第四节 家庭对考生的关心、理解和支持
大家都很关心考生的心态调适，其实考生家长有无良好心态，也是学生正常发挥，考出好成绩的重要因素之一。
父母的心态无疑会对孩子产生很大影响。首先是影响孩子的情绪，如果父母处于高度焦虑状态，很容易把不良情绪感染到孩子身上，使孩子紧张、恐惧、担忧、胆怯、易怒、退缩等。其次是影响孩子的行为。父母对孩子生活和学习方面的压力和干预，客观上限制了孩子自己的自主行为，压抑了他们自己内在的能动性和积极性，再次是影响他们的成绩，高压并非一定能压出学生的高分，高付出并非一定换得考生的高产出，实际上在很多情况下往往事与愿违，父母的“三高”反而导致孩子学习成绩下降，考试怯场，如同考生需要调整心态一样，他们的父母同时也需要调整心态。“尊重”则是调整心态的有效努力途径。尊重包括以下几个方面：
1.尊重孩子的人格 每个学生都具有自己的人格特点，当他的自我意识被激励和认可时，便有利发挥他们的潜能和责任感。
2.尊重孩子的现状 每个孩子的学习基础、知识水平、应对能力都有自己的特点，对他们的现状既不能低估也不能期望过高。尊重现状有利于家长以平常心看待自己的孩子，不会因超越现实的高期望而无形中给孩子施加压力。
3.尊重孩子的意愿 孩子一般都有自知之明。他们对自己的成绩定位、专业志愿、发展趋向都有自己的意愿。家长应在尊重他们意愿的前提下给予一定的建议和帮助。如果一味要求孩子按照家长的意愿办，结果不仅为难孩子，也可能因难以如愿而出现家长心理失衡。
4.尊重考生的应对 考生在应考阶段有自己的学习方式，有自己的时间管理模式，也有自己对问题解决的应对形式。当家长对孩子的应对方式持有不同见解并打算干预时，应给予启发和商讨。若把孩子看得一无是处，样样事情都得按照父母的应对模式来办，这样会引起孩子和家长之间的情绪和行为对立。
5.尊重孩子的结果 在孩子迎考的最后阶段，对于每次测试和模拟考试的成绩，家长都应在尊重现实结果的基础上和孩子探讨如何巩固或改进。尤其是当孩子失败的时候，更应该注意如何合理地看待失败的结果，不要任意推断，把一时的失败推断为最后考试的失败和孩子今后前途的失败。不要以偏赅全，把孩子某些方面的不足误认为全面挫败，造成对孩子整体信心的丧失。更需要注意的是不要横加指责孩子。指责不仅难以鼓励和激发孩子的内动力，而且会引发家长自己的情绪波动和心境低落，这些都可能构成负性循环，成为对孩子持续性压力的来源。
处在高考期间的孩子最需要交流，也最需要宣泄。孩子此时只有家庭这一个支持系统，这个支持系统必须是稳定的、和谐的；同时，同年龄、同处境的考生之间相互感染也是一种宣泄的方式。这是人的正常需要，对考试也是有利的。家长要相信孩子，他们有能力面对人生的第一次考验。
高考结束了，家长们最关心的就是孩子能考多少分，分数线是多少，而这时的孩子更需要“心理关怀”。
高考前，家长们对孩子的心理状态非常关心，四处“求医问药”，希望能寻得良好的调整孩子的心态的妙方，以便考试中能发挥出水平。如今高考结束了，一些家长将注意力从孩子身上转移到“外界”，而一些对孩子期望过高的父母甚至对估分不理想的孩子失去耐心，责备、冷落开始表现出来，这将给孩子带来极大的心理压力。
考前的忧虑和紧张是虚拟的、假设的，与考完之后明白知道自己发挥不佳的失落心情是无法比拟的。一些内向、孤僻的孩子不敢对家长说出实情，心理压力又无处宣泄，这种压力不断积累，很有可能在高考之后，成绩公布前时出现总爆发，因此这段时间里的心理疏导就显得相当重要。
在考试成绩尚未公布的时候，那些估分不理想或感觉考试失败的孩子，心理压力绝不比高考前小，而且往往伴随着焦虑的情绪，这时更需要父母能给予“心理关怀”，多与孩子沟通，缓解其心理压力，做好面对失败的准备，不可强求责备，甚至认为孩子不争气而打骂孩子。
往年高考也曾出现孩子因怕面对失败，分数还未公布便自杀的极端例子，这些悲剧的出现往往和父母与孩子沟通不够，对孩子缺少“心理关怀”有关。心理学研究表明，女孩子容易低估自己的考分，造成无谓的压力；而男孩子很有可能高估考分，成绩公布后，因为希望与失望的巨大落差而造成心理问题。下面就应试中应避免的问题，予以简述。
针对这种情况，给考生三条对策：一是学校要上好“最后一课”，向考生宣传既然考完了，再背上沉重精神负担是毫无意义的，同时介绍成才道路是多种多样的；二是重视“团体心理训练”，让考生互相交流来释放压力；三是家长要加强和考生的交流沟通，不能以为放任不管就是让孩子轻松了，同时密切注意考生心理状态。
高考结束后心理的紧张和对考试结果的期待会促发学生的焦虑反应。对于一个易受暗示和信心不足的人，他人的评价和舆论的作用便显得十分重要。如果在考后的等待中，周围人的舆论都是褒扬、信任和鼓励，他就会充满信心，产生热情和积极的心态。如果周围人的舆论都是贬斥和冷嘲热讽，他就会自卑自贱，自信心也会发生动摇。不管他人是哪种态度，都会使学生对未来的结果产生更大期望或忧虑，因而也更加焦虑不安。
如何摆脱这种令人不安的焦虑呢？
第一，要建立自信心，不为过去悔恨、不为未来忧虑。对自己没有自信的学生，所承受的精神压力更大，体验的焦虑也更多。那么在考后，可以选择参加一些有兴趣或者比较有特长的活动，在这些活动中可以逐步抛开焦虑，恢复信心。
第二，不要过分注重他人对自己的评价。尤其是消极的、贬斥的评价。由于父母“望子成龙”的期待，会给学生带来很大的压力，而且周围环境中的人们也会有各种各样的舆论。处于这种环境中的学生，如果过于注重他人的意见和期望，往往会焦躁不安、自怨自艾。因而，要消除焦虑情绪就应该有自己独立的见解，他人的评价和舆论只能在某些时候作为参考。
第三，冷静地分析自己在高中的学习情况和高考过程中的发挥情况，对自己做个实际评价和肯定。如果对自己的学业有充分的信心，不妨计划一下自己升学后的学习和生活，如果确认自己没有升学的希望，切忌一味地自怨自艾，可以理智地选择重新复习一年或者做参加工作的准备。
第四，丰富自己的生活，转移自己的注意力。高考结束到通知书下达的这段时间，对于高中生来说，是一个百感交集的时期。以后可能是海阔天空，同窗三年的同学面临着离别。那么，在这段时间里，多组织一些集体活动，比如聚会或者几个同学一起郊游，不仅可以放松一下情绪，而且可以给自己以后的生活留下美好的回忆。
由此可见，在高考后，学生要用积极的行动调整好自己的心情，走出误区，为今后的生活、学习和工作做好准备。
高考分数公布后，考生、家长忙着填报志愿。孩子们能不能坦然接受理想与现实的差距？
从经验看，估分与实际考分的落差、所填志愿与最后录取结果不符等，都会引起孩子情绪波动，如焦虑、紧张、惶恐不安、抵触等。情绪波动又会使行为发生相应变化，如失眠、做事丢三落四、易冲动等。
考生们要根据具体情况，及时调整心态，正视现实。如果心里有疙瘩，不要憋着，可以向父母朋友倾诉，找专业人士进行心理咨询，寻找新的心理平衡点，及时减压。
在当今激烈的社会竞争中，不仅是经济的竞争，更是文化的竞争。不仅是科技人才的竞争，更是素质全面发展的人才竞争。人文素质是素质教育的重心，在科技日益发达的时代，不但要加强文化科学知识的学习，还要注意磨炼自己的心理素质，提高应变能力，不怕经受挫折。在挫折中成长，在成长中战胜自己，消除各种心理障碍。
考场是特殊的智力竞争场合，是考生智力、毅力和体力、心理素质的较量，愿大家以扎实的知识水平，良好的心理状态，在考场上保持最佳状态，发挥最佳水平，考出最佳成绩。
在高考中最大限度地发挥自己的潜能，尽展自己的真实风采，考出一个无怨无悔的成绩。
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