二、考试状态调整
考试的成败与知识的掌握和运用水平有直接关系，而学习勤奋、知识掌握较好的同学也会有考试失败的经历。
自信是使人保持心理稳定的重要条件，自信心是战胜失败的精神力量。当然自信是建立在自己的功课扎实的实力上，通过刻苦学习，运用正确的方法，基础知识打得牢，有了相当的实力，就会充满自信，就是遇到难题、怪题也不畏惧，相信自己的能力，静下心来思考，尽可能发挥自己的能力，尽可能从难题中取得分数，就会获得较好的成绩。
一个人要使自己在考试中具有坚强的自信心，需要以下几个因素：
（1）认真的学习和充分的准备；
（2）经得起胜利和失败的考验，胜不骄，败不馁；
（3）不甘落后，有自强不息、奋发图强的精神；
（4）掌握自信心的训练技巧，反复进行心理训练。
自信心的训练之一，就是想成功，不要想失败。在成功的思想指导下，认真地去学习，成功就会接近，目标就能实现。
自信心的训练之二，要面对挫折，相信自己有能力转败为胜。其实，每个同学都有过失败的痛苦，“胜败乃兵家常事”，可是有的同学被少数几次失败所左右，丧失信心，使失败的次数加速增长，结果彻底失败。所以能经得起失败的挫折，就应该敢于面对失败，通过接受失败的教训，使自己转败为胜。
学会保持头脑冷静。考试时，如果头脑冷静，能提高答题的水平，增强获胜的信心。遇事冷静，是在实践中培养出来的。
在考试中正常发挥自己的本领是可以训练的。平时注意培养自己的“高考意识”，把平时的每一次测验、考试当作是高考，平时的锻炼使自己慢慢适应了高考的氛围，真到高考的时候，情绪自然就缓下来了。
心理素质好，有一定心理承受能力的人，在考试中就不会被难题吓倒，往往会急中生智，把平时没能发挥出来的潜能挖掘出来。
信心是成功的精神保障，信心是建立在实力基础之上的，过高的目标会挫伤自己的信心。信心来源于实力，所以要求考生全面掌握知识，不要存侥幸心理，要抓住重点，重视自己学习中的薄弱环节，只有自己最薄弱的地方得到加强，自己心里才更有底气。
考生考前与考中会遇到很多困难甚至挫折，情绪一时有所波动在所难免。但考生要有较好的情绪控制能力，及时地调整情绪，把不稳定情绪调整为稳定的情绪。
无论在考前和考中，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定。
紧张、焦虑降低了人的智力效率，使储存在大脑中的有关信息不能及时而准确地提取出来，影响了考试成绩。由于紧张、焦虑等因素，使思维的灵活性和批判性不如平时，因此解题思路较窄，分析问题的能力下降。
在战略上藐视考试，在战术上重视考试。应该相信自己经过长时间的准备已经“胸有成竹”，经过多次模拟考试已积累了许多经验，考试并不可怕，这是应试总的策略。但在具体解每一道题时，应认真细心，重视每一细节，尽力不丢一分。
为把所学的知识水平最大限度地发挥出来，取得满意的分数，学生在考试前除了保持最佳的应试状态外，还必须在实际上采取有效策略：
（1）统览全卷：翻开试卷，先花几分钟时间对试题的数量、类型、各题占分等做一浏览，做到心中有数，以便灵活应答各题。如果舍不得花这几分钟，一开始就埋头答题难免会出现时间分配不当、顾此失彼的现象。
（2）紧张适度：考试不像平时做题那样任你慢吞吞地花费很多时间，要以较快的速度答题，这就迫使考生在考试过程中有紧张感，快速利用并严格控制时间，否则，会来不及完成并检查所有题目。但如果紧张过度，一味追求速度快，往往又会“欲速则不达”，失去不该失去的分数。所以，应保持回答时的适度紧张，以求既快又准。
（3）“量体裁衣，看分花时”：在一张试卷中，各题的占分比例不等，考生解答各题所花时间及答案准确度应与此相适应，分值少的，答案可简略些；占分比例大，多花些时间，答案要详细、充实。如果对一个占分很少的题目大费笔墨，尽情发挥，那就没有足够的时间来应对占分较多的题目。同时也不要对“烫手”的难题钻进去不出，要机智地请它“靠边凉一凉”，待其他容易题做完后，再回过头来处理之，这时可能就不那么“烫手”了。
（4）先易后难：每一考生知识的掌握情况不同，各题对每一考生而言难易度不一。要求考生自己答题时调整策略，坚持由易到难的顺序。解答容易的题目会使考生获得成功的体验，增强作答信心。相反，如果一上来就啃硬骨头，往往会产生挫折感，影响考试情绪，使考生对考试失去了信心，即使容易的问题可能也无法作答，以致花去较多的时间，而到回答有把握得分的题目时，时间可能就不够了，反映不出自己的真实水平。
（5）简明扼要：评分的标准答案总是以要点或纲目形式出现，评分一般以此为标准到考生的答案中寻找重点。因此答案要准确、精练地表达自己的观点；各观点应按一定的逻辑顺序排列，自成一体；为使评分者一目了然，最好各要点前标上序号，分头论述会得到更多的分数。如果确有必要做深入阐述，最好是先列要点后发挥，不要以发挥和说明的语句冲淡甚至取代要点；更不要离题万里空发议论。
（6）卷面要整洁：考生答题，应时刻注意字迹工整、标点准确、答案布局协调和谐，保持试卷的整洁美观，以争取改卷者心理印象分。相反，如果字迹潦草甚至难以辨认，标点和作答符号格式混淆，让人往往会认为该考生做事不认真，责任心不强，思维混乱，基本功差，在不知不觉中从严评分。保持卷面整洁在论述题中尤为重要。因为评分标准中本身就有一项卷面分，规定：字迹潦草、卷面不洁的扣分，卷面整洁的加1～2分。再加上标点不清或不必要的扣分，差距就大了。学生在回答问题前可以先列提纲。先答什么，后答什么在下笔前必须考虑清楚，以保证各要点之间严密的逻辑顺序，这样可以使阅卷教师对你的回答一目了然。而不致漏看该得分的要点。以免因随手勾画不准而引起阅卷教师的误解，或对考生产生不严肃认真的印象而减去应得分数。
（7）“力求不丢一分”：每年高考成绩公布，有些考生往往以一分之差落榜而后悔莫及，叹息“早知差一分，死活也要挣这一分”。如果考生在考前和考试时就具有这种意识，那一分是能够挣回的。因此在考场，每一分哪怕只是半分，都必须全力争取，绝不放弃。
在做完全部有把握的题目这一前提下，对一个你认为束手无策的问题，尽管不能得到最终的正确答案，但把与这题有关的做一些推理、论证，能走一步就走一步，哪怕只是推进半步，也可能会提供得分的机会。因为有些试题的评分不光是看最终结果，而解题的步骤过程，说不定在你论证的过程中就有某些合理的成分可以得分。诸如政治、历史等综合性论述题，在你实在不会的情况下，针对题目提供的某些信息做一些解释、阐述并顺势做些推理和挖掘，或许也能得到一些符合评定要求的东西。不要在你的试卷中留下空白，空白必定是0分，聪明地写下些什么有可能得上半分或一分。对无把握做好的客观试题，如果做错不倒扣，不妨尝试一下。空白必然没分，而猜测有可能碰上正确答案。
（8）检查修正：在所有题目做完后，必须留存一定时间检查修正。试题答完后，大脑暂时转入相对放松状态，较为清晰地检查做题过程中不易觉察的问题，通过检查修正，可以提高答案的准确性、完整性。检查不是按原答案顺序一目十行，走马观花地看，而是细细推敲。要检查有无漏题、笔误现象导致的错误。要仔细推敲解题的各个环节；审题是否准确、完整，特别是所给提示隐蔽条件；题型确立、解题所用的有关要领原理、公式及其方法是否准确，论证推理是否严密、合乎逻辑；运算有无差错。确信最终答案正确，每次检查均能或多或少发现大小不同的问题（小到标点符号），如错字、别字、漏字、加字等现象，如果不加以纠正，则会影响考试得分。因此即使自认为有把握也不要提前交卷，应充分利用这部分宝贵的时间进行检查。
考试中一定会出现一些困难甚至挫折，这是不可避免的。考生要按考试前的对待考试中出现问题所分析的对策来解决，如果出现意料不到的问题也不要慌张。要按照自己事先总结出来的策略与技巧来进行应对。
午饭后不要马上睡午觉，稍微活动活动，散散步，听听音乐。1：00开始午睡，睡30～40分钟即可。无论上午的考试，还是下午的考试，考完就完，考一科少一科，不要对题，不要与同学讨论答得对答得错。同学如果主动跟你讨论题也最好婉言谢绝，这样对双方稳定情绪都有好处。
第一天上午语文考试后要及时总结经验，调整考试对策，调整考试心态以利再战。对语文考得比较好的考生要防止骄傲自满情绪；如“高考也就是这样了，没有什么了不起”。这种“轻敌”的情绪会影响考生在以后几门考试中注意力、思维力以及记忆力的充分发挥，并且在遇到难题时容易心灰意冷，惊慌失措。第一门语文课没考好的考生也不要灰心，后面还有4门呢，把后面4门考好比什么都重要。绝不能因第一门考得不好而丧失信心，对没考好的功课要具体分析，以便今后加强学习。
以上这些应试策略，在平时模拟考试和作业中就应有意识地加以训练，训练有素才能保证在最终的考试中取胜。
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