激，世界观不明晰，缺乏扎实知识，耐力不强等。这种不完善的个性成了挫折心理的温床。
既然生活中挫折无处不在，逆境无时不有，那么对挫折心理进行调适就极为重要。在挫折面前，不仅需要进取精神和百折不挠的毅力，同时更需要理智。具体可从以下几方面着手。
（1）学会正确归因：遇挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找原因，采取有效的补救措施。
（2）要善于正确认识前进的目标，并在前进中及时调整自己的目标：要选择自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心投入到工作中。如果在实施过程中发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。
（3）应善于化解压力，化压力为动力：其实，适当的刺激和压力能够有效地调动机体的动力。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，人们最出色的工作往往是在挫折中找到的。
要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。要悦纳自己和他人他事，容忍挫折的发生，心怀坦荡、情绪乐观、发愤图强，满怀信心地去争取成功。
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