三、不经历风雨，怎么见彩虹
我们常把挫折、失败归咎于环境与他人，总是想着改变外界来迁就自己。征服世界，你并不一定伟大；征服自己，你才能所向披靡。
心情故事
发言失声被嘲笑
我的声音天生就明亮、清脆，这让老师很喜欢。有一天，有人来我们班观摩教学，为了“争气”，睡梦中我还在背课文。可那天，当老师把我叫起来时，我就慌了，什么也说不出来，气得老师连期末联欢会都不让我参加。其他同学不但不安慰我，还说：“你给班级丢脸。”接着我就装病逃学，同学给我起了个绰号——傻子。后来，学校举行歌咏比赛，我又是领唱，可上了台，一眼瞥见台下两个小学同学，她们的眼神里不但有愕然，还有鄙夷。我一紧张，嗓子里忽然像爬进十几条毛毛虫，张着嘴发不出声。台下骚动起来，我觉得所有的嘘声和口哨声都化成了两个字——“傻子”。我恐惧得全身发抖……
从此，我不敢参加集体活动，我怕看到别人蔑视的眼光。我只能和树上的小鸟说话，和地上的蚂蚁说话，一遍遍地在操场上写“我不是傻子”“我不是傻子”……
心理解码
走出家门，孩子的另一个天地就是学校，学校是孩子释放理想的天地。在学校，每一个孩子都渴望成功，当对成功的渴盼因过度紧张而屡次失败时，这会直接导致孩子在学校遭到冷落，在冷落中，孩子就会渐渐与同学、老师疏远，害怕与他们相遇，从而将自己封闭在一个人的世界里。
紧张得说不出话，实际是心理作用，是消极意识导致的。在一些特定场合讲不出话来，而这些场合往往是你最想把话说好、最不想出错的关键环境，说话前有种压力，因而特别在意自己的说话，思想上存在着一种消极的意识，预想到失败或担心出错，这个时候喉咙就像被堵住了一样说不出话来。
生活中有很多人也有类似的经历。例如，第一次上台演讲因紧张而失声，遇到自己喜欢的人紧张得说不出话来等。但是有些同学不知道如何舒缓自己的紧张情绪，将一时的紧张迁移到生活的方方面面，失去了与人交往的自信心，严重者甚至会产生社交恐惧症。社交恐惧症是心理不健康的一种表现，又称“恐人症”，多发生在青少年时期，中学生是易患人群。主要表现为害怕与人交往，不敢与人对视，不敢在人多的场合说话等，由此造成孤独、自卑的心理，成为中学生学习及人际交流的严重阻碍。此症往往被成人所忽略，只是认为孩子害羞或性格内向，因而常常延误了诊断和治疗。
锦囊妙计
如何克服紧张情绪
1.坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己像局外人一样观察你害怕的心理，注意不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然地应对，有条不紊地做自己该做的事情。
2.师长应多给予鼓励，为学生增添信心。比如学生在表演时，因某种原因出了差错，这时，老师千万不要责怪学生，因为他们现在最需要别人的体谅与关怀，告诉学生“失败乃成功之母”。
3.提倡学生们互相交往。当学生在校园遇到挫折或失败时，鼓励好朋友多去陪他聊天。在这样的学校氛围中，受挫或失败的学生就会体会到与同学相处带来的快乐，其不良的情绪自然会慢慢地改善。
4.做一些放松身心的活动。具体做法有：（1）选择一个空气清新、四周安静、光线柔和、不受打扰、可活动自如的地方，选取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。（2）活动一下身体的一些关节和肌肉，做的时候速度要均匀，动作不需要有一定的标准，只要感到关节放开、肌肉松弛就行了。（3）做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。（4）将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。（5）闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。（6）做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
心灵自助餐
败而不馁，方能迎接成功
高考过后，总有一些学生被大学拒之门外，独自品尝失败的滋味。每到此时，我就会想起一个人来：他23岁竞选州议员失败，24岁生意再次失败，27岁精神崩溃，29岁竞选州议长失败，31岁竞选选举人团失败，34岁竞选国会议员失败，39岁国会议员连任失败，47岁竞选副总统失败，49岁竞选参议员再次失败，51岁终于当选美国总统。这个人就是林肯，是公认的美国历史上最伟大的总统。
失败不可避免，也不可怕，可怕的是败而自哀。败而不馁、败而言勇才是强者的本色。著名的科学家阿尔弗雷德•诺贝尔，就曾经历过无数次的失败。在1864年9 月3日的一次实验中，不慎发生了硝化甘油爆炸，他的实验室顿时灰飞烟灭，五位助手当场死亡，其中包括他的弟弟奥斯加。但这并没有动摇诺贝尔的决心和信念。在经过上百次的失败后，他终于用血的代价发明了雷管。以《人间喜剧》扬名天下的法国作家巴尔扎克，曾在自己的手杖上刻下这样一句话：“我粉碎了每一个障碍。”正是依靠这根“精神手杖”，他从坎坷中开辟了一条不平凡的人生之路。
无论是谁，都会因为失败而付出代价，然而，失败是人生的训练场，只要你以明智的眼光去审视自己的失败，那么你同样可以从中收获成功的种子。如你因为骄狂而失败，那么它教你变得谦逊；你由于不自量力而失败，它教你变得客观；你由于拒谏而失败，它教你学会尊重别人的意见……失败是一粒种子，一粒你可以从中收获成功的种子。
在成功者的眼里，失败不只是暂时的挫折，失败更是一次次接受教训的机会。虽然“榜上无名，脚下有路”是句老话，但是当今社会无数事实已经证明，只要你坚持不懈去耕耘，总有一天，种子也会长成参天大树。
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