关上胆怯的心窗

3.4　关上胆怯的心窗

成长语录

曾经使你非常担心的那些事情，在未来99%都没有发生！

心灵絮语

小芳的爸爸妈妈都是知识分子，对她的各个方面要求都很高。小芳邻居家的孩子小明，是一个非常聪明开朗的孩子，平时无论是在家还是在学校的表现都非常优异，邻里之间，都对小明赞不绝口。因此，小芳无论做了什么事都会被拿去和小明对比，并且经常被爸爸妈妈数落，认为小芳什么都不如别人家的孩子好，时间久了，小芳也对自己非常没有信心，对任何事情都感觉非常悲观。

原本开朗的小芳，现在一见到人就绕道走，因为她担心看到街坊邻居不知道怎么说才好、才算是有礼貌。以前很喜欢和同学讨论问题的她，现在因为担心自己不会做题而不敢和同学多交流，学习成绩老是上不去，小芳也不敢去请教老师，她担心自己问的问题太“白痴”了，老师会看不起她，回到家更是立马就钻到自己的房间里，担心父母问起自己的成绩来，不知道该如何应付。

现在小芳也很少和爸爸妈妈沟通交流，为此小芳的爸爸妈妈没有什么办法，小芳也很苦恼，问题到底出在哪儿呢？

读心课堂

对于我们来说，遇到让自己胆怯的事情时，我们就极有可能变成天生的悲观主义者。但是这样的心态反而会使我们更加怯懦与胆小。

这个时候，最重要的就是要调整自己的心态，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。不要把自己置于自己所创造的悲观的假定环境中，当自己偶有闪失，或者并无闪失，也很怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更会加重胆怯心理。我们要转变自己的看法，培养积极的信念，在这里，给大家分享几句话：

（1）相信自己。无数事实证明，自信比智力和教育更重要，一个好的起点，往往开始于相信自己会有所成就。对克服胆怯也是一样，相信自己能够做到才是最重要的。

（2）想象成功。多想象成功的情景与想象失败的情景会有截然不同的影响，想象成功能够对我们克服胆怯提供巨大的动力。

（3）自我对话。对自己做得好的地方要自我表扬，对自己害怕、不足的地方要正视，告诉自己可以克服困难。

（4）积极为伍。多和积极自信的人和事接触，不经意之间你也会变得乐观积极一些。

（5）满怀希望。永远不要绝望，在面对挫折、打击而胆怯害怕时，也要告诉自己会有希望的。

心理百草园

演讲中如何克服怯场

很多同学特别是初次登上演讲台的同学会怯场，主要表现为呼吸加速、心跳加速、口干舌燥、恶心欲呕、出汗增多、双手颤抖等征兆。那么，怎么来消除这种心理现象呢？

心理学家研究发现，怯场的原因主要有以下几点：一是很多人担心忘词；二是有些人担心自己的样子太傻；三是有些人认为听众厌恶他们。

其实，怯场不只你有，有些名人也有怯场的经历。英国前首相、著名政治家、演讲家丘吉尔曾说，每次演讲他都觉得胃里像放着一块冰。在一次国会会议的演讲中，丘吉尔突然忘记了下面的一句话，他不断重复上一句话仍然无济于事，最后只得面红耳赤地回到座位上。大科学家牛顿承认自己在演讲前抖动不已，大喊大叫。正如你所看到的，与你一样，不少名人也怯过场！

如果你很快就要登台演讲了，那该怎么办？以下几点会对你有用：

（1）你要在演讲之前做好充分的准备和练习。

（2）开始演讲前，你要从容不迫。

（3）你可以将你的演讲稿轻轻地放到演讲桌上。

（4）开口之前与听众进行目光接触。

（5）做几次深呼吸，然后再开始。

如果你想彻底解决怯场，办法是：

首先，你要记住，怯场属于正常现象。

其次，尽可能获取丰富的演讲经验。

再次，与朋友讨论怯场。

心灵鸡汤

卡耐基是给别人自信、让人们乐观的心理激励大师，但是他小时候让他担惊受怕的事情真是不少：一次，班上一名叫山姆•怀特的大男孩与卡耐基发生了争执，卡耐基说了几句很刻薄的话，怀特被激怒了，便恐吓道：“总有一天，我要剪断你那双讨厌的大耳朵。”卡耐基吓坏了，几个晚上都不敢睡觉，害怕在自己进入梦乡以后会被怀特剪掉耳朵。还有下雷雨时，卡耐基总是担心会不会被雷劈死；年景不好时担心以后有没有食物充饥；还担心死后会不会下地狱。稍大以后更加胡思乱想：想自己的衣着、举止会不会被女孩们取笑；担心没有女孩子愿意嫁给他。

虽然这些忧虑有些看上去非常可笑，但是仍给卡耐基带来了很多烦恼；不过后来卡耐基发现，曾经让他非常担心的那些事情，99%都没有发生。